Книги

Олександр, здравствуйте! Буквально минуту назад я закончила читать Вашу книгу «система счастья» . Абсолютно случайно увидела эту книгу в магазине… но все мы знаем случайности не случайны 😊 Ваша книга стала глотком свежего воздуха… настолько понятна, настолько на одном дыхании ее прочитала … полный восторг и Благодарность Вам 😊♥️

Дорогой Александр и уважаемое сообщество!

Хочу искренне поделиться своим опытом и выразить огромную благодарность Александру за его работу. В январе я приобрел книгу «Искусство не есть. Осознанное голодание», и это стало поворотным моментом, который существенно изменил мою жизнь.

Раньше у меня уже был опыт коротких 24-часовых еженедельных практик. Но после прочтения книги я решил попробовать 3-дневное голодание. К моему удивлению, все прошло легко и без стресса. Это вдохновило меня на более серьезный шаг: 23 февраля, с началом Великого поста, я вступил в 7-дневное голодание. Результатом стало не только снижение веса, но и полная перезагрузка: я отказался от алкоголя, перекусов и выпечки, зато в рационе появилось много рыбы и овощей. Даже вкусовые рецепторы начали работать по-другому! Сейчас я ввел 36-часовое голодание каждый понедельник и добавил много спорта: бег, гири, теннис.

Недавно, по плану, я прошел еще одно 7-дневное голодание, чтобы закрепить успех. Сегодня первый день выхода. Самочувствие было просто волшебным (кроме второго дня) — чувствую колоссальный прилив энергии и ясность мыслей. Каждое утро — прогулка, зарядка, комплекс с гирей, а эффективность на работе выросла в разы. Сегодня утром даже не было ощущения голода, но свой первый завтрак я сделал красивым и осознанным.

Мой общий результат: с 23 февраля по сегодняшний день вес снизился со 100 кг до 82,8 кг! Конечно, это комплексный результат, включающий регулярные занятия спортом, но без Вашей книги-путеводителя, Александр, я точно не смог бы пройти этот путь так уверенно и безопасно. Я и сам до сих пор до конца не верю, что мне это удалось!

Александр, бесконечно благодарю Вас за Ваш труд, поддержку и искреннее желание помогать людям становиться здоровее!

А всем участникам нашей группы я хочу пожелать веры в собственные силы, выдержки и гармонии. Пусть этот путь приносит вам не только физическое здоровье, но и невероятную легкость и радость каждого дня. Мы все здесь собрались ради самосовершенствования, и результаты каждого из нас — это лучшая мотивация двигаться дальше!

Спасибо, что вы есть!

Привет! Сегодня у меня 10-й день осознанного голодания. Поскольку это мой первый опыт, ощущения очень интересные. Прочитав книгу, я сразу же приступила к делу. Правда, сначала были 60- и 36-часовые голодания. Самым сложным в сессии было утро 4-го дня: дрожь в руках и ноги как ватные. Но вода, медитация и свежий воздух сделали свое дело. Самым кайфовым был 9-й день: энергии много, кучу дел переделала. И это при условии, что всю сессию я ходила на работу, посещала бассейн, фитнес и стретчинг. По физическому состоянию — 6 кг, уменьшилась вальгусная косточка. По менталу, инсайтам и целям пока воздержусь, пусть реализуется. На 10-й день появилось желание идти дальше, но нет! (не было запрограммировано). Единственное, что не сделала — генеральная уборка, надеюсь, сделаю на выходе. Постоянным спутником была грелка — и в постели, и тюбаж, и клизма. Муж шутил: ты с ней возишься, как Тузик с грелкой. А самое смешное, что я действительно родилась в год собаки.

Спасибо г-ну Александру за то, что делится опытом, за поддержку в чате.

Привет, ребята!

Вечерней прогулкой на 7,5 км я начинаю свою трёхдневную пищевую паузу. Это мой третий опыт.

По вашему совету, Александр, с прошлого раза начала вести дневник.

После прогулки уже записала первый инсайт. И это совсем не абстрактная идея. Очень своевременное видение. Записала как задачу к выполнению.

Спасибо вам за книгу, за то, что делитесь своим опытом, за ваше присутствие здесь и за создание этого пространства! 🫶

Здравствуйте!

Только получила книгу, прочитала её и даже начала голодать — уже третий день! Ссылка на группу пришла как раз вовремя — волнуюсь, всё ли со мной в порядке и как я буду выходить из голодания.

Спасибо вам за книгу и за то, что делитесь своим опытом!

Здравствуйте! Еще раз хочу поблагодарить Александра и группу за этот полученный опыт! Первый завтрак из листиков салата, сбрызнутых апельсиновым соком, — просто потрясающий, а кефир — такой вкусный...

Желаю всем здоровья и успехов в освоении «искусства не есть»

Добрый день, уважаемые голодающие!

Поделюсь своим опытом. Мне 56 лет. Я врач.

Последние 5 лет у меня повышенный уровень холестерина из-за злоупотребления сладостями. За этот период я набрала лишние 10 килограммов на мою миниатюрную фигурку. Каждый день это сильно влияло на мое настроение и самооценку. Но причиной голодания стало даже не это, а состояние нервной системы.

Появилась тревожность, панические атаки, лишних хаотичных мыслей в голове было так много, как вирусов в компьютере. Трудно было сосредоточиться, сформулировать свою мысль. Начала забывать названия лекарств. И однажды сказала — надо голодать!

Мой муж когда-то практиковал короткие, по 1–3 дня пищевые паузы. И я помню его состояние.

Мне раньше было трудно выдержать и 1 день без еды. Было головокружение, обмороки, гипогликемическое состояние.

Вселенная (и наш телефон) слышит наши мысли и начинает подкидывать информацию.

Я посмотрела много видео и прочитала книгу «Искусство не есть» уважаемого господина Александра.

Скажу вам так: если решение ОСОЗНАННОЕ, тогда наш умный организм знает, что делать, и остается благодарным за возможность очиститься, омолодиться и перезапуститься.

Я голодала 10 дней и ни одного дня не была голодна!

Раньше я выпивала 1 стакан воды утром, 1 кофе и 1 чай за весь день. Сейчас вода для меня стала чудодейственным, жизненно необходимым напитком. Первые дни хотелось травяных чаев, потому что еще хотелось какого-то вкуса. С 4-го дня — только вода.

Все, чего я боялась во время голодания: головокружение, обмороки при резком вставании, гипогликемический тремор, головные боли, боли в желудке, спазмы икроножных мышц (судороги) — ничего не было!

Вот что значит договориться с телом! Очень помогала мантра!

Все время я была активна, работала, ходила больше, чем обычно, посещала сауну и пошла на массаж (8 лет не была).

Обязательно выполняла все вечерние процедуры и на 9 и 10 день очень обрадовалась тому, кто не выжил в моем кишечнике).

Если оценить все 10 дней, то самыми сложными для меня были 2 и 3 день, чувствовалась усталость вечером и не очень веселое настроение. А дальше — кайф!

Еще хотела продлить сессию до 14 дней, но не договорилась так с организмом. В следующий раз!

Теперь сижу на приеме и хочу говорить людям — не работайте на фармкомпании! Вам нужно голодать!

В общем, я похудела на 7 килограммов и тоже очень счастлива от этого!

Искренне благодарна за этот опыт себе, что таким простым способом очистила организм; своему телу, что оно такое умное и знает, что должно делать; уважаемому господину Александру за его наставничество и всему чату единомышленников!

Успехов всем и новых достижений! Только мы можем позаботиться о нашем земном теле!

Добрый день всем!

Поделюсь отзывом о своем первом опыте 10-дневной программы.

Сегодня первый день после окончания программы — чувствую эйфорию и прилив сил :)

Что касается ощущений от прохождения программы — первый день был тяжелым, ужасно болела голова, слабость, да и непонимание того, что и как будет дальше, беспокойство, раздражительность, вечером накричал на домашних :)

После этого самочувствие стабилизировалось, нормальное физическое и психоэмоциональное состояние.

Сон стал как в детстве — крепкий, насыщенный.

Немножко не хватало мышечного тонуса, но в целом двигательная активность выросла в полтора раза по сравнению с сытыми днями (с 10–12 шагов до 15–20 в сутки). Чтобы меньше думать о еде — больше занимал себя физическими активностями на работе. Таким образом успевал больше, поскольку кофе-брейки, перекуры, обеды исключились из повестки дня.

Дома готовил еду без проблем — даже это было в кайф — пока готовишь, искренне вдыхаешь все ароматы — этим немного и насыщаешься.

Смотрел много передач о еде разных стран мира — тоже было приятно :)

Больше напрягало не непосредственно голодание как таковое (организму было хорошо), а невозможность присоединиться к семейным и дружеским трапезам, ну и невозможность наслаждаться едой и кофе (просто я это очень люблю).

Ацидотического кризиса не зафиксировал — все прошло ровно.

Минус 8 кг веса (93-85)

Продолжать срок не было ни малейшего желания :) Но в будущем повторить 10 дней планирую, ну и ввести традицию еженедельного 36-часового также планирую (как еженедельную индульгенцию за разгульные выходные :) ).

В общем, ожидал, что будет сложнее — всё прошло на ура, кроме той самой процедуры, блин :)

Огромное спасибо Александру 🤝 за простую и пошаговую инструкцию, поддержку в чате и разъяснения — я представлял себе это гораздо более сложным челленджем. Книгу вообще купил спонтанно, как очередное пособие по похудению для любителей полакомиться, а оно вот как обернулось :)

Коллеги, всем вдохновения и крепкого здоровья!

P.S.

За 10 дней 2 раза снилась колбаса, один раз конфеты (3 штуки — я их съел во сне), черный хлеб и рулет с мясом и сыром из слоеного теста по одному разу (их я тоже съел там) :)

Мне давно так много снов не снилось :)

Добрый день, первый день после 10-дневного перерыва. Все на высшем уровне: ощущения, эмоции, тело... Как говорится, не попробуешь — не поймешь. Спасибо Александру за учебник и, главное, за инструкции — с ними всё будет легко и в полном кайфе.

Добрый вечер, начала читать вашу книгу «Искусство не есть»… это круто… спасибо за ваше время и ваши рекомендации, уже вчера попробовала 38 часов без еды, самочувствие просто прекрасное, 😊💪 не хотелось заканчивать, но всё своё время.

Добрый вечер!

Выхожу на связь). 5-й день осознанного голодания.

Почему-то 4-й день дался мне тяжелее, чем 3-й. Больше хотелось что-нибудь съесть, тем более что готовлю для всей семьи. Ночью даже приснилось, что я съела кусочек сыра и очень расстроилась, вспомнив, что я на голодании. 🙈🙈🙈

Слава Богу, что это был сон!

Все ок. Процедуры выполняю, вчера вечером была сауна с джазом, как будто на отдыхе в каком-то элитном отеле)🤩

Вообще, чем больше дел, тем легче все пройти. Конечно, не отходя от перечня обязательных для голодания процедур!

Спасибо, Александр, что Вселенная познакомила меня с вами

Привет! 🙌

Сегодня закончилась моя семидневная сессия осознанного голодания. Было ли это тяжело? Только на 3-й день сильно болела голова и была тошнота, доходившая до рвоты. Добавляла в воду несколько капель лимонного сока — так становилось чуть легче. Все остальные дни чувствовала себя прекрасно, желания есть не было совсем, даже учитывая то, что я каждый день готовила завтраки, обеды и ужины для двух маленьких обжор🤪

Как раз на 3-й день приснилось, что я ем чебурек с капустой, а потом вспомнила, что я на голодании, и сильно расплакалась, проснулась от того, что я плачу😂

Это был очень крутой опыт! Буду ли я еще — однозначно да! Буду продолжать 36-часовое голодание каждую неделю и уже планирую десятидневную сессию на конец лета.

Спасибо Александру за книги, за его опыт, за советы и поддержку здесь в чате, именно благодаря ему я решилась. Более того — своим примером я уже вдохновила еще двух друзей на осознанное голодание!

Ежедневно выполняла все водные процедуры, прогулки, тренировки, вела дневник. Однако ответов на свои вопросы или каких-то озарений я не получила, возможно, для этого нужно побыть хоть иногда в одиночестве, чтобы услышать себя и свои мысли, но, находясь с маленькими детьми 24 часа в сутки, это невозможно) между постоянным «мама-мама» — это немного тяжеловато😂

Похудела на 5 килограммов. Хотя для меня это не было важно, ведь мой вес был в норме, но большим бонусом стало то, что исчезли бока и живот, от которых никак не могла избавиться после вторых родов, несмотря на все тренировки!

Должна признать — моя жизнь уже не будет прежней) эта сессия изменила меня🥰

Голодала 11 дней.

Только 1–3 дня было тяжело, потому что привыкла есть. Но потом — просто блаженство: ничего не болит, не тошнит, не чувствую усталости. Это правда!!!

Стоит попробовать, но нужно выпивать 1,5 л воды.

Все прошло хорошо, чувствовала себя прекрасно...

- почти 2 суток осознанного голодания. Процесс продолжается.

Голодание — это не только физическая, но и сильная духовная практика, доступная практически каждому.

Оно приносит положительные изменения в физическом здоровье, повышает энергию и ясность мышления. Куда направлено внимание, там и результат.

Рекомендую прочитать книгу «Искусство не есть. Осознанное голодание» моего друга Александра Суворова

Впервые в жизни прошла 7-дневный курс голодания в группе.

Первые 3 дня я была полна энергии и просто летала. Эйфория зашкаливала. Физическое и моральное состояние — на высшем уровне. Процедуры тоже проходили отлично.

Следующие 4 дня — до обеда тоже в суперном настроении, а после обеда — особенно когда дело доходило до процедур, меня внутри что-то начинало блокировать и не давало очищать мое любимое тело. Даже воды я не могла выпить больше 1–1,5 литра, потому что тошнило и ком в горле стоял. И именно в этом состоянии я анализировала, почему так происходит, что провоцирует такой недопуск, и пришла к выводу (через прощение), что проблема глубоко сидит во мне, в моей закрытости, страхе изменить свою жизнь во всех аспектах, отпустить людей, с которыми мне некомфортно, всем угождать… 

Но, хорошо, что эти инсайты вылезли на поверхность благодаря такому дискомфорту. Радикальная (для меня) цель на 2026 год поставлена. Двигаюсь.

Самочувствие — в 42 года начали болеть суставы, и это меня очень насторожило (потому что вспомнила, как моя бабушка мучилась от этого…). 

Результат: благодаря ежедневной физической нагрузке во время голодания я даже не чувствую ни малейшей боли.

Вес — перед голоданием поставила цель, чтобы вес не упал ниже 44 кг (так как вошла в голодание с весом 48 кг). И я была шокирована, что мое программирование в голове так сработало. 

Всем привет)

Практикую голодание уже 3 месяца

Рад, что в Украине есть такое сообщество.

Жду книгу, чтобы прочитать)

Добрый день! У меня 5-й день голодания. Решила попробовать «сухое» голодание. Все предыдущие прошли очень хорошо. Было много энергии. Планирую 10 дней и хочу ещё один из них провести без воды.

Друзья, доброе утро.

Сегодня, 7 апреля, у меня 8-й день голодания. Получается, что я не хочу ))

Зашел случайно после подкаста Александра. В прошлый понедельник.

За два часа прочитал книгу и вперед

Тяжело в первые дни, потом в огне. Сейчас невероятно

-5 кг, давление в норме.

Спасибо Александру за поддержку

Привет! Присоединилась к 36-часовому голоданию. Провела его во вторник. Уже выхожу)

Был опыт голодания в подростковом возрасте раз в неделю где-то по 40 часов. Сочетала с заплывами. Было круто 😎 Потом более 10 лет беременности и период кормления)) (4 детей), поэтому немного отошла от этой темы, потом просто быт затянул... Буквально пару недель назад снова вспомнила этот бесценный опыт, три раза уже голодала по 36 часов. Всегда считала, что на такой короткий период специальных знаний не нужно, но, видимо, телефон услышал мои разговоры) и начал подбрасывать рекламу. Начала читать, увлеклась)) И присоединяюсь 

Всем привет)

Сегодня 10-й день, как написано у Александра в книге, сегодня появилось ощущение, что можно продолжать дальше, но я запланировал на 10 дней и буду придерживаться плана.

Это мое первое осознанное голодание. Прошло все нормально, были какие-то незначительные моменты с клизмами, но это в первый день, на второй уже все ок). Чувствую себя наполненным энергией и заряженным позитивом.

Все мысли фиксировал в дневнике, очень спокойно и уравновешенно было на всем этапе.

Хотел поблагодарить Александра за тот опыт, которым он делится — это очень мотивирует и вдохновляет, помогает разобраться в себе и расставить все по полочкам.

Всем желаю успехов и хороших положительных впечатлений от процесса! 💪🇺🇦

Здравствуйте! У меня заканчивается третий день осознанного отказа от еды.

Всё прекрасно, процесс идёт нормально, выполняю все процедуры, после них становится легко. Изменилось состояние сознания, словно включился внутренний наблюдатель

Спасибо, что я могу быть здесь!

Здравствуйте!

Наслаждалась каждой прочитанной страницей с огромным удовольствием 😊.

Поскольку я купила книгу в период ухода с работы после 20-летнего стажа, каждая тема оказалась для меня актуальной.  

Больше всего меня затронула тема жизни в моменте, жизни в потоке… 

Спасибо автору за книгу.

С  Александром было бы интересно  поработать. Принципы импонируют.

СПАСИБО!!!🙏

У меня полных 72 часа 

Думаю пройду сегодняшний день и заряжусь на 5 дней 

Новые ощущения 

Все в голове 

Потребности чувствую в еде нет 

Только мозг хочет получить этот ритуал принятия пищи 

Я готовлю дома спокойно детям 

Мне это даже помогает получить этот ритуал

Воды много пью

Пробовал максимально 3 дня без воды плюс 1 с водой на выходе, состояние было вполне хорошее, ходил на работу по 12 часов был в спортзале с людьми. Хотел продолжить но родственников это пугало и решил выйти 😁 в течении более года два раза в месяц по 1-2 дня делал экадаши без воды

Всем привет!

У меня уже 9-я сессия осознанного голодания.

Сейчас я нахожусь в каскаде 7/7/7/7 — третий день третьей семёрки (7+7+3). Настроение просто зашкаливает 🔥

Предыдущая сессия длилась 10 дней.

С октября начал еще и купаться в реке каждый день — рекордная температура воздуха была -27, вода +2. Это совсем другой уровень ощущений и контроля над собой.

Рекомендую каждому попробовать для себя что-то новое — это реально открывает другое состояние.

Всем хорошего дня!

А тем, кто практикует — легкого выхода 💪

Добрый день! Книга очень легкая и приятная для чтения. Поскольку я тоже из Чернигова и была здесь в феврале — марте 2022 года, у меня возникло ощущение чего-то родного. Больше всего запомнился момент, когда Александр вспоминает свой дом как святое место и говорит, что там у него так много энергии. Я живу не в частном доме, а в квартире и также считаю ее своим местом покоя и силы. Планирую в будущем еще приобрести книгу «Искусство не есть». Она мне по душе.

Доброе утро!

Сегодня 7-й день осознанного голодания. Я начал практику сразу после прочтения книги. Это мой первый опыт. В целом всё проходит хорошо, так как я выполняю все обязательные процедуры. В ходе сессии наблюдается много интересного, думаю, в дальнейшем буду проводить такие длительные голодания. 

Добрый день. Сегодня 36-й день, как я на пищевой паузе. Планировала 7 дней, но чувствую себя настолько хорошо, что решила продлить до 10 дней. Самыми сложными были 1-й и 2-й дни: болела голова, хотя практика пищевой паузы на 36 часов у меня уже была когда-то систематической. На 3-й день ждала ухудшения самочувствия, но оно обошло стороной. С самого начала было даже страшно озвучить, что я планирую не есть 7 дней, не знала, смогу ли. Смогла. Главное, как пишет в книге «Искусство не есть» Александр, сделать правильные настройки!

Спасибо, что делитесь своим опытом, хочется, чтобы как можно больше людей узнали о чудесных эффектах голодания. Голодание для меня — это не только здоровье и омоложение, это переход на другой, осознанный уровень жизни. Я счастлива, что Вселенная дала мне возможность это почувствовать.

Тема осознанного голодания гораздо глубже, чем кажется.

Я ухожу на 36-часовое голодание, чтобы восстановить равновесие

и ясно почувствовать: где говорит тело, а где руководит разум.

Я три года практиковала 36-часовое голодание. Один раз продлила его до 7 дней. Пару месяцев назад наткнулась на книгу Александра. Сразу купила и прочитала. Запланировала отпуск и вот сейчас нахожусь на четвёртом дне осознанного голодания. Всё проходит легче, чем в первый раз.

Привет ❤️

Всем, кто на голодании — легкого прохождения 💫

У меня пятые сутки, и это чудо. Состояние ровное, сон значительно сократился, энергии хватает на все. Хочется меньше говорить, больше пребывать в тишине. 

Читаю книгу и наслаждаюсь ✨

Планирую 9 дней

Об осознанном голодании и новой программе для моего тела

Недавно прочитала книгу Александра Суворова «Искусство не есть. Осознанное голодание».

Книгу, которую искренне рекомендую. Без воды, без лишних теорий — только четкие шаги, понятные объяснения и логика, которая резонирует с моим телом и моим опытом.

Я давно интересуюсь лечебным голоданием.

В свое время, как и Александр, я читала Пола Брегга, экспериментировала, пробовала разные протоколы, внимательно наблюдала за реакциями организма.

И сейчас я всё больше вижу простую истину: традиционная медицина часто лечит симптомы, но не причину, а доверие к ней у многих людей уменьшается. Мы начинаем понимать, что наше тело обладает невероятным потенциалом к самовосстановлению. Главное — не запускать процессы и не мешать организму делать свою работу.

Именно это и предлагает Александр:

дозированные, осознанные практики, которые постепенно очищают то, что мешает нам жить в энергии, силе и ясности.

Что дает голодание?

Энергию мозга.

Ясность мыслей.

Легкость в теле.

Способность жить полноценно и творить.

После прочтения я решила: в ближайшее время у меня будет минимум 36 часов голодания — та самая практика, которую советует автор.

Затем — подготовка к 7-дневному голоданию, а там, посмотрим, и до 10 дней дозрею.

Это мой план на следующий год.

Мой вызов самой себе.

Мой инструмент заботы о теле и ясности ума.

У Александра, кстати, есть сайт (https://aleks-suvorov.com/programs), где можно ознакомиться с его программами — советую зайти, если эта тема вам близка.

Итак, приглашаю вас присоединиться.

Возможно, это станет вашим новым путем к легкости, здоровью и восстановлению.

Тело всегда знает, что делать.

Главное — научиться его слушать.

Здравствуйте, я тоже хочу поделиться своим отзывом о голодании в группе под руководством Александра.

Я прошел 7 дней осознанного голодания.

И, честно говоря, это был один из лучших подарков, которые я когда-либо делал себе.

Дело не просто в еде.

Дело в теле, уме и внутреннем состоянии.

За эти дни я почувствовал, насколько мы на самом деле зависимы от еды…

и насколько она переоценена в современном обществе потребления.

Когда ты убираешь еду —

появляется ясность в голове,

покой внутри

и совсем другой уровень контакта с собой. Этого мне особенно не хватает в нашем быстротечном мире.

Тело начинает работать по-другому.

Ты начинаешь его чувствовать, а не просто «закидывать топливо».

И главное — это осознание:

нам нужно гораздо меньше, чем кажется. Но вопрос не только в количестве, но и в качестве тоже. После осознанного голодания наступает — осознанное потребление: пищи, общения, мыслей, информации…

В заключение:

осознанное голодание — это сильно недооцененный инструмент.

И я точно буду это повторять.

Всем 🧡

Мои мысли о 7-дневном голодании.

Я очень долго настраивалась. Еще год назад приобрела курс 36-часовой практики, но все как-то не хватало времени. За этот год я поняла, что практика голодания, разработанная Александром, наиболее привлекательна для меня. Очень вдохновляли объяснения Александра и отзывы в чате «Голодание для счастья». Семидневный курс осознанного профилактического голодания прошла достаточно легко, учитывая свои страхи. Только 6-й день у меня был тяжелым с точки зрения психоэмоционального состояния. Но на 7-й день я чувствовала прилив сил, несколько часов работала в саду. В целом очень довольна собой и результатами. В последний седьмой день я пришла к выводу, что в жизни у меня много обязанностей перед семьей и близкими мне людьми. То есть я осознала, что у меня нет времени для себя. Буду работать над очищением своего пространства и окружения. Также в последний день я поставила себе задачу провести следующую сессию голодания в учреждении санаторного типа и проводить еженедельные практики 36-часового голодания. Я благодарна Александру и каждому участнику группы за время, проведенное вместе. Очень помогали утренние встречи, поддерживали и не позволяли сбиться с пути. Время, проведенное в группе молодых, интеллектуальных, целеустремленных людей, которые уже четко осознали свою цель в жизни, радует и вдохновляет. Спасибо Александру, который внедряет программу голодания и распространяет ее среди населения. И, как отметил Евгений, в нашей жизни голодание имеет неоценимое значение. До новых встреч.

Прошла 7-дневный курс голодания в группе с Александром.

Группу выбрала сознательно, даже не задумываясь, так как мне нужна была моральная поддержка для 7-дневного голодания. В группе было очень интересно и весело, так как там были совершенно разные люди с самыми разными запросами.

Голодание прошло легко и в хорошем настроении, особенно заряжали на целый день утренние зумы с Александром, на которых каждый участник делился тем, что больше всего беспокоило, и Александр профессионально (с высоты жизненного опыта) давал фидбэки.

Сегодня 4-й день, как я вышла из голодания, а положительная энергия меня до сих пор держит.

Если у кого-то в планах получить такой опыт, то однозначно рекомендую выйти на эту ступеньку, чтобы оценить свое состояние, ощущения, адреналин из собственного опыта. Практику однозначно буду продолжать!

Огромное спасибо Александру за его советы, за вдохновение, опыт. Чрезвычайно ценно пройти практику голодания в группе с таким классным наставником 🔥🔥🔥

Доброе утро!

Выхожу с очередного однодневного голодания!

Все процедуры позади, настроение бодрое и весеннее

Как же здорово разгрузить организм

Утренняя прогулка с птичками и солнышком особенно согревает

Хорошего дня ☀️

Хочу поделиться отзывом о книге А. С. «Система счастья». Александр раскрывает глубокую истину: «Ты сам создаёшь своё состояние, свою жизнь и своё счастье. И оно начинается с маленьких решений сегодня».

В ней чётко показано, что счастье начинается с ответственности. Пока человек ищет причины вовне — в людях, ситуациях или прошлом — он теряет контроль над своим состоянием. Но в тот момент, когда берет ответственность на себя, появляется свобода менять свою жизнь. Благодаря тому, как ты соблюдаешь дисциплину, контролируешь мысли, живешь осознанно, ты уже находишься в состоянии счастья независимо от внешних обстоятельств. Жизнь в моменте: настоящая жизнь — здесь и сейчас. Ежедневно записывай в дневник счастливые моменты (СМ). И раз в неделю перечитывай их.

Цитата: «Счастье — это не то, что с тобой происходит, а то, как ты это проживаешь».

#моеосознание: «Счастье — это не цель, которую нужно достичь, — это состояние, которое нужно тренировать каждый день. И оно приходит вместе с правильным образом жизни, когда человек выбирает быть счастливым сегодня».

Спасибо, Александр!

Добрый день, Александр! Хочу поблагодарить Вас за Ваши книги. Это единственные книги, которые я перечитываю каждый месяц и каждый раз нахожу в них что-то новое 🙏

Привет из солнечной Германии!

36-часовой марафон, точнее, получилось 40 часов, завершила без проблем, вчера прошла свои 10 тысяч шагов. Такой опыт у меня уже второй раз, всё нравится. Утренняя прогулка удалась 🙏: невероятная весна, солнце, цветы, уже пчелы, птицы 🐦🐦. Чувствую легкость и полноту жизни!

Сделала свою йогу, позавтракала. Спасибо за этот день! ❤️❤️

Всем хорошего вечера!

Сегодня у меня заканчивается 7-дневная пищевая пауза. Это мой первый опыт, он очень классный и интересный.

Огромное спасибо Александру Суворову за вдохновляющую и невероятно интересную книгу «Голодание для счастья» и за курс «Голодание для бизнеса».

Появляется четкое осознание: ты сможешь, все получится, и это очень крутой опыт. Очень интересные наблюдения и инсайты.

Планирую повторять и 36-часовые пищевые паузы каждый понедельник, и 7-дневные.

Добрый день, уважаемые!

Я в чате впервые. Вижу, что здесь много опытных людей, а я пока что вчера настроила для себя 36-часовую паузу.

Часто практикую интервальное голодание 16/8. Однажды уже пробовала 36-часовое, но без поддержки. Рада видеть таких активных людей!

Мой первый день подходит к концу, чувствую себя нормально. Интересно читать, как вы по 7–10–18 дней это делаете! 🙏😊.

Здравствуйте, ребята.

Сегодня у меня заканчивается 14-дневный перерыв в голодании.

Это мой пятый раз, в предыдущие разы голодал по 10 дней. Начал в марте 2025 года после прочтения книги Александра Суворова «Голодание для счастья».

Огромное спасибо автору за прекрасную книгу и мотивацию.

Буду продолжать эту практику и дальше.

Всем добрым людям крепкого здоровья. Прошло 36 часов — думал, будет сложнее!) Крутое ощущение. Хочу впервые зайти на 7 дней, но переживаю, что там будет какой-то особый выход 

Сегодня у меня третий день запланированной весенней 10-дневной сессии. Параллельно прочитал Вашу книгу — она меня вдохновила, СПАСИБО!

После прочтения Вашей книги к проведению следующей 10-дневной сессии обязательно подготовлюсь в соответствии с Вашими рекомендациями по сочетанию белкового потребления, поскольку организм на подсознательном уровне почему-то всегда в этом (белке) нуждался.

В течение многих лет мне не удавалось привести ЖКТ в порядок. После курса и правильного выхода (я выходила из курса в соответствии с Вашими рекомендациями, но вместо кефира употребляла бифидойогурт, который делала сама на закваске) чувствую себя очень хорошо!

Планирую с завтрашнего дня еще курс на неделю. Я уже осведомлена, знаю, как готовиться и как проходить курс. Все в мире неслучайно... Спасибо!

Благодарю автора за советы. Считаю, что главное в голодании — это правильная подготовка.

Знания об организме должны быть приобретены ДО начала процесса. И уж точно не из советов, найденных в интернете.

Привет всем! Когда я познакомилась с методом голодания Александра, в этот период меня очень заинтересовала лимфатическая система. Я вообще работаю через нее со здоровьем.

И тогда мне еще больше стало понятно, как все в нашем организме работает и связано.

А голодание способствует еще большему восстановлению этой системы!

То, о чем говорит Александр и метод голодания, на самом деле является очень большим и важным процессом в нашем организме. 

И мы можем запускать этот процесс на клеточном уровне. 

Это очень интересно!

Хочу сказать, что мне приятно осознавать, что книга написана украинцем, который трансформировал знания именно под наш менталитет

Я вчера прочитала буквально несколько страниц, как анонс. Ожидаю, что получу полезные советы, потому что такое мужское изложение, более четкое и с меньшим количеством «воды»

Сегодня я каждую неделю практикую 36-часовое голодание.

И довольно часто прохожу более длительные периоды — от 5 до 10 дней.

Результат — на лице.

И на фотографиях это видно без фильтров.

Мой организм очистился. Кожа успокоилась. Я чувствую совершенно другой уровень энергии и ясности.

И при этом — в земной жизни я не живу в запретах. Я не аскет. Я не фанат крайностей.

В свое время я была вегетарианкой три года.

Не употребляла мяса. Не употребляла алкоголя.

Пробовала сыроедение. Разные диеты. Разные подходы.

Я искала.

И сегодня могу сказать — каждый из нас находит свой путь.

Спасибо вам, Александр, за то, что вы появились на моем земном пути в нужный момент.

Привет всем! Прочитала книгу на одном дыхании. Спасибо, Александр, за отличную мотивацию и понятные объяснения!

Мне 54 года, я работаю подологом — это сидячая работа. К тому же целый месяц не было света и отопления. В квартире было $+7,5$ °C. Этот холод ввел меня в режим «замерзла»: спала, ела и работала. К домашней работе руки опускались — очень холодно, да еще и день короткий, остальное время — при свете фонарика.

К сожалению, это отразилось на весе: +5 кг. Это впервые в моей жизни! Когда увидела Вашу книгу, то сразу поняла, что нужно сесть на голодание и менять пищевые привычки. У меня зависимость от сладкого в первой половине дня: обязательно к кофе или чаю нужно пирожное или пару зефирок 😁.

День стал длиннее, и сразу появилась энергия. Запланировала отпуск на время голодания с 01.04, поэтому с нетерпением жду этого дня. Мое окружение не воспринимает такие процедуры, но дети поддерживают, и это радует. Всем, кто в процессе, желаю хорошего самочувствия и ожидаемого результата!»

Был узел, о котором я не знал и продолжал голодать. В 2023 году его удалили. Сейчас гормональный фон в норме, врачи не возражают, поэтому я продолжаю голодать. В этом году прошел обследование — всё в норме, слава Богу!

Добрый день! Александр, спасибо за книгу, она появилась в моей жизни в очень нужный момент. Эта тема очень интересовала, но было еще много вопросов. Начало поста + моя личная настройка + Ваша книга - все вместе стало толчком к действиям. Прошла семидневное осознанное голодание. Уединиться не было возможности, все дни прошли активно на работе. Даже не думала, что это возможно!!! Самое трудное - объяснить окружающим людям, почему ты не ешь, но здесь помог пост. Сегодня первый день выхода из голодания. Утром употребляла разбавленный овощно-фруктовый сок. Спасибо.

Доброго времени всем!

Спасибо за звуковое сопровождение и ответы на вопросы! Очень вовремя 🙏🏻

Вчера получила книгу, прочитала и сегодня у меня уже первый день голодания. Очень позитивный настрой к этому появился сразу.

Всем привет. Книга очень классно написана. Читается легко. Автору - спасибо!!

Давно думаю о голодании. Теперь пришло время действовать ✌️💪💪

Добрый день.

Хочу поблагодарить Вас за книгу «Отпусти ручку». Четыре месяца назад мне её порекомендовал мой друг. Эффект от прочтения произвёл на меня сильное впечатление.

Перед началом чтения я находился не в самом лучшем психологическом состоянии. Было много проблем на работе и других сложностей (я партнёр и управляю девелоперской компанией в Киеве). В результате я по-другому увидел результаты своей деятельности в период войны, тревога и постоянный страх исчезли. Какая-то магия.

Я стал иначе воспринимать жизнь.

После прочтения я спросил друга, почему он решил порекомендовать её именно мне. Он ответил, что почувствовал — именно мне эта книга поможет вернуться к нормальной жизни, и он не ошибся.

Ещё раз благодарю Вас. Эта книга пришла ко мне вовремя.

P.S. Почему-то захотелось написать Вам лично. Возможно, для Вас это тоже важно.

Добрый день! В далеком студенческом прошлом преподаватель разозлился на нас, студентов, что он обработал информацию 14 томов, чтобы кратко рассказать нам информацию, которая была бы интересной и содержательной, а мы этого не ценим☝️.

Спасибо за книгу...

Это Ваш личный опыт/практика/теория... в легкой доступной форме для восприятия.

Большая благодарность за уважение к читателю — хорошую полиграфию. Ваши книги не только полезно читать, но и приятно держать в руках. И да, иллюстрации суперские!

Законьчилось мое 10ти дневное голодание, это уже четвертое за год. Я очень благодарна А . Суворову за его систему и за то что он все обьясняет легко, доступно и позитивно. У меня пока не получаеться вести дневник, беру ручку в руки и сразу путаються мисли. Хотела за год пройти сложную систему, единственная практика которую боялась не пройти это 10ти дневное голодание, а в итоге получилась только она.

Александр, каждая наша встреча с Вами — это 🫠 железное предчувствие, что впереди нас ждет еще много крутых историй! Спасибо за искренность/мудрость и желание делиться и тем, и другим! 🤝

Добрый день всем, я прошла курс осознанного голодания, вот еще один плюс, который я хочу отметить. Я медик, работаю в больнице, за сезон гриппа я сама болела по 3-4 раза, а сейчас все болеют вокруг, я нет. После 10-дневного голодания, я продолжаю практиковать еще голод на 24-36 часов каждую неделю.

У меня была анемия перед входом в 10 дневное голодание, боялся, что не хватит сил. Прошел, все нормально, не умер. Сейчас на стадии выхода. Чувствую себя хорошо. Поэтому рекомендую

Феритин был 3,5, через 10 дней сделаю повторные анализы. Но самочувствие сейчас как будто на 5 лет помолодело. Слабость была ощутимая, но прогулки помогали справиться.

Добрый день.

Практикую 36-часовое осознанное голодание. За год регулярной практики смог поправиться на 15 кг.

Это был осознанный путь — с дисциплиной, наблюдением за состоянием тела и уважением к собственному здоровью.

Результат мотивирует двигаться дальше и поддерживать выбранный образ жизни.

Практикую 36-часовое голодание уже 15 лет. Делаю это два раза в месяц. Это ведическая практика ЭКАДАШИ. На одиннадцатый день полнолуния или новолуния. Вот вам и все секреты.

Каждое утро благодарю за еще один день — с настроением, с движением, с возможностью идти вперед.

Каждое утро дисциплинирую свое сознание. Не всегда легко, иногда с трудом, но эти простые физические упражнения помогают настроиться на день и держать внутренний фокус.

С вашим сообществом я познакомился не случайно. Чувствую, что это часть моего пути и маленький, но важный личный успех.

За все — благодарность Богу. И Природе.

Спасибо Вам, за Вас! 

Очень восхищаюсь Вашей историей жизни.

От предпринимателя в девяностых до владельца завода в 2020+ с брекетами и на мотоцикле, который постоянно совершенствуется. 

Спасибо Вам за пример и веру, что все возможно!

Добрый день. 

Хочу поблагодарить Вас, Александр, за удовольствие, которое получила при чтении книги. Система Счастья конечно работает, мне больше понравилась вторая часть, я как будто увидела прошлое вашими глазами, тоже имею небольшой бизнес и все было так же, как Вы описали. Мы с вами чем-то похожи. Вашу книгу да в 2000 год, тогда мы не знали с чего начинать, как слепые котята были. Хочу сказать, что у Вас талант, Вы талантливый писатель, читала с удовольствием, не могла оторваться, не всякие книги так заходят, спасибо Вам. Желаю творческих успехов! Я  поклонница вашего таланта .             

С уважением,  Татьяна Кисла

Всем привет! Я в группе недавно, после прочтения книги «Искусство не есть».

Опыт голодания у меня довольно солидный.

С 18 лет начала раз в неделю выдерживать пищевую паузу, в 25 впервые голодала 14 дней (под наблюдением врача).

Далее раз в 2-3 года также голодала по 14 дней (но уже сама, филонила, неприятную для меня клизму пропускала).

Периодически раз в неделю голодала.

Сейчас планирую снова зайти на пищевую паузу на 14 дней, потому что здоровье не очень (имею инсулинорезистентность). 

Благодаря книге я наконец осознала важность всех процедур.

Спасибо, Александр, за книгу. Она очень легко читается, хочется сразу и воплощать в жизнь. 

Много нового и интересного для себя открыла, в частности о спорте - я думала, что как раз силы беречь нужно, меньше двигаться.

Приветствую сознательных людей!

Делюсь своим первым и осознанным днем 36-часового голодания! 

Голодание мне было знакомо и раньше, как и все процедуры, которые в него входят. 

А вот именно осознанное, с практиками гимнастики, прогулками и мантрой благодарности себе, то нет. 

Я еще добавила в этот день баню. 

Скажу честно, меня очистили не только в организме, но и все, что мешало двигаться дальше в теле, сознании тоже начало отваливаться. 

Поэтому было очень мощно. 

Однозначно буду продолжать дальше!

Добрый день.

На днях купил книгу «Искусство не есть» и прочитал за один прием. Очень четко, содержательно, без воды. Давно я не читал с таким удовольствием.

Поздравляю 🙌

Александр, искренне благодарю Вас за поддержку и опыт.

За путь, по которому Вы уже дважды провели меня — через голодание к ясности и силе.

Каждый такой переход меняет и закаляет.

С Новым годом. Крепкого здоровья и света на Вашем пути.

«Искусство не есть» — это не о голоде, а о свободе.

Главная идея книги — человек ест не потому, что голоден, а потому что привык. Через простые примеры и личный опыт автор демонстрирует: тело значительно умнее наших страхов. Когда мы перестаем постоянно «подкармливать» себя, организм включает естественные механизмы восстановления, очищения и энергетической эффективности.

«Искусство не есть» — осознанные пищевые паузы от 36 часов до 10 суток.  Не о насилии над телом, а о том, чтобы слушать его сигналы. Александр говорит, что периоды голодания  — это инвестиция: в ясность ума, легкость тела, внутреннюю силу и контроль над собой.

Цитаты из книги: 

«Голодание — кратчайший путь к себе». А именно, это тренировка воли, которая выходит далеко за пределы питания и влияет на бизнес, спорт, отношения и жизненные решения.

«Как только мы перестаем издеваться над своим телом, оно в тот же миг прощает нас и начинает исцелять себя».

#моеосознание 

После прочтения приходит простое, но сильное осознание: необходимо хотя бы 1 раз в жизни попробовать побыть 10 дней без еды и почувствовать те состояния, в которых находился автор, потому что это очень мотивирует. 

И еще, PS: эта книга не заставляет — она приглашает к эксперименту над собой. И если принять этот вызов, становится очевидно: искусство не есть — это искусство жить осознанно, свободно и в контакте с собственным телом.

Ну что ж, народ! Делюсь и я.

Сейчас 3 день выхода из 10-дневной паузы.

Это было очень интересно. Я думаю, все дни мешали мысли о новизне опыта, все ли ок, а как будет дальше, и не давали полноценно погрузиться в процесс. И на 10 день я все время думал, как правильно выходить, что я буду потом есть. В следующей сессии уверен, что будет по-другому. Тропа уже первый раз протоптана.

Я доволен результатом. Запрос был о «очищении» менталки, более глубоком контакте с собой. В какой-то степени я получил ответы на актуальные вопросы. Один из них — принял решение о завершении отношений🤷‍♂.

Больше хочется быть с собой, с этим моментом (и с людьми в этом моменте), как будто в нем есть много неизвестной глубины.

Выходить начал интуитивно - что хочет тело.

Первый день белки от яйца и овощи на пару, обед немного сыра и йогурта. Ужин снова белки от яйца, немного сыра и овощи.

Второй день начал с яиц с салатом, в обед вареную рыбу и немного гречки. Ужин уже и не помню.

Третий день всего из вышеперечисленного. Немного быстро, но дискомфорт почувствовал только когда слишком много сыра сегодня утром съел. Я уже не хотел, но жадность говорила - испортится, надо выбрасывать. И на себя наступил и поплатился немного.

Что интересно, состояние некоторой отстраненности еще держится. И только сегодня захотелось перебрать шкаф и выбросить то, что не мило сердцу.

Интересно попробовать в следующий раз 12 дней.

И искренне благодарен Александру, что мотивировал, показал как!

Спасибо Вам!

Я тоже постоянно думала, как я должна выходить, что я должна есть... но тело само подсказывает, что мне можно... я стала спокойнее, мне очень нравилось быть в одиночестве, ясный ум, я настоящая... эта практика придала мне уверенности, что я могу больше, чем я думаю, и в жизни не только удовольствие есть, но и состояние, в котором ты находишься, отражение в зеркале, которое тебе нравится, тоже удовольствие 👌 Мне сейчас море комплиментов делают, что я помолодела, потому что правда, у меня сошли отеки с лица, а это нешуточный кайф. Александр, после голодания становишься другим человеком, другое мировоззрение, легче и честнее... ты честнее, в первую очередь с собой становишься... спасибо 🙏

Вы как человек и бизнесмен для меня являетесь большим авторитетом, за Вами хочется идти, ставить цели и добиваться их. 

А прочитав Вашу книгу

«Отпусти ручку», я просто по-другому к жизни стала относиться.

Спасибо Вам🙏🏼🙏🏼🙏🏼🙏🏼🙏🏼

Добрый день! Десятый день пищевой паузы, чувствую себя кайфово, легко, есть вообще не хочется и воду тоже пить не хочется! На весах сегодня самый большой минус за весь период - 1,6 кг, я была в шоке😮 Не хочу завтра выходить из этой практики 😊 Александр, спасибо за книгу, поддержку, советы, за Ваш опыт, без Вас я бы не прошла такую дистанцию осознанного голодания🙏 Всем хорошего вечера!!!

Кто-то писал, что последние дни самые тяжелые, мне наоборот — самые легкие 👌

Сегодня море энергии, не так как в первые дни.

Кожа стала классная.

Я в восторге 🙏

Улыбка, вечная энергия! То, что нельзя отнять у успешных людей даже тогда, когда кажется, что все пропало. Упасть - не позор. Позор упасть - и не пытаться подняться. Думаю, что данный вечер послужил появлению новых эмоций, записанных Александром Суворовым в свой айфон, как идея или текст для очередной будущей книги. Вы украинский Бренсон, Кийосаки... Хотя нет... Я их больше не читаю. В них все стало, скучно. У вас драйвово, с каруселями, с проблемами, с тем, как оно есть на самом деле. Респект.

Добрый день! Третий день осознанного голодания, я кайфую от легкости в теле, пью много воды, все проходит прекрасно, но один момент присутствует - очень болят ноги, от колен до низа, сзади икры... вид деятельности такой, что каждый день то стою, то сижу, а ноги болят постоянно 🤷‍♀️

Голова не болит, когда голодала один день в неделю, то вечером голова страшно болела, очень помогают все процедуры, супер, я очень довольна 🙏

Опять начала сухое голодание. Сегодня заканчивается 6той день, в переди ещё,  как минимум 4 дня. 

Я таким образом очистила легкие от воды, исчезло новообразование в легком, ушли шумы из бронх, прошли аллергии, красная волчанка, как говорят,  ушла, в ремиссию , короче ушла. 

Сейчас появилось ещё одно новообразование в легком , но я его заморю голодом и убью . Лучше я его, чем оно меня .💪

Желаю всем нам крепкого здоровья 🎉

Добрый день!

Книга понравилась, сложилось впечатление, что можно провести аналогии в 90 % эпизодов...

Уже посоветовал своим знакомым, книга очень легко читается!

Привет всем. Я Алена и я голодаю с Александром уже 2 года - дважды голодала по 7 дней - лично с Александром в группе. Как говорит Александр, после каждой такой сессии твоя жизнь никогда уже не будет такой, как до сессии. В этот понедельник не голодала - но обычно два понедельника в месяц всегда голодаю. Раньше с каждым голоданием, коротким или длинным, были головные боли - сейчас все прекрасно. Рада быть в группе единомышленников.

Привет

Занимаюсь голоданием с весны 2024 года

Начал голодание с Александром. Большое спасибо за это

Помню, как было трудно зайти на один день... а сейчас это уже проще)

Сначала однодневная голодовка каждый понедельник, а потом голодали дважды вместе с группой, которую вел Александр. Первый раз 10 дней, второй - 7.

В третий раз я голодал уже самостоятельно. И все прошло замечательно

Курс, который мы прошли, настолько насыщен практическими советами, практиками, заряжен мотивацией, что неделя голодания превращается в полноценную трансформацию 

И сегодня я тоже голодаю один день, для себя увидел, что понедельники слишком стрессовые, во вторник - проще голодать, но это у меня так)

Добрый вечер, сегодня у меня первый день голодания, получила сегодня книгу и к вечеру прочитала ее на одном дыхании 👍пошла закупилась в аптеке всем необходимым и сейчас хожу с грелкой на правом боку. Отзывы в книге, написанные в восторге, очень мотивировали. Книга очень понравилась, вся информация подана легко и интересно, спасибо 🙏

Дорогая моя община, хочу с вами откровенно поделиться тем, что сейчас переживаю.

Я уже третий день в голодании. Во вторник позволила себе кофе с шоколадкой — и все. Есть так и не начала. Возможно, потому что в последние дни добавился стресс, и тело, и подсознание работают по-другому. Завтра будет четвертый день без еды. По весу — примерно минус 3 кг, возможно, от воды, возможно, от самой практики. Но дело даже не в цифрах.

На эмоциональном уровне происходит что-то очень странное. Активизировались люди с сильным негативом. Близкий друг-мужчина уже два дня выясняет со мной отношения, которых в принципе нет — мы только друзья. Анонимные звонки, странные номера, которые звонят каждые три минуты. Появилась женщина, с которой мы когда-то до войны имели деловые связи и которая, возможно, брала кредиты... Это какой-то шквал энергий.

И параллельно с этим у меня проснулась огромная потребность очищаться. Сегодня поменяла постельное белье. Вчера домработница прекрасно убрала дом. Завтра хочу отреставрировать, заменить фары и обновить освещение на моем Лексусе. Как будто все пространство вокруг тоже просит обновления.

В этот период без еды я чувствую, будто очищается не только тело, но и подсознание. Как будто прорвало какие-то застоявшиеся эмоции, и все лишнее само отваливается.

Добрый вечер!

Хочу поделиться своими первыми шагами в направлении осознанного голодания.

Сегодня впервые за 2,5 года выдержала 24-часовое сухое голодание. Это впервые после беременности, родов и грудного вскармливания.

До беременности практиковала еженедельную пищевую паузу в виде 24-часового сухого голодания. Активно занималась спортом. Хорошо себя чувствовала. Держала вес в 52 кг под контролем.

После беременности и родов никак не могла вернуться к этой практике. Наконец-то лед тронулся!

Планирую на следующую неделю 36-часовое голодание с магнезией и тюбажом.

Спасибо Александру за книгу и сообщество! Всем вдохновенного пути к здоровью, красоте и счастью!

Прошел 10-й (завершающий) день моего ОСОЗНАННОГО голодания. 

Очень коротко - практика ПРЕКРАСНАЯ.

Результаты меня удовлетворяют. Каких-либо вау-инсайтов ПОКА не было, или я их не заметил.

Однако хочу отметить несколько вещей:

1. Некоторые люди из моего окружения сами себя вычеркнули из списков - и это достижение. Так взяли и самоликвидировались. Причин много, но основная - я не оправдал их ожиданий. Я, как военнослужащий, по их мнению, должен был транслировать исключительно солдатскую доблесть, любовь к Украине, ненависть к врагу, должен был безжалостно отмечать недостатки украинской политики и (осторожно) - армии. Я должен был демонстрировать тяготы солдатской жизни, грязь и открывать сбор на машину, ее ремонт или еще на что-то. Вместо этого я, сука эдакая, писал о личном: о том, как я боролся с депрессией, как писал о неуважении со стороны государства (звонок) к конкретным военным (два звонка), о том, что оно обманывает их с выплатами. Я писал о том, что наконец освоил практику гвоздестояния на доске Садху и осмелился на 10-дневную голодовку ради себя самого. Те люди просто напоследок сернули мне в личку и раковины в туман.

2. Очень хочу провести аудит и очистку личного пространства, вещей и начать вести простую осознанную жизнь (конечно же, с поправкой на войну и армейский долбоебизм).

3. Хочу научиться видеть мелкие детали и благодарить за них Бога или его земных провайдеров - людей. 

4. Хочу заново научиться любить. В последнее время с этим стало трудно. 

5. Хочу со временем заменить доску с шагом 10 мм на 12 мм. Это, так сказать, хард-вариант для меня нынешнего. 

6. С какого-то момента я впервые за много лет сосредоточился на себе: на своем здоровье, на своих потребностях, переосмысливать наполнение своей телефонной книги и физического окружения (с учетом армии, где много очень разных людей). 

7. И самое главное - я минимально сбалансировался. Давление — в норме (я гипертоник), отеки с ног спали (служба сидячая, а гулять негде, потому что можно на «лепесток» наступить). Поэтому весь мой «спорт» — примитивная гимнастика, планка и по вечерам доски.

Доброе утро, седьмой день моего очищения, все в порядке, минус шесть кг , завтра планирую выход, потому что  нужно работать. О выходе обязательно напишу. Благодарна всем за поддержку, господину Александру за замечательную последовательную книгу и за все, что происходит в моей жизни. Планирую повторять еще не один раз))))

Здравствуйте! 5-й день осознанного... планировал утреннюю пробежку. В 08:00 проснулся, валялся в постели, чувствовал небольшую слабость, но в 10:00 резко встал. И как только начал двигаться, слабость исчезла, ну и пошли на пробежку. После шоппинга на продуктовом рынке, нужно запастись витаминами для дальнейшего выхода из пищевой паузы и обеспечить семью продуктами. Далее визит по приглашению внучки на ее танцевальное выступление ко Дню Святого Николая. Далее с женой зашли в кафе, она американо, а я травяной чай. К вечеру добрались до дома. Вечерний ритуал: тюбаж, клизма, теплый душ и в люлю. День прошел интересно, энергично.

П.С. Голодание практикую годами, но сегодня был удивлен, что на 5-й день интенсивно организм выталкивал различную слизь, особенно во время активности (бег, ходьба). Вес -5 кг.

Как-то так... всем успешных практик и позитива!

Спасибо за книгу "Отпусти ручку"🙏🏼👍🔥 Она меняет не только мышление, но и жизнь. 🔥🙏🏼👍🤷‍♀️😄🥰Я читала Вашу книгу с ручкой, тетрадкой и закладками на полях. 🔥🔥🔥🔥. Книга супер🔥🔥🔥🙏🏼🙏🏼🙏🏼Спасибо❤️❤️❤️

Хочу поделиться своим результатом после 10-дневного голодания:

Меня зовут Сергей, мне 45 лет. Начал голодание 19 ноября совершенно спонтанно — после сильного расстройства желудка и диареи. Попала мне в руки книга «Искусство не есть», и я решил использовать ситуацию как шанс очистить организм и перезагрузить себя.

Стартовая вес был 112,4 кг.

На 10-й день — 103,4 кг.

За это время:

•  заметно спустились бока;
•  лицо стало значительно меньше, одутлость ушла;
•  общее самочувствие улучшилось, чувствуется легкость;
•  в то же время есть истощение, но оно скорее естественно после длительного воздержания от еды.

Для меня это был не только физический, но и психологический опыт — проверка силы воли и возможность почувствовать собственное тело по-новому.

Впереди — самое важное: правильный выход из голодания, чтобы закрепить результат и не навредить организму...

Приветствую. Я практиковала голодание. Но что касается книги, то она меня поразила. Доступно, без лишней информации, узнала много нового. Книга мотивационная, автор опроверг много мифов о голодании. Легко прошла голодание 14 дней на воде. Практикую каждую неделю 36 часов голодания.

Поняв происхождение фразы «отпусти ручку» — пробрало до мурашек. Интимно и чувственно. Жизненно.

Спасибо, что поделился книгой в неожиданном месте)). Два присеста, чтобы прочитать, и два разных чувства послевкусия. Оба глубокие.

Твори, дорогой)

У меня закончилось 10ти дневное голодание, все прошло очень спокойно. Хотя я очень переживала , думала не пройду, потому что у меня голодание не само по себе а часть системы, нужно проходить и другие практики. А как это все работает никто не знает. Но все прошло очень даже легко.

Ваша книга «Отпусти ручку» — моя настольная!
После каждого адского месяца, когда много работаю, я взяла за привычку планировать длинные спортивные выходные, и в этом году в середине декабря еду открывать лыжный сезон в Шамони!
Спасибо за Вашу мудрость и грамотные уроки счастья! ❤️❤️❤️

Добрый день, Александр!

Сейчас читаю много разных книг, на самые разные темы.

Ваша — настольная в офисе, на моём рабочем столе. Показываю её своим клиентам (только руководителям и то не всем, тем, кто уже состоялся как личность) и партнёрам, потому что то, о чём вы пишете — почувствуют, поймут, примут — только владельцы бизнеса.

Книга классная. Когда читаю — будто в зеркало смотрюсь, всё аналогично с февраля 2022 года…

Александр, судя по дате этих двух событий —
01 октября: https://ua.korrespondent.net/world/4820002-u-ssha-vpershe-za-sim-rokiv-rozpochavsia-uriadovyi-shatdaun
и
https://www.unian.ua/economics/finance/shag-zamist-kopiyki-v-radi-zareyestruvali-revolyuciyniy-zakonoproyekt-novini-ukrajina-amp-13148658.html,
а также по тому,
о чём писал Карл Густав Юнг в своих книгах AION и Архетипы и коллективное бессознательное, — мир сейчас движется через очень турбулентные преобразования.

И ваша книга — это своего рода «инструктор в Турции» перед спуском в двухместном каяке по бурной горной реке (я обожаю этот рафтинг, да и в глубинке Турции видишь настоящую Турцию, как у нас в Карпатах в сёлах) с крутыми порогами.

И это здорово — держать такую книгу в руках и показывать партнёрам в момент их сомнений: «вот, смотри сюда».

Добрый день. Уже третий понедельник с вами🙂. С каждым понедельником переносится всё легче. Энергии много, ощущения супер. Всем хорошего дня❤️

Привет всем! Я тоже с вами! Водичка, мантра, лягушка и так далее — всё по плану.
Как самочувствие?
Сегодня мне немного хочется есть, но делаю «лягушку», и всё хорошо. Держимся, мы молодцы! 🤗🤗🤗

Всем привет! Есть совсем не хотелось, и чувства голода не было до 10 утра сегодняшнего дня, так что позавтракала 15 минут назад... Но! Не могу похвастаться, что было легко, потому что совсем не было сил, хотелось спать. Тюбаж делала по инструкции, но никакого урчания и позывов не было. После клизмы появились силы, спала ночью хорошо, утром встала энергичной и счастливой. Результат — минус 1,6 кг. Спасибо, Александр, за такую практику, собираюсь применять её каждую неделю!

Доброе утро!!! Второй понедельник голодания прошёл гораздо легче. Все процедуры выполнила. К еде совсем не тянуло) Чувство великолепное ❤️

Всем привет, с понедельником!

Я — отлично.
Вода, прогулка, яшмовая жаба.
С утра немного обострились ощущения, было остро, как при голоде. Почитал мантру, сделал множество записей в дневнике — и продолжает «прёт».

Это необычный день — день решений.
Как двигаться дальше и становления новой парадигмы мышления.

Спасибо.

Всем хорошего понедельника )

У кого сегодня практика — не хочется «сыпать соль», но сегодня я вышел из 7-дневной сессии по курсу Александра счастливым.

Всё прошло прекрасно — и на физическом, и на ментальном уровне 👌

Всем отличной практики — это фантастическая работа с самим собой.

И спасибо Александру за этот путь 🤝

Я два раза заходил в длительное голодание с Александром: колоссальная поддержка, тёплое комьюнити и всё понятно.
Рекомендую.

Привет! На фоне всего, что происходит, голодание — будто личный праздник, нереально поддерживает менталку. Спасибо тебе, Саша, что держишь нас всех в тонусе. 🙏🏻

Поделюсь первыми существенными успехами.

Сегодня был на УЗИ всех органов — врач сказала, что без малейших нареканий. Голодание однозначно помогает телу восстанавливаться.

Процедуры действительно неприятные, но я держу в мыслях заботу о своём теле.

Это лучшая инвестиция времени в себя 🔥

Очень ценно, что в кругу единомышленников во время голодания можно поделиться своими ощущениями и переживаниями!

Люди, которые прошли этот путь — мы ☀️

Спасибо Александр за такую возможность, за уже протоптанную тропинку и за желание делиться опытом.

У меня до голодания готовка была каторгой,после первого дня голодания мне так понравилось готовить, теперь это хобби .Я научиль печь ,освоила столько новых блюд.Вся семья в восторге.

А еще на голодании я все убираю, перебираю шкафы, кухню, все что лежало годами...

Привет 🙌🏼

У меня есть одно интересное наблюдение, не могу его объяснить, но оно присутствует.

Примерно два года назад я практиковала 11-дневное голодание, и в те дни я усиленно всё готовила для семьи — и получала от этого кайф.

Сейчас, когда приобрела все Ваши книги и уже прочитала две — они вдохновили меня снова попрактиковать 10-дневное голодание. Так вот, сегодня у меня третий день, и снова то же самое — просто весь день готовлю на кухне, и ничего не искушает поесть.

Мои домашние сразу поняли: «Ты что, на голодании, раз столько готовишь для нас?» 😂😂

У кого-то было так же?

С уборкой то же самое 👆🏼

7 дней голодания: трансформация физического тела, мыслей и эмоций

Голодание - это не просто воздержание от пищи. Это глубокий процесс самопознания и трансформации, который затрагивает тело, ум и дух. 

Я решил провести эксперимент и поголодать 7 дней, чтобы увидеть, как это повлияет на мою жизнь. 

Я вел дневник, записывая все, что происходило со мной. 

⬇️ Вот что получилось:

Я вел видео дневник каждого дня

Когда заходил в него осознано, я заходил с запросами на (физику, эмоции ментал и дух)

Важно! Не голодайте, без знания как это сделать правильно!

Ранее уже до голодания:

• я бросил пить алкоголь

• бросил никотин 

• стал заниматься каждый день йогой, медитациями 

• стал более спокойным и другим

• достиг уровня 10 минут в ледяной ванне 

Сейчас > голодание… новый этап…

1️⃣Физическое тело:

• я похудел на 7.2кг мой вес с 87.5 > стал 80.3

• сон был по 4-5 часов и я был полон энергии 

• мое привычное питание будет другим точно!

• каждый день я проходил по 9-12 км

• глубокие вдохи стали легче 

• суставы стали подвижнее 

• энергии стало больше в х3 раза точно 

• цвет глаз стал ярче и добрее )

2️⃣Ментал и эмоции:

• на 2 день я начал задавать запросы себе и всевышнему и на 3 день мне написал мощный коуч Инесса и предложила провести мне коуч сессию бесплатно 🆓!!! 

В итоге я получил ответ на свой запрос который был во второй день. 

Также второй запрос > был дан ответ другим человеком. 

Практику запросов > продолжал дальше > кайф!

• каждый день проживал разные эмоции (искренности, благодарности, любви и другие даже тело захотело танцевать 🕺)

• начал замечать многие триггеры и понял что они все меньше на меня влияют 

• написал стих жене 

• создал список гармонии

• написал миссию свою в работе и сфокусировался > знаю как действовать 

• написал письмо родителям со словами благодарности 

• купил подарки близким 

3️⃣Душа:

• это пожалуй оставлю сакрально без выноса в массы. Там тоже все ок…

7 дней голодания подарили мне не только физическое, эмоциональную и ментальную трансформацию.

Добрый день хочу поблагодарить Александра Суворова за практику голодания. Честно говоря я не когда не интересовалась духовным ростом и разными практиками.Но мне в голову пришла книга о энергиях и духовном росте , там был целый раздел о голодании. Сначала я думала это какая-то фантастика но все же решила попробовать. Пока я думала как это сделать, случайно в ютубе попались видео Александра и потом вебинар.Все оказалось гораздо проще. Вот кое что из этой книги, может кому-то будет интересно. 

Есь 4 этапа духовного роста 

1. очистка

2. дисциплина ума

3. управление 

4. взаимодействие 

С практики голодания начинается духовний рост. Что бы очистить организм на клеточном уровне нужно голодать 40 дней, это 4 сессии по 10 дней .

В нашем организме есть 2 вида энергии светлая и тёмная. Наша энергосистема устроена так что энергия с клеток идёт в низ живота (это как аккумулятор) а от туда в мозг и с мозга опять по клеткам. Каждая клетка получает столько сколько отдала. Тёмная энергия она застаиваеться и на голодании наш организм начинает её чистить и выбрасывать а энргосистему . Если к примеру наша клетка работала на 80% то после голодания процент уеличиваеться. Эта практика восстанавливает нашу энергосистему.  

Когда в клетке тёмной энергии становится больше 51% эта клетка начинает работать против организма, это клетки болезней. Голодания это профилактика разных заболеваний.

Для пар которые хотят завести детей рекомендуется голодание. Это повышает возможность родить здорового и счастливого ребёнка. 

Так же в нашем организме есть 7 енергоцентров , они идут вверх по позвоночнику. Но они заблокированы 7 грехами. Один из них Чревоугодие. С помощью практики голодания можно его розблокировать. 

Наша планета и мы находимся между двумя потоками энергии. Светлые  это вера и любовь. Тёмные это страх и надежда. Идя в голодание в Верой и радостью мы поможем нашему организму переподключиться к светлому потоку.

Приветствую)

По программе Александра я прошел уже 48 однодневных голоданий.

Предыдущая сессия длилась 10 дней. Один день уже был ок, но 10!!! Я не мог поверить, даже осознать, что смогу это пройти.

Но снова сделал шаг вперед. 

Самый главный подарок от голодания - очистка организма и ментальная свобода.

Я не менял свою повседневность, продолжал работать. Думал, как это повлияет на коммуникацию? Меня вырубит в какой-то момент или что?))

Мы там, где наше внимание. А наше внимание может быть не там, где нужно)) как это объяснить по жизни?

Наступал момент, я думал, что все, это сложно, мозг перестает верить, стрессует. И мое состояние похоже на самолет, который носом начал опускать весь борт и лететь вниз. Но...

Менторство Александра - это мощная поддержка во время сессии. Набор уроков на каждый день отдельно мотивирует, сопутствующая литература не только о голодании и советы для собственной трансформации.

И мое внимание переключилось с минуса на плюс. И мой мозг отследил это. Я мог день провести в собственных страданиях, а вместо этого благоприятно зарядился!

Круто, что я фиксирую, как я себя чувствую, а Александр помогает направить вектор. Это работа над собой, которая дает и кайф, и свободу в мыслях, это набор самых полезных советов на все, что формирует наш день. 

А выход из голодания)) я заново полюбил еду и пересмотрел свой рацион)

Это было замечательное приключение, которое мы прошли вместе с группой. Спасибо всем)

Решиться на один день было сложно, но сделал шаг вперед, и начало получаться. А после 10-дневной сессии вообще «на иге» один день. 

Профит личностный колоссальный, теперь это моя одна из любимых практик.

Могу еще многое написать, но лучше попробовать лично)

Утро после 5-го дня

Почувствовал огонь внутри, настоящий счастливый

Давно не спал и не просыпался после сна с ощущением, что набрался сил!

Накопительный эффект имеет прогресс)

Вчера прошел все процедуры

Привет, друзья! Вместе с вами успешно прошел 36-часовое голодание. Все было хорошо. Была слабость в теле, тяжелая голова, не было желания что-либо делать, кроме голодания. Но обстоятельства заставили уехать из дома и провести день вне своего жилья. Воды пил мало, около литра в день. Физические упражнения не делал. На прогулку не ходил. Мотивацию и мантру читал один раз. Яшмовую лягушку только потренировал, но не делал. Магнезия и клизма - успешно! Первый опыт понравился! Намерен продолжать! Завел дневник. Спасибо вам за поддержку и обратную связь! Вместе весело и легко! Спасибо! Спасибо Александру за хорошую методику и перспективу поправить здоровье! Радуемся!

Книга супер. Наконец-то я нашла то, что долго искала. И самое главное, что Александр живет и работает в Украине. Спасибо 🙏🏼🙏🏼🙏🏼🙏🏼. Книга вдохновляет.

Добавлю к вчерашнему отзыву. 

ОЧЕНЬ интересный опыт, очень мотивирует, погружаешься в себя, по-другому смотришь на привычные вещи,

Действительно выходишь измененным. 

Сначала было любопытство и страх, потом принятие и легкость. 

И удовольствие от опыта и достижения.

Хорошая программа, хорошая структура, видео, мантра, мотивация. 

Всем дальнейших успехов🤝

Привет, друзья! Сегодня утром закончил голодание. Все сложилось хорошо. Самые важные процедуры прошел. Мечтаю добавить ко всему мантру, физические упражнения, лягушку. Постепенно все будет хорошо. Главное — намерение и поддержка окружения. Услышал в Интернете: спроси себя, что ты сегодня инвестировал в свое здоровье? Этот вопрос помогает управлять собой на пути к здоровью! Успехов, везения и спокойного дня!

Доброе утро всем , скажу по завершению 36 часового голодания что эта практика прекрасно вписывается в мой образ жизни и я планирую сделать это привычкой каждой недели! Легкость в ощущениях и в ментальном плане , благодарен своему телу за это и своему мозгу!

Всем привет - 1-й день минус 2,5 кг, двигаемся дальше! Появилось желание начать поститься сразу после 3-х дневного голодания вплоть до Пасхи! Всем успехов!

Добрый день!

После осознанного голодания обостряются все чувства, все успеваешь, просто энерджайзер, еще в бонус стройнеешь на несколько килограммов. Это  фантастика. Спасибо, Александр, за новую практику!

Добрый день всем!🌞☀️ Второй понедельник за счастье! Вчера было немного тяжело... но благодаря Вашей мотивации и примеру я все выдержала и сегодня утром почувствовала легкость в теле и моральное удовлетворение!

Всем хорошего дня!🥰

Александр, спасибо за курс! Действительно изложены ценные вещи, которые «неподготовленному голодающему» сложно найти! Иногда были заминки на деталях выполнения отдельных процессов!

Общее ощущение — хорошее.

Минус 2 кг.

Плюс хорошее настроение и самочувствие, вера в себя! 

Спасибо☺️

Добрый день!🥳 Особая благодарность господину Александру за «подталкивание...»😊. Иногда это просто необходимо, поэтому для меня день прошел легче, чем я ожидала, и впервые без нарушений, только вода. Горжусь собой, благодарю себя за выдержку и, конечно, Сообщество единомышленников за безопасное поле, поддержку и вдохновение. Всем хорошего дня🙌

Доброе утро всем!🌞😊 Прошла все процедуры, кроме прогулки на свежем воздухе.... обязательно буду стараться находить возможность для этой приятной и полезной части. Утром было очень легко и не хотелось портить чистый организм,  поэтому тщательно готовила завтрак...

Это был первый раз, когда я выдержала без нарушений... большое спасибо всем за поддержку...  гораздо легче проходить вместе с единомышленниками... и особая благодарность Александру Суворову за вдохновение 🙏🙏🙏

На весах -1,2 кг; вчера и сегодня утром прогулка +тренажер. Аппетита пока нет - но больше всего радует то, что в мозгу появились некоторые инсайты, которые я раньше не могла понять. Спасибо всем за компанию. Надеюсь, на следующей неделе также сделаю этот подарок своему телу.

Голодный понедельник 6✅

Эта возможность появилась в моей жизни очень вовремя, как и многие другие, это означает одно — я движусь в правильном направлении. А так — много осознаний, очень много. 🙏

Спасибо🌟

У меня все четко проходит

Утренняя прогулка ✅

Процедуры ✅

Чувство гордости за себя, за внимание к своему телу

Всем энергии 🔥

Всем привет!

Сегодня вышел из очередной голодовки в понедельник)

Перезагружен, бодр, решителен и спокоен)

Прошло в кайф ❤️

Уважаемый Александр, приветствую! Хотел поблагодарить Вас за замечательный опыт голодания! Имел небольшой, не постоянный опыт 1-2 дневного голодания. Прочитал Вашу книгу и решил попробовать 7-дневное голодание. Сразу скажу, выдержал только 5 дней, но честных) Возникли дела, которые нужно было решать, а в том состоянии, в котором я был, это не получилось бы) Чем хочу поделиться: во-первых, 4-й день был самым сложным, начало немного попускать только на пятый. Второе — две ночи сильно болели суставы (которые иногда беспокоят), то есть пошло обострение, но только начал вчера выходить и есть, перестали. Третье — сейчас приехал на работу и чувствую, что хорошо навел зрение, такое впечатление, что в кабинете добавили свет. Спасибо, благодаря Вам я решился на такое долгое голодание, как для меня! Хочу продолжать. Вам хорошего дня и выхода из голодания!

Доброе утро!

Сакральное утро, особый завтрак - маленькие радости большого значения.

Вторник - праздничный день... Именно такое настроение можно описать после дня голодания. День, когда все в гармонии.

Мысли сфокусированы, события октября проанализированы. 

Вход в новый сезон, потому что именно природа определяет, когда падает снег, и уже не осень. 

Практика 🎉 Большое спасибо.

Пользовался Вашей методикой. Самая крутая из известных мне. Не практикую дальше, потому что не всегда удается выводить желчь по вечерам, ни в одну сторону, что вызывает плохое самочувствие и депрессию. Поэтому разочаровался. Не в методике, в себе.

Но когда получается, то это бесценный подход.

Доброе утро! 

Второй понедельник голодания — вау!

Сегодня полон энергии и заряжен прекрасным настроением!

Всем хорошей недели! Вот это мощный старт 💪

Добрый день! Я впервые в жизни прошел осознанное 36-часовое голодание. Как я на это решился? На обучении Александр рассказывал, что это сделать очень легко и не требует специальной подготовки. Я ему поверил и сделал это! Я красавчик, перед голоданием мой вес составлял 143 кг, после 138, это просто феноменальный результат, без напряжения!

Что я получил:

Поддержку  жены, мы вместе это сделали,

Прокачал силу воли, 

Получил новый полезный навык,

Увеличилась моя  продуктивность.

Спасибо Александру за этот опыт, это реально легко. Обязательно замахнусь на 10 дней!

Всем лучшего вторника ☀️

Кайфую от свежести мыслей и бодрости 

Вчера помог хорошему настроению ферментированным Иван-чаем: он приятно согревает

Голодание мне очень помогает работать с «тревожностью», больше контролировать поступки и привычки

Когда-то при встрече господин Александр сказал мне, что на голодании 1-2 дня «ты еще думаешь о еде». Но регулярное и технологичное голодание показывает, что эти мысли и отвлечения постепенно уходят и исчезают. Вместо этого возникают мысли об огромных ресурсах нашего организма (физических и духовных) и о том, как мы бездарно их «затрамбовываем едой».

Доброе утро!

Вышел из очередной сессии голодания 

На этот раз переосмыслил свое отношение к знакомому: проанализировал наше общение, стало легче, отпустил ситуацию

Думал о продуктивности и эффективности: Как находить свежие подходы, когда дело проседает, а оно проседает у меня, мозг устает!

Физические упражнения, прогулки, график, в котором написано «пойти прогуляться» и нужно идти, чтобы мозг тоже «подышал»

Физически позанимался, кайфонул

Счастлив после очередной сессии)

Спасибо, Александр, за практику 🤝

Доброе утро 🧡

Выхожу из голодания…

На этот раз -1,800 ….

Планирую организовать  благотворительный бранч и пригласить господина Александра 💎

Поощрить гостей пожертвованием и подписью его книги 📕✍️))

Как Вам такая идея….?

Чем больше людей будет слушать Вас, тем здоровее будет человечество!)

🤗

Всем привет 👋 

Очередной вторник после.

Реально, все стало кайфовым и легким после принятия истины от Александра, что это подарок себе!

Процедуры перенес на первую половину дня. Мне так стало лучше!

Очередная мини-сессия — порция инсайтов!

Дневник достал и пообщался с собой! 

Для себя извлек очень важную информацию!

ТОП💡

Доброе утро!

Еще + один замечательный день выхода из однодневной практики)

Настроение свежее ☀️ еще солнца нужно )

Доброе утро

Очередной замечательный вторник после голодания ✌️

Вчера зарядился, очистил пространство вокруг

Утром послушал пение птиц, вдохновился зеленью деревьев и цветением каштанов, вдохнул аромат сирени, который еще держится, но вот-вот уже уходит 

Кайф 

Льняная каша на завтрак и в путь 🚀

Всем насыщенных весенних дней 🙌

Добрый день. Сегодня я завершил свой 19-й раз 36-часового осознанного непрерывного голодания. Это лучший и самый сложный период в моей жизни! Я перерождаюсь, трансформируюсь, развиваюсь и четко понимаю, что для меня значит быть счастливым! Спасибо, Александр, за опыт и поддержку!

Добрый день! Приветствую!

Вышел из однодневной голодовки!

День голодовки — это мощное приключение, когда мышление обостряется, меняется в лучшую сторону!

Сделал все упражнения, хотя форс-мажорные обстоятельства помешали, но норм справился )

Сегодня лучший день в жизни 😁

Привет 

Я тоже по программе каждый понедельник голодаю 👌

Счастлива 

Последний раз голодала 7 дней с Александром 

Счастлива в 7 раз больше 😁👌

Продолжаю профилактическое однодневное голодание. Как-то не сразу к этому пришла, а постепенно, неделя за неделей, обдумывала... Стартовала позже, чем началась программа. Очень довольна, действительно в этот день ум становится яснее, ощущения острее, жизнь начинает сиять другими красками. Это всегда счастливый момент! Спасибо! ❤️

Александр благодарю Вас за ваши знания, ощущаю в вас большую силу и чистоту!

Спасибо что делитесь своими знаниями 🤝

А в моем случае все иначе.

Я домохозяйка, на работу не хожу. Но понедельники ничем особенным не отличаются от остальных дней. Я так же хожу по магазинам, покупаю продукты, готовлю еду, разогреваю при необходимости, накрываю на стол, мою посуду, могу спокойно сидеть со всеми за столом во время обеда или завтрака, попивая водичку. Для меня важно настроиться, что сегодня я не ем, сегодня у меня день голодания, очищения, оздоровления и так далее.

Меня не тянет на еду, я спокойно наблюдаю, как другие люди едят, а когда возникает чувство голода утром или в течение дня (не желание что-нибудь съесть), я пью воду и делаю яшмовую лягушку и все.

Такое отношение у меня сформировалось давно, когда я часто сидела на разных диетах, это помогало не сорваться. Но это мой опыт. У каждого это по-своему.

Спасибо всем за поддержку! Чувствовать себя частью вашего общества очень приятно.

Желаю всем крепкого здоровья, хорошего настроения и приятных сюрпризов от жизни. 🥰🥰🥰

Поделюсь частью своих размышлений. Как итог: выдержать физически не так сложно, как психологически...

Везде еда или места, где ты обычно покупаешь что-то для себя, кафе, магазины. В квартире/машине/офисе:

Конфеты, яблоки, мандарины, реклама хлебчиков и колбасок — все смотрят на тебя. Кто-то что-то хрустит или несет из магазина.

Везде привычки: проснулся — завтрак. Пришел на работу — кофе, о! Скоро обед. Выхожу с работы — зайду в супермаркет, ура! Сейчас будет ужин. А у тебя водичка, водичка, водичка...

Важное открытие: сколько времени и энергии мы тратим на перекусы, кофе, еду. Сколько стресса и негатива мы заедаем. Что-то не нравится, некомфортно, сложная задача - «Да я давно не ел/пил, пойду брошу чего-нибудь вкусненького».

Другой психологический аспект, это легкость и отстраненность, фокус внимания изменен. Действительно пытаешься быть наблюдателем, не хочется делать какие-то стандартные дела.

Интересный опыт, спасибо за программу. Этот день был подарком моему организму.

С добрым утром всех! С благодарностью, Александр и команде, за щедрую передачу знаний в области здоровья. Путь прошли вместе, качественно и положительно! Благодарю за энергию светлячка 🙏❤️

Я другой.

Благодарю себя — за путь, решительность и честность с самим собой.

У меня есть признание себе: я молодец.

Оглядываясь назад, вижу, как много прошёл, и знаю — самое интересное только начинается.

Просто спасибо, Вселенная.

Пост — не для всех, и действительно он нужен не всем. Это нормально.

Это как «избранное сообщество» — без пафоса, но с глубоким смыслом.

Осознанное голодание — это не только про тело.
Это про очищение разума, энергии, фокуса.

Мы часто уходим с курса, засоряемся информационным шумом.
А эта практика помогает настроить компас —
увидеть, что действительно важно, и услышать ответы, которые всегда были внутри тебя.

Побывал словно в отпуске — даже работая.

Чувствую глубокую благодарность.

Окружение имеет значение: в таком состоянии трудно «сорваться»,
и именно тогда начинается турбо-рост.

Это о силе группы, но ещё больше — о силе осознанности.

Благодарю себя.
Благодарю Вселенную.
И благодарю тебя, Александр, — за эту возможность и за то, что несёшь это в мир.

 Александр, благодарю Вас за замечательную книгу о пользе голодания, Ваш метод и опыт.

Прочитал её «на одном дыхании».

Многое откликнулось.

Заказал Вашу следующую книгу о «Счастье», а также книги тех авторов, на которых Вы ссылались.

Спасибо!

Добрый день, господин Александр. Прочитал вашу книгу. Легко, на одном дыхании. Будто с Вами разговаривал. Взял на вооружение некоторые ваши инструменты. Интересный и глубокий у вас опыт в партнерстве. До книги смотрел и слушал ваши подкасты. Поэтому сейчас все пазлы сложились. Как бы это парадоксально не звучало, но МC во время войны ощущаются намного ярче. И ценность их больше. Спасибо, за вашу книгу и за то, что делитесь бесценными опытом. Жму вам руку и до встречи на дорогах Вселенной)

Это уже мой второй 7-дневный голод.

Прежде всего, огромная благодарность Александру за то, что он решил вести группу на этот раз, несмотря на его нестабильный график и плохой интернет во время паломничества по Камино-де-Сантьяго.

В этот раз я вошёл в голодание в первую очередь с запросом по здоровью. Уже несколько лет планировал пройти полное обследование, но всё никак не складывалось. Поэтому решил совместить голодание с поездкой в другой город и заодно сделать полный чекап. Александр посоветовал клинику Святого Шарбеля в Моршине.

В целом всё прошло отлично. В качестве приятного бонуса оказалось, что там есть хороший SPA: разные массажи, баня, бассейн – и голодание прошло почти незаметно.

Но случился один неприятный момент: во время гастроэндоскопии у меня обнаружили Helicobacter pylori. Раньше я о нём не слышал, но оказалось, что эта бактерия приводит к гастриту и язве. Это сильно испортило мне настроение.

Мне прописали кучу антибиотиков, и я понял, насколько это будет сильный удар по другим органам.

Но на следующем круге голодания Александр сказал, что есть научно подтверждённый факт исчезновения хеликобактера после 5-го дня голодания.

Я записался на повторный анализ уже во Львове (в первый день выхода из голода — это был 8-й день), и случилось чудо: хеликобактер не обнаружен!

Вот такое чудо голодания произошло у меня в этот раз.

Вместо двухнедельного курса антибиотиков и какой-то ограничительной диеты — всё решилось другим путём.

Ещё раз благодарю Александра за все советы и наставничество.

Главный инсайт этого голодания — за здоровьем нужно следить системно: раз в год проходить полное обследование, смотреть динамику и решать проблемы со здоровьем на ранней стадии.

Раньше я этого вообще не делал — просто вел относительно здоровый образ жизни и думал, что этого достаточно.

Точно буду продолжать практику голодания и очень хочу попробовать 10-дневное.

Спасибо!

Недавно я прошёл 7-дневное осознанное голодание. Все 7 дней — никакой еды, только чистая вода. Сказать, что это было круто — ничего не сказать 😅

Ранее я практиковал голодание на 1–3 дня, но это совершенно другие физиологические процессы, ведь самое интересное начинает происходить только на 4-й день. Так что это был мой первый опыт длительного голодания.

Хочу поблагодарить Александра Суворова — наставника, который провёл меня через этот путь и с заботой оказывал мощную поддержку. Я очищался не только на физическом уровне, но и ментально, так как Александр давал задания глубокого ментального и духовного смысла.

Все 7 дней прошли довольно легко. Не хватало только физической силы и выносливости в теле. Психологически было просто, потому что я был готов: за неделю до начала прочитал книгу Александра «Искусство не есть» и даже в какой-то мере с нетерпением ждал старта.

Моя цель — очиститься на физическом и ментальном уровнях от шлаков, избавиться от лишнего жира и больных клеток, улучшить общее состояние здоровья и укрепить иммунитет. С уверенностью могу сказать, что все цели были достигнуты — и даже больше!

Мне 43 года, и всю жизнь у меня был хронический кашель. На 7-й день голодания я заметил, что кашель больше не беспокоит, и мокрота перестала выходить вместе с кашлем. Это стало настоящим удивлением, потому что я такого точно не ожидал. Такой себе супер-крутой бонус в подарок за эту практику.

Обязательно буду планировать следующие 7–10-дневные голодания с Александром, потому что результаты очень мощные, а ценность прохождения с поддержкой Александра — бесценна!

Огромное спасибо!

Книгу прочитал! И это бомбически — не про формальности и не про личное знакомство с автором, а про то, чтобы позволить себе быть собой и не откладывать возможности.
Спасибо! Читайте! Всем рекомендую!

Сегодня мой 50-й день однодневного осознанного профилактического голодания.

Каждого приводит на этот путь что-то своё. Подробнее об этом можно прочитать в книге Александра Суворова «Искусство не есть». И, честно говоря, все причины до сих пор актуальны. Огромная благодарность. Это настоящий клад!

На собственном опыте могу сказать, что эта практика очищает тело и разум, пробуждая душу и прокладывая мост к себе, к своему внутреннему миру.
И это не шутка... В какой-то момент жизни я понял, что перестал слышать и себя, и людей вокруг. Мое восприятие реальности стало нечётким. Странное ощущение – будто ты отшельник в густонаселённом мире.

Суворов открыл для меня этот мир своей увлекательной книгой «Голодание для счастья: дневник миллионера, который голодает».
Я посетил лекцию Александра, организованную «Магией утра». В отличие от других бизнес-тренингов, здесь речь шла о счастье. И, что удивительно, с каждым предложением мне становилось всё интереснее.

Счастье – это основа жизни. Это ориентир в здоровье, бизнесе, семье, хобби, и в конечном итоге – путь к качественной духовной жизни. (Спойлер: концепция Колеса жизненного баланса от Суворова.)
Фантастика!

Александр обладает огромным опытом, десятками различных практик. Я нашёл человека, который мне понятен, и подумал: если миллионер голодает, значит, в этом точно что-то есть.

Помню свой первый раз. Было непонятно, я очень переживал, пил много воды, не до конца понимал, как правильно выполнять все процедуры. Так продолжалось примерно месяц – каждую неделю в понедельник я осваивал новые схемы и подходы.

После двух длительных сессий с Александром – 10-дневной и 7-дневной – один день даётся вообще «на изи». И этот шаг точно стоил того.

Вывод:

Качество жизни требует работы. Голодание – не волшебная таблетка: один раз – это только начало. Это практика с накопительным эффектом. Возможно, не всё почувствуешь сразу, но каждый раз открываешь для себя что-то новое.

Ахой! 

Книга "Система Счастья". Интересно, достойно прочтения. В целом книга о том, как не находится в плену ложных убеждений. И позволить себе получать кайф от жизни и использовать её на полную.

Эта книга «несчастного миллионера», который стремится вернуть вкус к жизни. Если подходить к тому, о чём пишет автор критически и правильно всё масштабировать на свою жизнь, то будет полезно.

Автор предлагает свою система измерения счастья и определённые векторы личностного развития. Не учит жизни, просто делится собственным опытом.

В который раз убеждаюсь, что чем большего человек достиг, тем чаще анализирует свой путь с позиции «а нравилось ли мне вообще всё это и все эти люди?».

Для деятельных, думающих, сомневающихся, для тех кто в поиске. В меня лично книга прям таки «попала».

Что хочу сказать о "Системе Счастья". Неплохо. Для тех кто перестал кайфовать от работы, семьи и самого себя. Или для тех, кто хочет по-новому взглянуть на привычную рутину и получать от неё удовольствие.

Из плюсов: задания в конце глав – творческие, необычно сделаны. Вспоминаю другие книги жанра self-help и там я почти везде эти задания пропускал. Они там будто бы сделаны для галочки, но не здесь.

"Система Счастья" - Отличная книга. Попалась мне в нужный момент и помогла переосмыслить многие моменты в работе и жизни. Читаешь и узнаёшь во многих примерах автора себя и свои эмоции)

А ведь умение жить счастливо, наслаждаться моментом и довольствоваться тем, что у тебя есть определяет твой успех больше, чем любые материальные блага, статус или звание..

После таких важных для меня книг как «Тонкое искусство пофигизма» и «Правила жизни» Питерсона я впервые встречаю противоположную точку зрения на счастье. Точнее, я вижу как автор ставит счастье в центр своего исследования. В то время как другие авторы, в первую очередь западные гуру поп-психологии всеми силами стараются отучить читателей думать о счастье как о приоритете в жизни. Не могу сказать, что Суворов меня переубедил. Но точно заставил задуматься и попробовать внести в повседневную жизнь приёмы и практики из его опыта. Посмотрим, что из этого выйдет.

О "Системе Счастья". Чётко, структурированно, без воды. Много примеров из жизни, иллюстрирующих мысли Суворова. Есть над чем задуматься, многое выписал себе в заметки. Буду внедрять в повседневной жизни.

Скажу так: "Система Счастья" - для меня это книга к которой хочется возвращаться снова:)

Она заряжает и вдохновляет. И делает понятие «счастья» вполне осязаемым и достижимым. А не чем-то абстрактным и надуманным.

Порадовала озвучка, голос чтеца идеально подходит автору. Легко воспринимать и запоминать информацию на слух.

"Система Счастья" - невероятная книга! Автор пишет очень живо, искренне. Чувствуется опыт и глубокие мысли. Впервые читаю подобную книгу, дающую конкретные рабочие советы по тренировке такого абстрактного понятия как «счастье»

Книга "Cистема Счастья" - просто топ! Даже странно, что из десятка книг жанра self-help, которые я прочла, я не видела НАСТОЛЬКО простого изложения своих мыслей.

Любопытно, что в начале текста выясняется – компания Суворова занимается производством машин для выдува пластиковых бутылок. Ну казалось бы, что может быть ещё более далёкого от моей жизни? Что опыт этого человека мне даст?

В итоге я прочитала книгу буквально за вечер. Оторваться было нереально.

Я избавилась от очень многих шаблонов, хотя и не подозревала что они у меня есть. Пересмотрела ближайшие планы и цели на год-два. Можно сказать, перезагрузила мозг и наполнила его новыми идеями.

Советую книгу)

Система щастя - мощная книга. Заставляет анализировать не только свои неудачи, но и успех.

Приносили ли мне счастья работа, повышение и премия?

Было ли мне в кайф общаться с некоторыми своими токсичными коллегами?

Понравился формат тетради с мини-заданиями на воображение и самоанализ.

Многое выписал неожиданного. Про себя и свою жизнь.

«Система счастья» - это настоящее открытие для меня. Автор очень понятно и доступно объясняет, как можно тренировать счастье, как сделать свою жизнь более насыщенной и радостной. Читая эту книгу, я понял, насколько важно посвящать время самому себе, своим эмоциям и чувствам. «Система счастья» помогла мне увидеть мир в новом свете, обрести гармонию и спокойствие в себе. Эта книга - настоящее сокровище, которое рекомендую каждому, кто стремится быть счастливым и довольным!

«Система счастья» - это не просто книга, это практическое руководство, которое поможет каждому найти свой внутренний баланс и гармонию. Автор, Александр Суворов, поделился своим опытом и знаниями о том, как тренировать счастье каждый день, как сделать свою жизнь более радостной и насыщенной. Книга содержит множество полезных советов, практических упражнений и примеров, которые помогут каждому найти свой собственный путь к счастью. Я рекомендую эту книгу всем, кто хочет улучшить качество своей жизни и обрести внутреннюю гармонию!

Перед тем, как начать голодание, у меня было много сомнений и страхов. Я всегда представлял, что голодание — это лежачее состояние под наблюдением врачей, нехватка энергии и так далее. Мой главный инсайт — ты можешь вести полноценную жизнь, заниматься спортом, ходить на работу, и при этом энергии становится только больше.

Последние три дня были просто невероятными. Ты словно паришь. Мысли становятся чистыми и ясными. Ты находишь решения сложных задач и записываешь множество интересных идей.

Также для меня стало открытием групповое голодание. Насколько интереснее и легче проходить этот процесс вместе с другими, получая ответы на множество вопросов и преодолевая возникающие трудности.

И, конечно, главный фактор комфортного голодания — это крутой ведущий. Обладая многолетним опытом, он создал максимально простую и эффективную систему, которая позволяет легко и комфортно пройти голодание. Саша поделился этими знаниями в доступной, удобной и эффективной форме.

Благодаря этой сессии голодания я изменил ряд своих привычек и точно повторю подобные практики в будущем. Огромная благодарность Саше и всем участникам нашей мощной группы за поддержку!

Я третий раз голодаю 7 дней в группе, которую лично ведет Александр.

Это невероятный опыт, и с каждым разом голодание дается легче. В каждой сессии от меня отпадает что-то лишнее, а взамен приходит более осознанное восприятие каждого момента — что мне нравится, а что нет в моей ежедневной рутине. Это позволило мне начать менять то, что не нравится и забирает энергию.

Как и в каждой сессии, после 4-го дня я начала чувствовать легкость в душе, больше доверия к Вселенной, любовь в сердце. Я скучала по этой своей части. Замечаю, что теряю эту легкость, когда «заедаю» её перекусами, сладким, запиваю кофе.

Первые два дня были трудными, как и в прошлые разы, из-за головной боли. Но после голодания я почти два месяца не пью кофе — просто не хочется. И я отчетливо чувствую разницу в восприятии жизни с кофе и без него.

Ежедневные утренние Zoom-встречи с Александром — это отдельная история. Они дают поддержку, а ещё он честно объясняет, что происходит с телом и мозгом, и от этого становится спокойнее. Александр делится большим количеством информации, и каждый раз это что-то новое. В этот раз для меня это было про аудит моего ежедневного времени. Я также узнала новые детали о том, как лучше создать образ счастливой себя.

Каждый день я слушала уроки и выполняла процедуры. Вела дневник — в этот раз написала столько, что получились целые «книги» записей! У голодания есть своя рутина, и это облегчает жизнь без еды. И даже когда мой разум говорил: «Всё, не могу», я чувствовала, что Александр задал такой поток энергии, что достаточно просто следовать методике и выполнять уроки — и всё встанет на свои места. Так было, когда на 7-й день у меня случился кризис, и я плохо спала.

В целом, энергии во время голодания намного больше! Я жила обычной жизнью и даже путешествовала с семьей на выходных.

Благодарю Александра за эту практику, за простое и доступное донесение знаний через призму практического опыта.
Готова к своей 4-й сессии в группе с сопровождением.

Благодарю группу. Благодарю себя за выдержку.

Это моя вторая сессия осознанного профилактического голодания, семидневная. Первый раз я уже проходил десятидневное. Очень переживал. Если сказать для новичков – я волновался, как же я выживу без еды столько дней.

Оказалось, что я выжил, жил полноценной жизнью, не отвлекаясь от текущих дел. Более того, благодаря практике находил решения здесь и сейчас.

Мое физическое состояние практически не изменилось. Я сбросил 4 кг, но это незначительная сумма, учитывая, что я продолжал тренировки, воркаут и участие в процессах.

Что для меня кардинально важно – эта практика делит жизнь на «до» и «после». Благодаря менторству Александра этап прошел без страданий. В группе все поддерживали друг друга – и это бесценно.

Второй важный аспект – духовный: уроки, наставления Александра, утренние созвоны. Это не просто ведение, а работа над собой.

Голодание прочищает мозг, дает эффект присутствия здесь и сейчас, помогает решать проблемы и трансформироваться.

На 8-й день, с утра, еще не ел, но уже ощущаю победу. Пережил катарсис, осознал перемены, нашел ответы на свои запросы, инсайты, проанализировал свое состояние. Почувствовал ясность мысли, гармонию разума и эмоций, полноту себя как личности. Это кайф, прояснение и удовлетворение.

Огромная благодарность ребятам, с которыми мы шли, и Александру. Это было невероятное путешествие в свой внутренний мир и к чему-то новому. Спасибо!

Александр, приветствую!

Хочу поблагодарить вас за "Систему счастья". Это одна из немногих книг, от которой не хотелось отрываться. Прочитала все 200 страниц на одном дыхании за вечер 😊.

"Главная задача человека, который хочет быть счастливым — позволить себе."

"Когда главная цель — счастье, у тебя появляется компас."

Можно многое цитировать, но скажу так: как заменить убеждения, ментальная работа над собой — об этом я много училась и читала. Но именно ваш стиль изложения — через опыт, жизненные примеры, настолько понятный и лёгкий, что очень откликается!

В который раз убеждаюсь: истинную глубину любого знания может передать только тот, кто пропустил его через себя.

Спасибо за опыт, которым вы поделились ❤️

Прекрасная книга ,очень легко читается😊

Много полезных советов.

Благодарю автора ,и рекомендую к прочтению всем кто хочет стать чуточку счастливее ❤️

Добрый вечер. Меня зовут Ольга. Прочитав вашу книгу, я всё время хотела вам написать, но как-то только сейчас, увидев статью на Суспільном, решила, что это знак. Нужно написать. Читая, я гордилась вашей настойчивостью и целеустремленностью. Как и мы, дети обычных трудолюбивых родителей, не имея с детства финансовой грамотности и хорошей финансовой подушки, нам нужно пройти путь к какому-то обновлению, набивая шишки, совершая ошибки, делая выводы и двигаясь дальше... Вы молодец, что не останавливаетесь на достигнутом и продолжаете покорять всё новые вершины. У меня есть к вам, возможно, риторический вопрос: откуда берёте силы, чтобы в это нелёгкое время не опускать руки, а находить силы для роста и движения вперёд...? Заранее благодарна за ответ и желаю мирного вечера!

Приветствую.
Это я в вечер 10-го дня осознанного профилактического голодания с Александром Суворовым. Моя первая сессия.

С голоданием я уже был знаком. Я прошел 40 дней односуточных голоданий каждое понедельник. Но решиться на 10 дней — это сложно, а тут...

Не зная, что ожидать, мой основной вопрос был, смогу ли я продержаться 10 дней без пищи и привести организм в норму. И при этом смогу ли я продолжать вести привычный образ жизни, работая? Но я получил гораздо больше...

Александр — очень опытный голодающий, и подготовил для группы особую программу. Она наполнена как процедурами для физического тела, так и ментальными практиками. Но без «бубнов» (это только по желанию :)
Подарок себе и себе будущему — точно!

Поддержка Александра — мощная на каждом этапе, каждый день.
Его огромный опыт и уроки каждый день открывали понимание, как работает наше тело и что на самом деле — это подарок себе, а не принудительные пытки. Энергетика заряжала. Огромное спасибо за драйв!

Группа мощная. Живое общение и настройка на день — впечатляющая поддержка единомышленников, с которыми переживаешь катарсис, но с удовольствием! Все выдержали, а более того — сделали колоссальные изменения в жизни.

Что удалось переосмыслить:

• Питание,
• Письмо,
• Отношения,
• Миссия,
• Общение,
• День... И все в жизни.

Питание:
Основной запрос входа был: смогу ли я продержаться 10 дней без еды? Наши предки переживали тяжелые времена, а жизнь готовит быть готовыми ко всему. Так что голодание с удовольствием — это новая линия в нашей истории. Это большой вклад в осознанную жизнь и собственное здоровье.
Появилось желание более тщательно подойти к своему рациону питания. Потому что наше тело — это храм, а не всякому следует заходить в него.

Ментальные практики касаются каждого аспекта жизни, потому что иначе получится «неправильный борщ» ;)

Письмо:
Когда-то я много писал от руки, но сотни тысяч моих слов потерялись в ящике. И я начал бояться, что что-то не сохранится, не найду... и оставил привычку писать вообще... Но когда я пишу, такое ощущение, как будто я начинаю дышать заново, будто задержал дыхание и сделал первый вдох, а потом ещё. Это меня очень зарядило.

Еще была цель — перезапустить восприятие мира.
Я снова поверил в будущее. И это дополнительный запрос... В последнее время я совсем не замечал за собой суету в мыслях и поведении, несколько агрессивное отношение... я деградировал, жаль, но это правда, и признаю это в сравнении с настоящим.

Я потерял жажду к жизни, потерял интерес к созданию чего-то, застрял в болоте повседневных дел, и, что самое главное, то, что я считал важным, потерялось в иллюзорных образах. Как будто исчез с Земли, не успев реализовать и проявить себя!
На практике удалось заглянуть в себя настоящего, того, кого уже хорошенько покрыл пыль.

Привычки:
Во время практики ставишь на паузу свои привычки. Например, у меня это китайский чай. И я понимаю, что его надо пить меньше, но я очень люблю наслаждаться вкусом и теплом. Пауза в употреблении полезна.
Другие вредные привычки я оставил давно в прошлом...

Практики:
Я пробовал разные практики в своей жизни, но эта — лучшая. Добавить тут нечего. И здоровье, и голова становятся на место.

Из забавного:
Я заметил, что вокруг много людей говорят о еде. Реально, кто что ел, в кино описывают еду, в театре говорят про сало на хлебе, еще и описывают, смакуя в деталях. Запахи пищи повсюду.
А я все 10 дней — ни крошки. Класс!

Итак:
Не все получилось реализовать на максимуме, ведь это мой первый раз, учитывая рутину.
Но результат практики — это знакомство с самим собой.
В книге Александра есть цитата Давида Линча: «Внутри нас находится океан высшего разума — это и есть океан решений. Погружаясь вглубь, вы оживляете его.»

Я очень доволен результатом, счастлив.
Я точно понимаю, что движение только вперед, и для этого у меня есть все необходимые инструменты. Я очень благодарен такому человеку, как Александр, который делится своим опытом и еще с бонусами.
С искренней благодарностью!

Александра Суворова я знаю много лет, мы много общались за это время, иногда он рассказывал о своей системе голодания. Честно говоря, я не уделял этому должного внимания, относился, как и, наверное, большинство людей, скептически к его голоданию 😊. В эту сессию я вошел, с одной стороны, как бы случайно: встретился с Александром в спортзале, он сказал, что через два недели начинаем, присоединяйся. С другой стороны, меня это сразу как-то затронуло, и я внутренне сказал "Ок". Поэтому я думаю, что это все-таки не случайность, мне подсознательно это было нужно, и вот — нужное место и время, и все совпало! Два недели я готовился, если я принимаю решение, то иду до конца. Я думал, как это будет, сложно ли, как выдержать и т.д. Точку поставила прочитанная книга (Мастерство не есть), после нее никаких сомнений не было! Когда начал, удивился, как все легко и интересно пошло. Понял, что это не просто отказ от пищи, все гораздо глубже, как и пишет Александр. Все новое драйвило каждый день, сильно помогает работа в группе, вы все супер! Отдельная тема — это сам Александр, его профессиональная ежедневная поддержка, умноженная на бешеную энергию, драйв и опыт — это нечто невероятное! Что мне это дало, что я вынес из этой сессии? Наверное, всего я еще не осознал, анализирую. Но:

1. Почистил тело, именно почистил, а не просто похудел на 10 кг. Чувствую это на каком-то животном уровне.
2. Почистил мозг, о, это сложно описать, но это, блин, очень крутая вещь!
3. Почистил пространство вокруг себя, крутая практика.
4. Принял 3 серьезных решения по бизнесу, которые откладывал, сомневался, откладывал.
5. И главное — начал работать над образом себя счастливого!

Возможно, кто-то скажет, что это не так уж и много, но я так не считаю! Точно уверен, что моя жизнь после этой сессии станет другой. Очень мощная практика, спасибо, Александр!

Посмотрел «эзотерическую часть», на этом поставил на паузу. Разберусь с борщом, перейду к бизнесовой истории позже.

• Мне очень понравилось, что понятными для меня словами было сказано о важности в жизни. Примеры из личного опыта очень усилили желание двигаться в этом направлении к счастью.
• Подчеркнул для себя пункт «дерзость быть счастливым», что нужно позволить себе быть счастливым)))
• Посмеялся, что без образа, компаса мы, как насекомые, ползем среди травинок и думаем, что рулём миром — это чертовски подорвал мой настрой.
• Заинтересовала книга «Отпусти ручку», буду очень благодарен, если ознакомите с рукописью.

Буду заниматься борщом жизни (и тут тема еды 😏).

Я проходила программу с Александром Суворовым во второй раз.
На этот раз это была программа голодания для Счастья на 10 дней.
Это замечательная практика, которую для меня открыл Александр.
Я даже не могла поверить, что смогу так долго быть без еды. Но уроки, групповая динамика, ежедневные зум-встречи, процедуры и поддержка — все это помогло.
Я нашла для себя много инсайтов, изменила 2 привычки, так как именно на этой сессии поняла, что вызывает у меня раздражительность. Стала еще больше гордиться собой за такую выносливость и могла готовить завтраки, даже когда не ела.
Еще раз пересмотрела колесо жизни, записала, что хочу делать и чего не хочу. Ведь на голодании чистота разума — это что-то невероятное.
Благодарна Александру за то, что открыл для меня эту практику, за заботу и профессионализм в сопровождении. Спасибо.
Жду следующую сессию весной.

Саша, привет. Посмотрел запись твоего выступления в воскресенье в Колайдере. Получил удовольствие и несколько идей для внедрения в жизнь! Ты вдохновляешь, ты органичный, настоящий и крутой! 😎

Будь здоров и счастлив))

Обнимаю.

Доброе утро!

Завершил очередную сессию голодания.

На этот раз пересмотрел свое отношение к знакомому: проанализировал наше общение, стало легче, отпустил ситуацию.

Думал о продуктивности и эффективности: Как находить свежие подходы, когда дело проседает, и оно у меня проседает, мозг устает!

Физические упражнения, прогулки, график, в котором написано "пойти на прогулку", и нужно идти, чтобы мозг тоже "подышал."

Позанимался физически, получил кайф.

Счастлив после очередной сессии :)

Спасибо, Александр, за практику 🤝

Голодание — это очень мощная практика.

Иногда к концу недели чувствуешь, что голова "забита", а в понедельник, после голодания, мысли прочищаются, и процессы идут лучше.

Если есть пассивная практика, то это голодание, которое "автоматически" способно вытащить из сложных обстоятельств. 😊

Голодающий понедельник ✅

Эта возможность, как и многие другие, появилась в моей жизни очень вовремя. Это означает одно – я двигаюсь в правильном направлении. И много осознаний пришло. 🙏

Спасибо 🌟

Всем привет!

Вышел из очередного голодания в понедельник)

Перезагруженный, бодрый, решительный и спокойный)

Прошло в кайф ❤️

Александр, очень благодарен вам за уроки и за те видео на ютубе, которые вы записывали каждый день.

Этими видео вы дали мне возможность посмотреть на физический процесс с точки зрения ментала и энергетики.

Это было сильно!

Кстати, раньше во время прогулок я никогда не видел белок. А сейчас в один день была белка, а в другой - змея ))

Начала слушать книгу Александра Суворова про "Систему счастья".

"В работе с образом главное - отделить суть, редактируем образ, упрощаем".

В этом месяце пыталась нащупать, почувствовать, отделить, зафиксировать.

Когда ты начинаешь брать ответственность за СЕБЯ: где ты работаешь, как проводишь свободное время, какие цели ставишь, кто тебя окружает, твои мысли и другое, из чего состоит твоя жизнь - ты тренируешь и отрабатываешь свою систему счастья.

И когда ты понимаешь, что любой выбор - только в твоих руках - внутри вырастает самая важная опора на себя, когда ты знаешь, что можешь разобраться с чем угодно, что всё зависит от тебя.

И ты можешь решать. Пробовать. Передумать. Ошибаться. И пробовать снова. И делать так, как хочешь ты, а не кто-то другой.

Ведь цель нашей жизни - быть счастливыми. Но мы когда-то что-то перепутали и усложнили.

Вітаю!

Потрібен швиденько переклад англійською:

Привет!

В общем, книгу о счастье прочитала на одном дыхании за 1.5 дня, спасибо тебе)

Мне кажется я на нее наткнулась как раз в нужное время. 

Уже года 4 практикую разные методики , но периодически бывают сбои.

Все учения плюс минус об одном- предназначении человека прожить счастливую жизнь, а главное позволить себе это.

У тебя так круто, открыто и глубоко переданы мысли.

Очень интересно читать о твоем опыте, мотивирует.

За искренность очень тебя благодарю, это прям читается между строк :)

Олександр, спасибо вам за книгу!

Я ещё в процессе чтения, но хочу снова поблагодарить))) Я думала, что я счастливый человек, и быть еще счастливее уже некуда. Но оказывается, можно, каждую минуту в мелочах.

Я прошла очень долгий путь до этого понимания, потому что я из села, для меня весь мир - это что-то новое, и я радуюсь многим вещам, но стала забывать, что счастье в мелочах. С вашей книгой вспомнила!

Выводы сейчас из первой трети: у меня снова на контрасте - столько горя видела в жизни, что счастливые люди, к сожалению, это исключение, и оказывается, нужно было просто принять решение. Неважно когда - рано или поздно, я это сделала. Теперь понимаю, что все плохие вещи, которые я прошла, были для того, чтобы понять цену счастливых моментов. Это важно! Я давно и глубоко занимаюсь духовными вещами, и снова же: счастья много не бывает!

Спасибо вам также за смелость вынести на публику и так трансформировать свой опыт, чтобы теперь помогать большому количеству людей! Вот для чего все наши страдания - сделать выводы, разработать методику, показать путь другим. Это настоящая миссия!

Почему сейчас об этом говорю. Провела 3 часа на связи с подругой, у неё кризис в отношениях, рассказывала ей все ваши упражнения, и она приняла решение их делать и стать счастливой, независимо от обстоятельств. Благодаря вашей книге! Так что вы спасли ещё одну жизнь, благодарна за инструменты! 🙏

Доносите очень понятным языком обычных людей, конкретные инструменты и главное - собственный пример. И при этом соединяете и душу, и тело, ну кайф же!

Продолжайте! Возможно, подумаете сделать тренинги для тренеров и еще можно разработать какую-то игру именно для предпринимателей и/или компаний, потому что я их больше всего понимаю. Такая себе революция счастья! Завершаю уже)))

Как говорят у нас в одном духовном учении - оставайтесь всегда с нами! 🙏

Привет! Сегодня вышел из однодневного голодания!

В этот раз был самый кайфовый день)

Потому что устроил себе выходной, и не было рабочего стресса! Вопрос стресса во время работы ещё не решил!

Процедуры, физические упражнения, пил травяной чай)

Чувствую себя очень счастливым)

Привет всем, принимаю поздравления с моим первым голоданием!

Процедуры не делала 🙈, нужно настроиться и дождаться, пока придет заказ, но была на ужине в ресторане, где все ели, а я - нет, согрешила зеленым чаем, не смогла себе отказать.

Вчера было куча энергии, у меня и так много, но вчера вообще 🔥

Спасибо @roman_khristin за пример и Александр за методику, буду продолжать ☀️

Всем привет!

Для меня сакральной частью голодания – есть мышление!

Это практика также с чисткой "мозгов"

И всякий раз приходит что-то новое, новое чувство!

Я вижу воспринимаю мир ощущениями, образами, мышлением!

На этот раз мои ощущения с утра были в области того, что есть люди, которым удается построить что-то грандиозное. И пример этому большая часть определенной индустрии!

И к этому приводят тысячи действий... чтобы самому прийти к пониманию масштабов и чтобы все вокруг конструировалось органической системой!

Только очистившись от ежедневного шума можно понять, что запылилось внутри ☀️

Всем хорошей практики 🎬

Очень ценно, что в кругу единомышленников в голодании можно поделиться своими ощущениями, переживаниями!

Люди, прошедшие этот путь – мы ☀️

Благодарю Александра за такую возможность, за уже протоптанную тропу и желание обмениваться опытом.

Для меня это было очень кайфовое путешествие по исследованию граней своей личности.

Физически тело сильно психовало, 3 и 6 дни для меня были самыми тяжелыми.

Ежедневные практики осознания и дисциплина помогают дать внутренний ответ "Зачем это мне?"

Усиливало осознание, что ты не сам, ежедневные зумы и обсуждения в кругу единомышленников закрепляли веру в себя и смелость к действиям.

Состояния, в которые ты заходишь, яркие, чувствуешь цвет жизни и все запахи.

Для меня это была сильная духовная практика, я заходил в нее с важными для меня запросами и наблюдал как все распаковалось во мне, результат впечатляющий.

Хорошим следствием является повышение качества тела и помощь ему в регенерации и выведении токсинов.

Александр, спасибо, что объединил нас вокруг важной практики, твой опыт бесценен.

Алекс, спасибо тебе за личный пример и твой опыт.

На мой взгляд, настоящее Голодание должно быть только осознанным, чтобы действительно почувствовать все его цвета и польза.

Состояния в которых ты находишься наполнены вдохновением и идеями, чего так трудно получить в обычной обыденности.

Для меня лично это очень сильная духовная практика.

Следующий раз в 10дневку, я в теме

Добрый день, Александр! Книга написана очень простым языком и читается на одном дыхании. Я за вечер сразу проглотил где-то страниц 150)

Ценно, что после прочтения возникает послевкусие – рефлексия, обдумывание, инсайты. Мне показалось, что в своей презентации в КМБШ Вы даже усовершенствовали описанную в книге систему, добавили яркости и определенные разделы в борщ, например, духовность.

Еще раз спасибо за интересные вдохновляющие идеи!

"А что, так можно было?"

Заметил, что уже несколько месяцев подряд мыслю цитирую Александра Суворова всякий раз, когда в жизни происходят чудеса. Простые, бытовые, но чудеса. Чем дальше – тем чаще.

Началось после того как прошел программу менторинга с Александром. Еще никогда разговоры о высоких материях типа Счастья, не были такими обыденными, понятными и доступными. Для меня ценно, что это разговоры не с психологом и не с тибетским монахом, а с обычным украинцем, черниговским предпринимателем, человеком с моей ментальностью, схожими ценностями, мотиваторами, взглядами, страхами, победами и поражениями.

Просто этот человек понял больше, посмотрел шире, позволил себе видеть чудеса в моменте и делиться этим умением с другими.

Добрый день!

Благодарю вас Александр, что делитесь своим опытом голодания. Благодаря вам открыла для себя профилактическую голодовку раз в неделю. Раньше всегда была зависима от еды, у меня начинала сильно болеть голова от голода. А сейчас я научилась управлять своим телом. Прошли головные боли. Состояние кожи изменилось, стала чистой и ровной, тело очищается от токсинов. Нет сонливости и депрессии. Физическое и эмоциональное состояние улучшилось! Система работает!

И вообще я Вам благодарна каждый день, сейчас моя жизнь изменилась. Эти изменения начались в сентябре 2023 года, когда я прошла Вашу трансформационную

программа система счастья.

Спасибо.

Доброе утро, Александр. Простите, что так бесцеремонно пишу в личные сообщения, но...

Я тот человек, которому Вы подарили свою книгу на языковом клубе. Вчера начала ее читать, так вот, считаю нужным сказать, не отходя от кассы, свое впечатление: это Квинтэссенция сущности и смыслов для меня, почти все сейчас прочитанное, отзывается во мне и ощущение, что я это все знала и забыла😯 Рассчитывала перед сном полчаса почитать, внедряю себе такую ​​привычку, ну и, как вы поняли, 30 минутами не ограничилась.

Я когда шла на встречу клуба, не знала кто Вы такой, от слова совсем. И приятно была поражена, еще и хватило смелости и наглости, в хорошем смысле этого слова, попросить Вас подарить мне книгу, жаль, что автограф не взяла 🤣

Так вот о чем я, считаю Вашу книгу, хотя еще не дочитала ее, лучшим, что я читала за последнее время.

Во-первых, без воды, потому что не люблю, когда ходят вокруг, расписывают по 500 страниц, а в результате суть можно было поместить в маленькую брошюру.

Во вторых, она невероятно легко читается, потому что написано о жизни и Ваших личных выводах и действиях. 

В-третьих, это практическое руководство, а не сухая теория, мне не хватило отведенных страниц, чтобы записать счастливые моменты. Местами было ощущение, что это мои мысли, написанные Вами. 

Итак, к чему я здесь занимаюсь словоблудством?

Хочу искренне Вас поблагодарить. Я и примерно не представляю сколько таких слов Вы слышали и читали в свой адрес, поэтому пусть будут и мои.

Пожалуй, последняя книга, от которой меня так "колбасило" была Норбекова «Опыт дурака» первая и последняя.

Рада, даже счастлива, от того факта, что в нашей стране и конкретно в нашем городе есть такие люди, как Вы.

Благодаря таким, я думаю, планета все еще не сбросила нас со своей кожи, и высшая сила дает нам шанс за шансом исправиться, осознать нашу миссию, цель пребывания в этом мире.

Крутой опыт в моей жизни. Даже не думал, что так можно и так бывает. Мощный инструмент для всех сфер своей жизни.

Сегодня утром под музыку даже танцевал)). 💯счастливый момент! За это время почти не думал о бизнесе, в последние годы живу только им.

Сегодня ощущается концентрация и фокус.

В группе проходить гораздо легче, спонтанность мероприятия тоже помогла. Александр, спасибо за этот подарок и безопасность прохождения!

Всем наилучшего понедельника! Даю фидбек))

Голодание для меня стало очень мощной и решающей привычкой! На 15 неделе только нащупал свой идеальный день.

Это период для организма, когда он должен находиться в состоянии покоя! Лучше быть одному: гулять, думать и тренироваться немного))

Становится сложнее, когда есть стресс... С голоданием себя контролировать легче, но внутренне хочется покоя))

Мне очень заходит практика, особенно чувствую во вторник… Это та вершина, к которой стремишься идти! мотивация мощная! Поэтому видна цель!

Вот что мне сложно дается – это делать каждый раз полную очистку!

Организм молодой ☀️ решил, что каждый раз делать не буду, где-то 1-2 раза в месяц! Так мне комфортнее

Доброе уторо. Голодание позади, а чувство правильного шага на встречу себе крепко зафиксировала. Выход из матрицы хаоса через голодание 😁, такая крутая возможность посмотреть в лицо своим сильным и слабым сторонам. Недельное ТО в этот раз было очень необычным, я впервые поняла для себя что я как на все 100 я сильна, так на все сто я чувствительна и восприимчива, впервые за 10 лет я почувствовала в себе женственную слабость, это было даже приятно. Я писала что мой третий день был о очищении через слезы. Мысли стали более светлыми и более теплыми. В пятницу началась моя генеральная уборка, вчера еще удаляла фото, и лишнее из гаджетов, да и самих гаджетов будет в разы меньше. Я даже задумалась, человек в разы превысил свои потребности, мне захотелось еще более качественного вокруг себя, я о вещах/людях/эмоциях. Так круто, познакомиться с лучшей версией своего тела, тела, которое способно победить сладострастное желание вкусностей, тело которое способно победить себя. Я горжусь нами, потому что мы поставили лучшую из лучших целей для себя, и себя поставили в приоритет - важно очень! 🫶

Поздравляю!

Хочу поделиться впечатлениями после 36-часового осознанного профилактического голодания.

Во-первых, без колебаний — гордость за себя, ощущение ценного подарка для себя и осознания, что дальше без этого жить не смогу!

Во-вторых, спасибо, Александр и команда за подробные инструменты во всем процессе проживания этого периода. Чувствовалась поддержка на ментальном уровне! 🙏🏻

В заключение, легкость, заземление и восстановление – теперь мои персональные триггеры в этой практике.

П.С. А какая вкусная льняная каша с утра, ощущение рецепторов по-новому. 👏🏻

Всем позитивный день и силы духа снова и снова практиковать.

Спасибо за аудиокнигу – очень хорошо, когда есть возможность послушать в дороге. Прослушала на одном дыхании – очень четко/ понятно и убедительно все описано – уже в работе.

Благодаря курсу "Система Счастья" я спасла свой брак! Отношения, зашедшие в тупик и переживания на этот счет, были главной мотивацией присоединиться к программе. И я не ошиблась. Я осознала истину: «никто не может сделать человека счастливым, кроме него самого» и перестала требовать от мужчины «делать меня счастливым». Кроме того, добросовестно выполняя домашние задания, проработала свои вредные шаблоны, мешавшие мне строить здоровые, а не зависимые отношения. Пока каждый из нас не примет свое счастье в свои руки, ничего не получится. Я начала свой путь к Счастью с ежедневной фиксации Счастливых Моментов, больше внимания начала уделять своему здоровью, наконец записалась на сальсу и купила мольберт и краски! Я почти перестала общаться с людьми, буквально изнуряющими меня, буквально отредактировала свое окружение. Мои внутренние изменения магически повлияли на наши отношения. Муж поинтересовался: что со мной произошло. И я сказала просто: Счастье. Постепенно научила и его Системе Счастья!

Ценность курса «Система Счастья», как и одноименной книги, лично для меня в том, что автор – реальный украинский предприниматель, а не какой-то зарубежный коуч, совершенно не причастный к нашим реалиям. Суворову знакомы все те боли, страхи, проблемы, ошибки, решение которым ищем мы здесь, в Украине, а не где-нибудь в Майами или Силиконовой Долине. Слушая его на курсе, я понимал: передо мной человек, который нашел ответы и решил честно поделиться ими в дружеской, а не назидательной манере. И это круто. Подача материала проста и ясна, задачи неординарные и интересные – заставляют глубоко копнуть себя, ну а результат… Ежедневная фиксация Счастливых Моментов стала моей лучшей привычкой. Перечитывая свои СМ в конце недели – по воскресеньям, понимаю: жесть, я счастлив!!!

«Система счастья» Суворова помогла мне правильно расставить акценты в моей жизни. Книга, видео на канале, регулярные посты Александра в социальных сетях и, конечно, сам курс — всё это в комплексе — научили меня концентрироваться на главном, отсекая второстепенное. Оставлять в окружении только конструктивных, позитивных людей и без сожаления прощаться с токсичными, лучше следить за своим бюджетом, чтобы денег было «ровно столько, чтобы о них не думать», позволять себе отдых без чувства вины. А главное – я смог подчинить все свои, некогда хаотичные цели с явными противоречиями, одной основной цели – быть Счастливым! Система Счастья помогла мне навести порядок в жизни.

28.08 имел возможность присоединиться к эфиру Александра Суворова «Счастье не роскошь, а полезная привычка!». Есть ли ценность чего-либо в жизни, если получая желаемое, остаешься недовольным? Вот и Александр поднимает этот вопрос. За все годы своей практики наработал свою систему. Спасибо за информацию, особенно за личный разбор кейса. Меня сильно приободрило, ставит мозги!

Три недели назад приобрел книгу «Система Счастья». У человека есть тело, разум и дух. Когда казалось, что все просело, пришел кризис. Может быть кризис среднего возраста. Психологически сидел в пропасти, был на дне, и никогда бы не поверил, что такое вообще реальное без употребления алкоголя и прочих вредных привычек! Но мозг решил уничтожить меня, угнетая за все неудачи, что будто пучком лазера выжигало все живое изнутри.

Система Счастья стала для меня спасением. Я понял, что мне нужно что-то, что пробудит ядро энергии изнутри. Шаг за шагом советы Александра вытащили меня, дали силы и ресурс. Всего 10 мин практик в день и кардинальные изменения изнутри!

Спасибо и кому тема близка, почитайте современную украинскую литературу от А.Суворова – это жизнь современного писателя, от которого я в восторге!

Меня зовут Костя, я занимаюсь 3D моушным дизайном и хочу продвигаться в режиссуре и снимать кино!

После лекции Александра, я был очень поражен. Никто из украинских предпринимателей с таким пылом и опытом не обращал внимания на счастье как один из главных элементов в жизни! У меня произошло выгорание, что привело к противоположному эффекту счастья – полный крах, не было содержания в действиях, не было шансов… По крайней мере, так казалось!

Какие-либо установки по типу планирования или дела определенные решения вообще не работали.

Мне нужен был луч надежды, понимая который вперед, появляется мотивация и смысл.

Я почувствовал, что мне нужна система счастья, как внутренний компас, строящий жизнь не через надо, а "хочу")

Я чувствовал это, и в книге Александр, спасибо большое, как раз нашел и слова поддержки, и настройки, и мотивирующий сторителлинг!

И начало выравниваться... Проекты появились, настроение и надежды)

Работаю и хочу развиваться по делу, обрастая важными для человека людьми, деньгами, материальными благами... А главное иметь смысл жизни и счастливое значимое ощущение в каждом дыхании!

С днем независимости!

Прочла Вашу книгу "Система Счастья". Благодарю Вас за нее! Спасибо, что поделились своим опытом и наработкой! Это очень ценно! Уже второй год, когда я потеряла себя. Пока пытаюсь восстановиться. И Ваша книга была как никогда вовремя)). Уже практикую ЩМ, записываю и возвращаюсь в эти ощущения счастья. Это действительно тяжелый труд над своей ментальностью. Спасибо за такие простые и действенные инструменты. Описываю образы себя счастливой и работаю над "позволить себе". Очень понравилась идея с открытками. Так отозвалось))). Обязательно буду делать))). Желаю вам счастья.

Спасибо за ваш путь и труд! Книга и знания в ней помогают мне... Был на вашей лекции, понял, что большинство подходов мне близки... И когда был в очень тяжелом состоянии, приобрел книгу... И жизнь начала выравниваться... снова появилось чувство веры и счастья и уверенности...проекты пошли, выравниваюсь...А со счастливым настроением уже совсем иначе даются новые испытания. Жду, настраиваюсь, спасибо!

Книга "Система Счастья". Вдохновляющая книга. Прочла за 3 дня. Можно было бы и за сутки, но это еще работа есть. Поэтому пришлось растянуть. А еще помня Вашу интонацию разговора, читала так, будто сами ее рассказывали. Вдохновилась так, что у меня есть желание и самой написать книгу. То ли к сожалению, то ли к счастью, у меня есть опыт плохого развода, и от желания убить и закопать я смогла весной выйти на день – мне уже пофиг, главное что я счастлива. Но после книги понимаю, что нужно дошлифовать свое счастье в состояние Perfect.

Книга "Система Счастья". Дети и бизнес.

Очень актуальная тема. Я с ней сталкивалась, когда мой папа страшно хотел, чтобы я и моя сестра продолжили его бизнес, чтобы передавать из поколения в поколение...

Но при этом никак с детства не прививал интерес к этому процессу. Просто не знал как. И когда мы выросли, не понял нас, что мы выбрали свою дорогу, не пошли на все готовое и он воспринял это как предательство. Хотя это не так. Мы его безумно любим и уважаем. И в этом был риск и сила, мы хотели добиться всего сами и своего…

Сегодня завершил этот безумный вояж по прочтению замечательной книги «Голодование для счастья: дневник голодающего миллионера»! Эта история началась с фейсбука где я подписался на автора, просто крути чувак!) Потом я увидел, что он еще и книги пишет! Я уже имел в арсенале знания по голодовке по Полю Брегу и когда-то практиковал голодовку 24-36 часов. Потом все забылось завертелось (да просто я ленивая жопа, как говорит мой знакомый), но сейчас как-то так сошлись звезды, что я начал по утрам практиковать йогу, бросил курить, пить алкоголь и вот вспомнил о полезности интервального голодания! И здесь эта книга. Круто что описан опыт практика, это вдохновляет, полезные ссылки на ютуб канал о голодании! Пока едва выдерживаю 24-36 часов! Приходит «дядя Жора» из книги и как я не стараюсь втягивать живот, чтобы его побороть, это сложно! Но я вдохновился и хочу взять планку три дня без еды! P.s. Спасибо Александре за полезное дело! С радостью приобщусь к практикам!

Я очень редко читаю книги с "сухой" теорией, непонятной для обычного человека, написанным языком терминов и сложным для воплощения в жизнь. Для личного развития и знаний в направлении карьеры всегда выбираю авторов, которые на своем опыте испытали то, о чем они пишут.

Книга от практикующего автора - это, прежде всего, проверенная на личном опыте, усовершенствованная методика, описанная обратная связь по каждому разделу, как прописал автор в своем материале и ноль ненужных знаний или устаревших сто лет назад и не имеющих ничего общего с нашим настоящим.

Получил книгу-дневник "Голодование для Счастья" Александра Суворова, интересно прочитать об опыте Александра, тех подходах, которые он испытал на себе и успешно практикует уже 7 лет.

Книга "Система Счастья". Очень крутая, максимально приземленная, честная и откровенная книга! А самое главное – действенная! Спасибо!