Десятидневное профилактическое голодание – самый эффективный и естественный способ почистить тело и мозг, раскрыть творческий потенциал, войти в ровное состояние, услышать голос интуиции, отличить правду от лжи. К такому выводу пришел Александр Суворов, базируясь на собственном почти восьмилетнем опыте периодического голодания, которое он практикует два-три раза в год. 

Голодание – не только физическая, но и мощная духовная практика, которая доступна почти каждому. В книге-дневнике Суворов делится с читателем пошаговыми рекомендациями, как правильно подготовиться к голоданию, качественно провести каждый голодный день, а затем не менее правильно выйти из голодания с максимальным положительным эффектом для физического и ментального здоровья. 

Текст приправлен комментариями людей, которые практикуют голодание по системе автора книги и собственным опытом подтверждают ее эффективность.