Книги

Другий сет УГ. Пройшов надзвичайно легко, на ейфорії, в радість та із задоволенням. Безліч інсайтів і відповідей. Рішення приймаються легко, бачиш, де тобі брешуть.

Почуття голоду було тільки в перший день, надалі — все ок.

Поруч із водою почала вживати сорбенти — занадто багато шлаків. На завтра планую плавний вихід. Ще звітуватиму про перехід до усвідомленого споживання їжі, яка необхідна саме моєму організму.

За тривалий час споживання солодощів, борошняних виробів, низькоякісних жирів, фастфуду та кави судини стали крихкими. Потрібно їх лагодити, а це значно довший процес.

Організм має здатність відновлювати себе сам. Тільки необхідно надати правильні будівельні матеріали: інтуїтивно вибирати якісні та свіжі продукти. Феррарі помиями не заправляють.

Книгу «Мистецтво не їсти» завжди носила з собою, тому зайвих питань не маю.

Зараз дочитую, хоч і купила чоловіку, дуже круто , що все на досвіді , а не просто суха теорія, заходить дуже легко 🔥🔥🔥

Читаю книгу «Мистецтво не їсти». (Паперову)Так. Моє. Таку назву може доти усвідомлена, просвітлена людина. Супер!

Олександре, щиро дякую Вам за цей досвід.

7 днів голодування стали для мене не просто якимось експериментом, а типу знайомством з собою . Я почувалася прекрасно, вперше за довгий час дозволила собі зупинитися, перестати жити в постійній гонитві та нарешті почути своє себе . Це дало мені чітке розуміння, куди рухатися далі і на що звернути особливу увагу у своєму здоров’ї.

Найбільше мене вразили результати аналізів. Після багатьох років, коли рівень інсуліну був практично відсутній (цукор в нормі , діабету немає, але всі аналізи просто показували менше двох) сьогодні я шокована результатами , бо він з’явився в межах аналізу. Для мене це стало дуже важливим і надихаючим результатом, який подарував ще більше віри в те, що організм має величезний потенціал до відновлення, якщо створити для нього правильні умови.

Це був безцінний досвід. Однозначно раз на сезон буду повторювати таке голодування, адже це не лише про фізичне очищення, а й про можливість перезавантажитися, відчути себе, уповільнитися і знову знайти контакт зі своїм тілом.
Щиро дякую Вам за знання, підтримку та супровід на цьому шляху!

Доброго дня!

Дякую за книгу) приємно розуміти, що інтуїтивно вийшла на світосприйняття, яке бачу в книзі авторства успішної людини з великою кількістю опанованих практик і знань) не до всього викладеного в книзі доросла, звісно, але пару ідей, що читати далі, отримала)

Хотілося б додати про фокус уваги) зʼявилась думка, коли поділилася прочитаним зі студенткою) сказала, що їй важко думати про концепт щасливих моментів, коли проблеми на роботі стають дуже актуальними)

Книжку в електронному вигляді вже купила. Написана дуже в легкій формі для читання та розуміння- це дуже радує. Я багато книжок читала на цю тему - нудні були. Тому раджу всім тим, хто вважає за потрібне.

Я завершила своє усвідомленне голодування/ паузу🌞

Виходила вчора, дуже обережно з урахуванням усіх тих помилок, що робила в минулому році і потім мала як відкат у вазі, так і проблеми з кишковиком. Тому маю свої плавні кроки.

Результат- перезавантаження мозку, тіла, відчуттів, нових планів на життя.

Процес був не легкий, але наміри, поставлені перед паузою, давали сил і можливість рухатися далі.

Для натхнення: мінус 58 см загалом в обʼємах , - 6 кг.

Дякую собі, Богу, пану Олександру за натхнення та спільноту❤️🙏

Ця книга показала мені компас, допомогла проаналізувати мої сфери життя і сьогодні я почала фіксувати ЩМ Їх було достатньо, щоб усвідомити та відчути! Дякую, Олександре

Трохи моєї історії для тих, хто не наважується на 36 год харчової паузи. Практикую з квітня.
У мене після Пасхи від переїдання (бо я не їла , а жерлА) були висипання на обох руках. Після 4-х днів походів до лікаря (аналізи, пігулки, мазі) нічого не допомагало, навіть ще більше зʼявлялося, сон був жахливий, свербіж турбував.
В неділю потрапила на ефір Олександра Суворова і Лілії Перція (вибачте, якщо прізвище не так написала) і в той день почала 36 год харчової паузи. Того дня замовили три книжки пана Олександра.

Понеділок був незвичайним, бо робота у мене кабінетна (мало рухалась), після роботи приходила і починала займатися домашніми справами, стан поліпшився. Лягла спати і майже одразу заснула. І спала до самого ранку. Коли ранком глянула на свої руки, сказати, що здивувалася, це нічого не сказати. Мене не свербіло. І одразу побачила результат і за кілька днів все пройшло. Ще якись час були плями, потім і зникли.
Отримала книжки, прочитала всі (книжки то взагалі окрема історія, так ніби для мене написані) і одразу виникло бажання зайти на 7-10 днів, але, як я вже писала, маю проблеми з щитовидною залозою.

Цього понеділка зайшла на 3 дні, всі дні працювала.

1-день: пройшов як і всі понеділки (кожного разу по різному), але то вже як почистити зуби.
2- день: був легшим за перший, лише трохи вʼяло себе почувала.
3-день: вже з ночі і ранком турбувало серцебиття і тошнота, та згодом блювота (вибачте за подробиці😌), жовч виходила, через пару хвилин стало дуже добре, цілий день на роботі і переробила багато справ, бо сьогодні вже у відпустці.

Перший раз проковтнула книжку і запамʼятала, що найскладніший 4 день. Вчора читала книжку вдруге більш уважно. Виявилось, що то третій день найважчий. Можливо я мозку дала команду 4-й день і тому 3-й пройшов легко.
Ранком смакувала сніданок, повільно, нікуди не поспішаючи.
Реально смак зовсім по іншому відчувається, більш насичений, передати важко, треба відчути.

В понеділок на вагах було 51,500, сьогодні 47,700

Коли почала 36 год, то після зими-свят було 56 (зріст 154, вік 55) стало 50-51 за 1,5-2 місяці. Питання схуднення для мене вже не стояла. Велика втрата ваги мене трохи і лякає і також стримує на більший термін.

При 3-денному голодуванні були побоювання щодо концентрації уваги при керуванні. Вчора, ще після 22 години (в ночі майже не їду) терміново поїхала за подругою на кордон, а ще треба було встигнути повернутися до комендантської. Впоралася, о 00.05 заїхала у двір.

Поспішаю на латинські танці💃

Щось мене понесло🤔
Ще так багато хочеться написати, які відбулися зміни на краще.

Уявляю💁🏻‍♀️скільки то цікавих змін після 7-10 днів

Привіт!

Третій день виходу з 10-ти денного курсу.

Заходив швидко, як тільки дочитав книгу.

Сьогодні зранку на прогулянці помітив іншу легкість в рухах!

Курс давався по різному, були дні з якісно гарним самопочуттям, а були і тяжкі відчуття.
Мабуть найтяжче були 7-9 дні. Відчувалась певна змореність від знесилення.

При цьому зараз самопочуття відмінне!

Дякую!

Дякую, Олександре за практичні поради викладені простою людською мовою!
Прочитав — погодився — зробив — отримав свій результат!

Доброго ранку. Сьогодні в мене вихід з 10 денного усвідомленого голодування, в чоловіка з 7 денного.Самопочуття чудове! Дякую за книжку "Мистецтво не їсти" яка є справжньою інструкцією як все робити, без шкоди для здоров'я!

Вихід був перший раз строго по меню і без ускладнень, цього разу теж планую дотримуватись. Усвідомлене голодування -це надпотужне перезавантаження, напевне саме тому мій мозок постійно хоче повернутись в цей стан.

Олександре, вітаю! Буквально хвилину тому я закінчила читати Вашу книгу «Система щастя». Абсолютно випадково побачила цю книгу в магазині… але всі ми знаємо, що випадковості не бувають випадковими 😊 Ваша книга стала ковтком свіжого повітря… настільки зрозуміла, що я прочитала її на одному диханні… повний захват і вдячність Вам 😊♥️

Дорогий Олександре та шановна спільното!

Хочу щиро поділитися своїм досвідом та висловити величезну вдячність Олександру за його працю. У січні я придбав книгу «Мистецтво не їсти. Усвідомлене голодування», і це стало поворотною точкою, яка суттєво змінила моє життя.

Раніше я вже мав досвід коротких 24-годинних щотижневих практик. Але після прочитання книги вирішив спробувати 3-денне голодування. На мій подив, усе пройшло легко й без стресу. Це надихнуло мене на серйозніший крок: 23 лютого, з початком Великого посту, я зайшов у 7-денне голодування. Результатом став не лише мінус у вазі, а й повне перезавантаження: я відмовився від алкоголю, мікроперекусів та випічки, натомість у раціоні з'явилося багато риби та овочів. Навіть смакові рецептори почали працювати інакше! Зараз я впровадив 36-годинне голодування щопонеділка та додав багато спорту: біг, гирі, теніс.

Нещодавно, за планом, я пройшов ще одне 7-денне голодування, щоб закріпити успіх. Сьогодні перший день виходу. Стан був просто чарівним (окрім другого дня) — відчуваю колосальний приплив енергії та ясність думок. Щоранку — прогулянка, зарядка, комплекс із гирею, а ефективність на роботі зросла в рази. Сьогодні вранці навіть не було відчуття голоду, але свій перший сніданок я зробив красивим і усвідомленим.

Мій загальний результат: з 23 лютого по сьогодні вага знизилася зі 100 кг до 82,8 кг! Звісно, це комплексний результат, який включає регулярний спорт, але без Вашої книги-провідника, Олександре, я б точно не зміг пройти цей шлях так впевнено та безпечно. Я й сам досі до кінця не вірю, що мені це вдалося!

Олександре, безмежно дякую Вам за Вашу працю, підтримку та щире бажання допомагати людям ставати здоровішими!

А всім учасникам нашої групи я хочу побажати віри у власні сили, витримки та гармонії. Нехай цей шлях приносить вам не лише фізичне здоров'я, а й неймовірну легкість та радість кожного дня. Ми всі тут зібралися заради самовдосконалення, і результати кожного з нас — це найкраща мотивація рухатися далі!

Дякую, що ви є!

Вітання! Сьогодні мій -10-й день усвідомленого.Оскільки це перший досвід, відчуття прикольні. Прочитавши книгу, я розпочала відразу. Правда спочатку були 60 та 36 годинні голодування. Найважчим в сесії був ранок 4-го дня: тремор рук та ватні ноги. Але вода,медитація та свіже повітря зробили свою справу.Найкайфовіший був 9-й: енергії багато,купу справ переробила. І це при умові,що всю сесію я ходила до праці,відвідувала басейн, фітнес та стрейчінг. По фізичному стану - 6 кг.,зменшилась вальгусна кісточка. По менталці,інсайтах та цілях поки стримаюсь,нехай реалізується.На 10-й день з'явилось бажання іти далі,але ніт! (не було запрограмовано). Єдине що не зробила - генеральне прибирання, надіюсь зроблю на виході. Постійним супутником була грілка-і в ліжку, і тюбаж, і клізма. Чоловік жартував: ти з нею соваєшся, як Тузік з грілкою. А найсмішніше,що я справді народжена в рік собаки.
Дякую п.Олександру,що ділитись досвідом,за підтримку в чаті.

Вітаю, товариство!
Вечірньою ходьбою у 7,5 км заходжу у свою триденну харчову паузу. Це мій третій досвід.
За вашою порадою, Олександре, з минулої почала вести щоденник.
Після ходьби перший інсайт вже записала. І це зовсім не абстрактна ідея. Дуже вчасне бачення. Записала як до виконання.
Дякую вам за книгу, що ділитеся своїм досвідом, за вашу присутність тут і за створення цього простору! 🫶

Вітаю!
Щойно отримала книгу, й прочитала, і навіть почала голодувати - вже 3 день! Посилання на групу саме вчасно - хвилююсь чи все добре зі мною і як буду виходити.
Дякую вам за книгу і за те що ділитесь своїм досвідом!

Вітаю! Ще раз хочу подякувати Олександру і групі за цей отриманий досвід! 1й сніданок з листочків салату, збризнутих соком апельсина - неймовірний, і кефір - такий смачний..
Бажаю всім здоров'я і успіху в опануванні "мистецтва не їсти"

Добрий день, шановні голодувальники!

Поділюся своїм досвідом. Мені 56 років. Я лікарка.

Останні 5 років маю високий рівень холестерину, внаслідок зловживання солодощами. За період ві&ни набрала зайвих 10 кілограмів на мою мініатюрну фігурку. Щодня це дуже впливало на мій настрій і самооцінку. Але причиною голодування стало навіть не це, а стан нервової системи.

З'явилась тривожність, панічні атаки, зайвих хаотичних думок в голові було так багато, як вірусів у компʼютері. Важко було концентруватися, сформулювати свою думку. Почала забувати назви ліків. І одного разу сказала— треба голодувати!

Мій чоловік колись практикував короткі, по 1-3 дні харчові паузи. І я памʼятаю його стан.

Мені раніше важко було витримати і 1 день без їжі. Було головокружіння, запаморочення, гіпоглікемічний стан.

Всесвіт (і наш телефон) чує наші думки і починає підкидати інформацію.

Я переглянула багато відео і прочитала книжку «Мистецтво не їсти» шановного пана Олександра.

Скажу вам так, якщо рішення УСВІДОМЛЕНЕ, тоді наш розумний організм знає, що має робити і залишається вдячним за можливість очиститися, омолодитися і перезапуститися.

Я голодувала 10 днів і жодного дня не була голодна!
Раніше я випивала 1 ст води зранку, 1 каву і 1 чай за весь день. Зараз вода для мене стала чудодійним, життєвонеобхідним напоєм. Перші дні хотілося травʼяних чаїв, бо ще хотілося якогось смаку. З 4-го дня — тільки вода.
Все, чого я боялася, на голодуванні : головокружіння, запаморочення при різкому вставанні, гіпоглікемічного тремору, головних болей, шлункових болей, спазмів мʼязів гомілок (корчів) — нічого не було!
От, що значить домовитись з тілом! Дуже допомагала мантра!
Весь час я була активна, працювала, ходила більше, ніж зазвичай, відвідувала сауну і пішла на масаж (8 років не була).
Обовʼязково виконувала всі вечірні процедури і на 9 і 10 день дуже зраділа тому, хто не вижив у моєму кишківнику).

Якщо оцінити всі 10 днів, то найскладнішими для мене були 2 і 3 день, відчувалася втома ввечері і не дуже веселий настрій. А далі — кайф!
Ще хотіла продовжити сесію до 14 днів, але не домовлялася так з організмом. Наступного разу!
Тепер сиджу на прийомі і хочу казати людям — не працюйте на фарм.компанії! Вам треба голодувати!
Загалом я втратила 7 кілограмів і також дуже щаслива з цього!

Щиро вдячна за цей досвід собі, що таким простим способом очистила організм; своєму тілу, що воно таке розумне і знає, що має робити; шановному пану Олександру за його наставництво і всьму чату однодумців!
Успіхів усім і нових досягнень! Тільки ми можемо попіклуватися про наше земне тіло!

Доброго дня всім!
Дам відгук по своєму першому досвіду 10 денної програми.
Сьогодні перший день виходу - стан ейфорії і піднесення :)
Стосовно відчуттів перебігу - важкий був перший день, страшенно боліла голова, слабкість, та й нерозуміння що і як буде далі, занепокоєння, роздратованість, вечором нагримав на домашніх :)
Після цього самопочуття стабілізувалось, нормальний фізичний та психоемоційний стан.
Сон став як в дитинстві - міцний, наповнюючий.
Трішки невистачало м'язового тонусу, але загалом рухова активність зросла в півтори рази порівняно з ситими днями (з 10-12 кроків до 15-20 на добу). Щоб менше думати про їдло - більше займав себе фізичними активностями на роботі. Таким чином встигав більше, оскільки кава брейки, перекури, обіди вилучились з порядку денного.
Домашнім готував їжу без проблем - навіть то було по кайфу - поки зготуєш щиро вдихаєш всі аромати - тим трішки й насичуєшся.
Дививися багато передач про їдло країн світу - теж було приємно :)
Більше напрягало не безпосередньо голодування як таке (організму було добре), а неможливість долучитись до сімейних та дружніх трапез, ну і неможливість насолоджуватись їжею і кавою (просто я це дуже люблю).
Ацидотичного кризу не зафіксував - все пройшло рівно.
Мінус 8кг ваги (93-85)
Продовжувати термін найменшого бажання не було :) Але в майбутньому повторити 10 днів планую, ну і ввести традицію щотижневого 36 годинного також планую (як щотижнева індульгенція за розпусні вихідні :) ).
Загалом очікував, що то буде важче - все було на ізі, окрім отої процедури блін :)

Щиро дякую Олександру 🤝 за просту і покрокову інструкцію, підтримку в чаті і роз'яснення - я собі це уявляв набагато важчим челенджем. Книгу взагалі придбав спонтанно, як черговий посібник зі схуднення для любителів пожерти, а воно он як повернулось :)

Колеги, всім наснаги і міцного здоров'я!

P.S.
За 10 днів 2 рази снилася ковбаса, один раз цукерки (3 штуки - я їх з'їв у ві сні), хліб чорний і рулет з м'ясом і сиром з листкового тіста по одному разу (їх я теж з'їв там) :)
Мені давно так багато снів не снилося :)

Доброго дня, 1й день виходу після, 10-ти днів. Все на вищому рівні почуття, ємоціі, тіло.. Як, кажуть не спробуєшь не зрозумїшь. Дякую, Олександру за підручник, і головне інструкції і все буде легко і по кайфу

Доброго вечора, почала читати вашу книгу мистецтво не їсти… це круто… дякую за ваш час та ваші рекомендаціі, вже вчора спробувала 38 годин без їжі, стан просто прекрасний, 😊💪 не хотілось закінчувати, але все з часом.

Доброго вечора!
Виходжу на звʼязок). 5й день усвідомленого голодування.
Щось 4й день мені дався важче, ніж 3й. Більше хотілося щось зʼїсти, тим більше, що готую для всієї сімʼї. Вночі навіть наснилося, що я зʼїла шматочок сира і дуже засмутилася, згадавши, що я на голодуванні. 🙈🙈🙈
Слава Богу, що це був сон!
Все ок. Процедури виконую, вчора ввечорі була сауна з джазом, ніби на відпочинку в якомусь елітному готелі)🤩
Взагалі, чим більше справ, тим легше все пройти. Звісно, не відходячи від переліку обовʼязкових для голодування процедур!
Дякую, Олександре, що Всесвіт познайомив мене з вами

Вітаю! 🙌
Сьогодні закінчилась моя семиденна сесія усвідомленого голодування. Чи було це важко-лише на 3-й день сильно боліла голова і була нудота аж до блювоти. Додавала у воду кілька крапель лимонного соку - так ставало трішки легше. Всі інші дні почувалась прекрасно, бажання їсти не було зовсім, навіть враховуючи те, що я щодня готувала сніданки, обіди та вечері для двох маленьких ненажер🤪
Якраз на 3-й день приснилося, що я їм чебурек з капустою, а потім згадала, що я на голодуванні і сильно розплакалась, прокинулась від того що я плачу😂
Це був дуже крутий досвід! Чи буду я ще - однозначно так! Буду продовжувати 36 годинне голодування щотижня і вже планую десятиденну сесію на кінець літа.
Дякую Олександру за книги, за його досвід, за поради і підтримку тут у чаті, саме завдяки йому я наважилася. Більше того - своїм прикладом я вже заохотила ще двох друзів до усвідомленого голодування!
Щодня виконувала усі водні процедури, прогулянка, тренування, вела щоденник. Проте відповідей на свої запитання, чи якихось інсайтів я не отримала, можливо, для цього потрібно перебувати хоть інколи на самоті, щоб почути себе і свої думки, та будучи з маленькими дітьми 24 години на добу це неможливо) між постійним «мам-мам» - це трохи важкувато😂
Втратила 5 кілограмів ваги. Хоч для мене це не було важливим, бо моя вага була в нормі, та великим бонусом було те, що зійшли бока та живіт яких неможливо було позбутися після других пологів жодними тренуваннями!
Мушу визнати - життя моє не буде таким, як раніше) ця сесія змінила мене🥰

Голодувала 11 днів.
Лише 1-3 день напружено, бо звичка їсти була. Але потім - блаженство, коли нічого не болить, не тошнить, не втомлена. Це правда!!!
Варто спробувати, але 1.5 л води треба.
Вийшла добре, почувалась чудово..

- майже 2 доби усвідомленого голодування. Процес триває.

Голодування не тільки фізична, а й сильна духовна практика, яка доступна майже кожному.

Дає позитивні зміни у фізичному здоров'ї, підвищення енергії та ясності мислення. Де форус уваги там результат.

Раджу прочитати книгу «Мистецтво не їсти. Усвідомлене голодування» мого товариша Олександра Суворова

Вперше в житті пройшла 7-миденний курс голодування з групою.

Перші 3 дні були заряджені і літала. Ейфорія зашкалювала. Фізичний і моральний стан на найвищому рівні. Процедури також проходили супер.

Наступні 4 дні - до обіду також в суперовому настрої, а після обіду - особливо коли приходило до процедур, мене почало всередині щось блокувати і не пускало очищувати моє улюблене тіло. Навіть води я не могла випити більше 1-1,5 літри, бо тошнило і ком в горлі стояв. І саме в цьому стані я аналізувала чому так стається, що провокує такий недопуск і дійшла висновку (через прощення), що проблема глибоко сидить в мені, моїй закритості, страху змінити своє життя у всіх аспектах, відпустити людей з якими мені некомфортно, всім догоджати… 

Але, добре, що ці інсайти вилізли на поверхню через таку некомфортність. Радикальну (для мене) ціль на 2026 рік поставлено. Рухаюсь.

Самопочуття - в 42 роки почали боліти суглоби і це мене дуже насторожило (бо згадала, як моя бабця мучилась від цього…). 

Результат: через щоденне фізичне навантаження в голодуванні навіть не відчуваю найменшого болю.

Вага - перед голодуванням поставила ціль, щоб вага не впала нижче 44 кг (так як зайшла в голод з вагою 48 кг). І я була шокована, що моє програмування в голові так спрацювало. 

Вдячність перш за все Олександру, який трапився на моєму життєвому шляху і саме з його роздумів та способу життя, які мені імпонують, беру за ціль перш за все змінити думки, а це можливо лише через зміну харчових звичок та однозначно, час від часу, через голодування.

Вдячність групі, яка підтримувала і не давала зійти з поставленого шляху. Бо не хочеться бути слабшим від когось і це дуже тримало в тонусі. В групі люди дуже різні і це дало розуміння - будь собою і тобі буде легко.

- Чи продовжу я практику? 

- Так. 

- В якому форматі? 

- Підсвідомість має підказати чи група чи індивідуально.

Не закликаю і не рекламую голодування, як лікування від чогось. Бо це дійсно, як говорить Олександр, має бути УСВІДОМЛЕНО. 

Єдине, до чого закликаю - прислухайтесь до Себе, чи дійсно ви живете своїм життям і лише через це до вас прийде усвідомлення чи голодування чи ще якийсь інший ретрит.

Дякую!

Всім привіт)

Практикую голодування 3 місяці 

Радий, що є така спільнота в Україні. 

Чекаю Книгу, аби прочитати)

Добрий день! У мене 5 день голодування.Вирішила його зробити «сухим» для досвіду.Всі попередні пройшли дуже добре.Було багато енергії.Планую 10 днів і хочу ще один з них пройти без води.

Друзі, добрий ранок. 

Сьогодні, 7 квітня мій 8 день голодування. Виходить не хочу ))

Зайшов  випадково після подкасту Олександра. У минулий понеділок.

За дві години прочитав книгу та вперед 

Важко в перші, дні потім в огнях. Зараз неймовірно 

-5 кг, Тиск у нормі.

Дякую Олександре за підтримку

Вітаю! Приєдналася на 36 годинне голодування. Провела його в вівторок. Вже виходжу)

Мала досвід голодування в підлітковому віці раз на тиждень десь по 40 год  Поєднувала з моржуванням. Було круто 😎 Потім більше 10 років вагітності і період годування)) (4 дітей), тому трошки відійшла від цієї теми, потім просто побут затягнув... Буквально пару тижнів тому знову згадала цей безцінний досвід, три рази вже голодувала по 36 год. Завжди вважала, що на такий короткий період спеціальних знань не потрібно, але, певно, телефон почув мої розмови) і почав підкидати рекламу. Почала читати, втягнулася)) І приєднуюся 

Всім Привіт) 

Сьогодні 10 день, як написано у Олександра в книзі сьогодні прийшло відчуття що може продовжити далі, але я запланував на 10 днів і буду дотримуватися плану.

Це моє перше усвідомлене голодування. Пройшло все в нормі , були якісь незначні моменти з клізмами але то в перший день, на другому вже все ок). Відчуваю себе наповненим енергією та зарядженим позитивом.

Всі думки фіксував у щоденник, дуже спокійно і врівноважено було на всьому етапі .

Хотів подякувати Олександру за той досвід яким він ділиться - це дуже мотивує та надихає, допомагає розібратися в собі та розкласти все по поличках.

Всім бажаю успіхів та гарних позитивних вражень від процесу! 💪🇺🇦

Вітаю! У мене закінчується третій день усвідомленої відмови від їжі. 

Все чудово, процес норм, роблю всі процедури, після них стає легко. Змінився стан свідомості, наче ввімкнувся внутрішній спостерігач

Дякую, що можу тут бути!

Вітаю!

Смакувала кожну прочитану сторінку з великим задоволенням 😊.

Оскільки придбала книгу в період звільнення з роботи після 20- ти річного стажу . Тому кожна тема була актуальна.  

Найбільше відгукнулась тема життя в моменті , життя в потоці… 

Дякую автору за книгу.

З  Олександром цікаво було б  попрацювати. Принципи імпонують.

ДЯКУЮ!!!🙏

У мене вже 72 години

Думаю, протримаюся сьогодні і заряджуся енергією на 5 днів

Нові відчуття

Все в голові

Не відчуваю потреби в їжі

Лише мозок хоче цього ритуалу прийому їжі

Я спокійно готую вдома дітям

Мені це навіть допомагає відчути цей ритуал

П'ю багато води

Пробував максимум 3 дні без води плюс 1 день з водою наприкінці, самопочуття було цілком хорошим, ходив на роботу по 12 годин, був у спортзалі з людьми. Хотів продовжити, але це лякало родичів, тож вирішив припинити 😁 Протягом більше року двічі на місяць по 1–2 дні проводив екадаші без води

Всім привіт!

У мене вже 9-та сесія усвідомленого голодування.

Зараз йду в каскаді 7/7/7/7 — третій день третьої сімки (7+7+3). Настрій просто вогонь 🔥

Попередня сесія була 10 днів.

З жовтня почав ще й купатися в річці кожного дня — рекордна температура повітря була -27, вода +2. Це зовсім інший рівень відчуттів і контролю над собою.

Рекомендую кожному спробувати для себе щось нове — це реально відкриває інший стан.

Всім гарного дня!

А хто практикує — легкого виходу 💪

Добрий день! Книжка дуже легка и приємна в читанні. Так як я теж з Чернігова і була тут лютому - березні 2022 року, було відчуття чогось рідного. Найбільш запам'ятався момент де Олександр згадуєм свій дім як святе місце, і що там у нього стільки енергії. Я мешкаю не в приватному будинку, а в квартирі і також вважаю її своїм місцем спокою і сили. Планую в майбутньому ще придбати книжку Мистецтво не їсти. Відгукується вона мені.

Доброго ранку!

Сьогодні 7 день усвідомленого голодування. Практику розпочав одразу після прочитання книги. Це мій перший досвід. Загалом все проходить добре, оскільки виконую всі обовʼязкові процедури. Багато цікавого спостерігається протягом сесії, думаю надалі робити такі тривалі голодування. 

Добрий день. Сьогодні 8й день як я на харчовій паузі. Планувала 7, але настільки добре почуваюсь, що вирішила продовжити до 10 днів. Найскладніший був 1 і 2 день, боліла голова, при тому що практика харчової паузи на 36 год, в мене вже була колись систематичною. На 3й день чекала погіршення стану, але обминуло. З самого початку було навіть страшно озвучити, що я планую не їсти 7 днів, не знала чи зможу. Змогла. Головне, як пише в книзі "Мистецтво не їсти" Олександр, зробити правильні налаштування!

Дякую, що ділитись своїм досвідом, хочеться, щоб якомога більше людей дізналися про чудові ефекти від голодування. Голодування для мене, це не тільки про здоров’я та омолодження, це перехід на інший-усвідомлений рівень життя. Я щаслива, що Всесвіт дав можливість це відчути.

Тема усвідомленого голодування глибше, ніж здається.
Я заходжу на 36 годин голоду, щоб повернутись у рівновагу
і чітко відчути: де говорить тіло, а де розум керує.

Я три роки практикувала 36 годинне голодування. Один раз заходила на 7 днів. Пару місяців назад натрапила на книгу Олександра. Одразу купила та прочитала. Спланувала відпустку і от зараз знаходжуся на четвертому дні усвідомленого голодування. Проходить все легше, ніж перший досвід.

Привіт ❤️

Всім хто на голоді - легкого проходження 💫

У мене пʼята доба і це чудо. Стан рівний, сон вкоротився значно, енергія є на все. Хочеться меньше говорити, більше бути у тиші. 

Книгу читаю і насолоджуюся ✨

Планую 9 днів

Про усвідомлене голодування і нову програму для мого тіла

Нещодавно прочитала книгу Олександра Суворова «Мистецтво не їсти . Усвідомлене голодування».

Книга, яку щиро рекомендую. Без води, без зайвих теорій — тільки чіткі кроки, зрозумілі пояснення і логіка, яка резонує з моїм тілом і моїм досвідом.

Я давно цікавлюся лікувальним голодуванням.

У свій час, як і Олександр, читала Пола Брегга, експериментувала, пробувала різні протоколи, уважно спостерігала за реакціями організму.

І зараз я дедалі більше бачу просту істину: традиційна медицина часто лікує симптоми, але не причину, а довіра до неї у багатьох людей зменшується. Ми починаємо розуміти, що наше тіло має неймовірний потенціал до самовідновлення. Головне — не запускати процеси і не заважати організму робити свою роботу.

Саме це і пропонує Олександр:

дозовані, усвідомлені практики, які поступово вичищають те, що заважає нам жити в енергії, силі й ясності.

Що дає голодування?

Енергію мозку.

Чіткість думок.

Легкість у тілі.

Здатність жити повноцінно та творити.

Після прочитання я вирішила: у найближчий час у мене буде мінімум 36 годин голодування — та сама практика, яку радить автор.

Потім — підготовка до 7-денного голодування, а там, дивись, і до 10 днів дозрію.

Це мій план на наступний рік.

Мій виклик собі.

Мій інструмент турботи про тіло і ясність розуму.

У Олександра, до речі, є сайт (https://aleks-suvorov.com/programs ) де можна ознайомитися з його програмами — раджу зайти, якщо ця тема вам близька.

І так, запрошую вас приєднатися.

Можливо, це стане вашим новим шляхом до легкості, здоров’я і відновлення.

Тіло завжди знає, що робити.

Головне — навчитися його слухати.

Вітаю, теж хочу поділитися своїм відгуком про голодування в групі під менторством Олександра.

Я пройшов 7 днів усвідомленого голодування.

І чесно — це був один із найкращих подарунків, які я робив собі.

Це не просто про їжу.

Це про тіло, розум і внутрішній стан.

За ці дні я відчув, наскільки ми насправді залежні від їжі…

і наскільки вона переоцінена в сучасному суспільстві споживання.

Коли ти прибираєш їжу —

з’являється ясність у голові,

спокій всередині

і зовсім інший рівень контакту з собою. Цього мені особливо не вистачає в нашому швидкому світі.

Тіло починає працювати інакше.

Ти починаєш його відчувати, а не просто “закидати паливо”.

І головне — це усвідомлення:

нам потрібно значно менше, ніж здається. Але питання не тільки в кількості, але і у якості теж. Після усвідомленого голодування наступає - усвідомлене споживання: їжі, спілкування, думок, інформації…

Як висновок:

усвідомлене голодування — це сильно недооцінений інструмент.

І я точно буду це повторювати.

Всім 🧡

Які мої думки щодо 7- денного голодування.

Я дуже довго налаштовувалась. Ще рік тому  придбала курс 36- часової практики, але все якось не вистачало часу. За цей рік я усвідомила, що практика голодування впроваджена Олександром є найбільш привабливою для мене. Дуже надихали роз'яснення Олександра та відгуки Чату Голодування для щастя. Семиденний курс усвідомленого профілактичного голодування пройшла достатньої  легко, враховуючи свої страхи. Лише 6 день в мене був тяжкий в плані психо - емоціонального стану. Але 7 день я відчувала піднесення, декілька годин працювала в саду. Загалом дуже задоволена собою та результатами. В останній сьомий день я дійшла висновку, що в житті маю багато обов'язків перед родиною та  близькими до мене людьми. Тобто я усвідомила, що немаю часу для себе. Дали буду працювати   над очищення свого простору та оточення. Також, в останній день я дала собі завдання наступну сесію голодування провести в закладі санаторного типу та проводити щотижневі практики 36 часового голодування. Я вдячна Олександру і кожному учаснику групи за проведений час разом. Дуже допомагали ранкові зустрічі, підтримували і не дозволяли схибити зі стежки. Час проведений в групи молодих, інтелектуальних, цілеспрямованих осіб, які вже чітко усвідомили свою ціль в житті радує та надихає. Дякую Олександру, що впроваджує програму голодування поширює ії серед населення. І як зазначив  Евген в нашому житті голодування є дуже неоціненним. До нових зустрічей.

Пройшла курс 7 днів голодування у групі з Олександром.

Групу обрала свідомо, навіть не задумуючись, так як мені потрібна була моральна підтримка для 7-ми денного голодування. В групі було дуже цікаво та весело, так як абсолютно різні люди знаходились і з дуже різними запитами.

Голодування пройшло легко та з гарним настроєм , особливо заряджали на цілий день ранкові зуми з Олександром, на яких кожен учасник ділилився тим, що найбільше турбувало і Олександр професійно (з висоти життєвого досвіду) давав фідбеки. 

Сьогодні 4-ий день, як я вийшла з голодування, а позитивна енергія мене досі тримає.

Якщо в когось є в планах отримати такий досвід, то однозначно рекомендую вийти на цю сходинку, щоб оцінити свій стан, відчуття, адреналін з власного досвіду. Практику однозначно буду продовжувати!

Величезне дякую Олександру за його поради, за натхнення, досвід. Надзвичайно цінно пройти практику голодування в групі з таким класним наставником 🔥🔥🔥

Доброго ранку!

Виходжу з чергового одноденного голодування!

Всі процедури позаду, настрій чистий та весняний

Як же класно розвантажити тіло 

Ранкова прогулянка з пташками та сонечком особливо зігріває

Гарного дня ☀️

Хочу поділитись відгуком на книгу О. С. «Система щастя». Олександр відкриває глибоку істину: «Ти сам створюєш свій стан, своє життя і своє щастя. І воно розпочинається з маленьких рішень сьогодні».

В ній чітко показано, що щастя починається з відповідальності. Поки людина шукає причини назовні — у людях, ситуаціях чи минулому — вона втрачає контроль над своїм станом. Але в той момент, коли бере відповідальність на себе, з’являється свобода змінювати своє життя. Через те, як ти тримаєш дисципліну, контролюєш думки, живеш усвідомлено, ти вже знаходишся в стані щастя незалежно від зовнішніх обставин. Життя в моменті: справжнє життя — тут і зараз. Щодня фіксуй в щоденник щасливі моменти (ЩМ). І раз на тиждень перечитуй їх.

Цитата: «Щастя — це не те, що з тобою відбувається, а те, як ти це проживаєш».

#моєусвідомлення: «Щастя — це не ціль, яку потрібно досягти, — це стан, який потрібно тренувати щодня. І воно приходить разом із правильним способом життя, коли людина обирає бути щасливою сьогодні».

Дякую, Олександре!

Доброго дня, пане Олександре! Хочу подякувати за Ваші книги. Це єдині книги, що я перечитую щомісяця і відкриваю для себе нову інформацію 🙏

Вітаю із сонячної Німеччини!

36-годинне, точніше 40 годин вийшло, закінчила без проблем, пройшла вчора свої 10 тисяч кроків. Такий досвід у мене вже вдруге, все подобається. Ранкова прогулянка вдалася 🙏: неймовірна весна, сонце, квіти, вже бджоли, птахи 🐦🐦. Відчуваю легкість та повноту життя!

Зробила свою йогу, поснідала. Дякую за цей день! ❤️❤️

Всім гарного вечора!

У мене сьогодні вихід із 7-денної харчової паузи. Це мій перший досвід, він дуже крутий і цікавий.

Щиро дякую Олександру Суворову за надихаючу та неймовірно цікаву книгу «Голодування для щастя» та за курс «Голодування для бізнесу».

Зʼявляється чітке усвідомлення: ти зможеш, все вдасться, і це дуже крутий досвід. Дуже цікаві спостереження та інсайти.

Планую повторювати і 36-годинні харчові паузи щопонеділка, і 7-денні.

Доброго дня, шановні!

Я в чаті вперше. Бачу, що тут багато просунутих, я ж поки що на 36-годинну паузу себе вчора налаштувала.

Часто практикую інтервальне голодування 16/8. Одно разу вже робила 36-годинне, але без підтримки. Рада бачити таких активних людей!

Мій перший день добігає кінця, почуваюся в нормі. Цікаво читати, як ви по 7–10–18 діб це робите! 🙏😊.

Товариство, день добрий.

В мене сьогодні вихід з 14 денної хорчової паузи.

Це моя 5 практика, інші рази були по 10 днів. Розпочав в березні 2025 після прочитанння "Голодування для щастя" Олександра Суворова.

Величезна подяка автору за чудову книгу та мотивацію.

Продувжуватиму цю практику далі.

Всім добрим людям міцного здоровʼя. Пройшов 36 годин - думав буде важче!) круте відчуття . Хочу вперше зайти на 7 днів, однак переживаю що там буде якийсь особливий вихід 

Сьогодні у мене 3-й день із запланованої весняної 10-денної сесії. Паралельно прочитав Вашу книгу — надихнула, ДЯКУЮ!

Після прочитання Вашої книги до проведення наступної 10-денної сесії обов'язково підготуюся згідно з Вашими рекомендаціями щодо поєднання білкового виходу, оскільки організм на підсвідомості чомусь завжди цього (білка) потребував.

Роками мені не вдавалося привести ШКТ до ладу. Після курсу та правильного виходу (я виходила за Вашими рекомендаціями, але замість кефіру вживала біфідойогурт, який робила сама на заквасці) почуваюся дуже добре!

Планую відзавтра ще курс на тиждень. Я вже обізнана, знаю, як готуватися і як проходити курс. Усе у світі невипадково... Дякую!

Вдячність автору за поради. Вважаю, що основний момент в голодування- це правильна підготовка.

Знання про організм мають бути ДО початку процесу. І точно не по відосам з інтернету.

Вітаю усіх! Коли я познайомилась з методом голодування Олександра. То в цей період мене стала дуже цікавити лімфатична система. Я загалом працюю через неї з здоровʼям.

І тоді мені ще більше склалося, як все в нашому організмі працює та повʼязане.

А голодування сприяє ще більшому відновленню цієї системи !

Про те що говорить Олександр і метод голодування, це насправді і є дуже великий і важливий процес в нашому організмі. 

І можемо запускати цей процес на клітинному рівні. 

Це дуже цікаво !

Хочу сказати, що мені приємно усвідомлювати: книжка написана українцем, який трансформував знання саме під наш менталітет.

Я вчора прочитала буквально кілька сторінок для ознайомлення. Очікую, що отримаю корисні поради, бо таке чоловіче викладення матеріалу — більш чітке та менше «води».

Сьогодні я щотижня практикую 36-годинне голодування.

І досить часто проходжу глибші періоди — від 5 до 10 днів.

Результат — на обличчі.

І на світлинах це видно без фільтрів.

Мій організм очистився. Шкіра заспокоїлася. Я відчуваю зовсім інший рівень енергії та ясності.

І при цьому — в земному житті я не живу в заборонах. Я не аскет. Я не фанат крайнощів.

У свій час я була вегетаріанкою три роки.

Не вживала мʼяса. Не вживала алкоголю.

Пробувала сироїдство. Різні дієти. Різні підходи.

Я шукала.

І сьогодні можу сказати — кожен із нас знаходить свій шлях.

Дякую вам, пане Олександре, за те, що ви зʼявилися на моєму земному шляху в потрібний момент.

Вітаю спільноту! Прочитала книгу залпом. Дякую, Олександре, за чудову мотивацію та прості пояснення!

Мені 54 роки, працюю подологом — це сидяча робота. До того ж цілий місяць не було світла й опалення. У квартирі було $+7,5$ °C. Цей холод ввів мене у режим «замри»: спала, їла і працювала. До домашньої роботи опускалися руки — дуже холодно, та ще й день короткий, решта часу — при ліхтарику.

На жаль, це відобразилося на вазі: +5 кг. Це вперше в моєму житті! Коли побачила Вашу книгу, то одразу зрозуміла, що треба заходити на голодування і змінювати харчові звички. У мене залежність від солодкого в першій половині дня: обов’язково до кави чи чаю треба тістечко чи пару зефірок 😁.

День став довшим, і одразу зʼявилася енергія. Спланувала відпустку на час голодування з 01.04, тож дуже чекаю на цей день. Моє оточення не сприймає такі процедури, але діти підтримують, і це тішить. Всім, хто в процесі, бажаю гарного самопочуття та очікуваного результату!»

Був вузол, про який я не знав і голодував. У 2023 році його видалили. Наразі гормональний фон у нормі, лікарі не заперечують, тож продовжую голодувати. Цього року пройшов перевірку — все в нормі, слава Богу!

Добрий день! Пане Олександре, дякую за книгу, вона з'явилась в моєму житті в дуже потрібний момент. Ця тема дуже цікавила, але було ще багато запитань. Початок посту+моє особисте налаштування+Ваша книга - все разом стало поштовхом до дій. Пройшла семиденне усвідомлене голодування. Усамітнитись змоги не було, всі дні пройшли активно на роботі. Навіть не думала, що це можливо!!! Найважче - пояснити оточуючим людям чому ти не їси, але тут допоміг піст. Сьогодні перший день виходу з голодування. Вранці вживала розведений сік овочево-фруктовий. Дякую.

Доброго часу всім !

Дякую за звукове супроводження і відповіді на запитання! Дужа вчасно 🙏🏻

Вчора отримала книжку, прочитала і сьогодні вже в мене перший день голодування. Дуже позитивний настрій до цього зʼявився одразу .

Всім привіт. Книжка дуже класно написана. Читається легко. Автору - дякую!!

Давно думаю про голодання. Тепер настав час діяти ✌️💪💪

Доброго дня. Хочу подякувати Вам за книгу «Відпусти ручку». Чотири місяці тому мені її порадив мій друг. Ефект від читання мене дуже вразив. Перед початком читання, я знаходився в не дуже гарному психологічному стані. Купа проблем на роботі та багато іншого (я партнер та керую девелоперською компанією в Києві). В результаті я по іншому побачив результати своєї діяльності в період війни, тривога та постійний страх зникли. Якась магія). По іншому почав сприймати життя! Після прочитання я спитав друга, чому ти вирішив мені її порадити, відповідь була, що він відчув, що саме мені вона допоможе повернутися до нормально життя і він не помилився! Ще раз дякую Вам! Ця книга була послана мені in time). P.S. чомусь захотілось особисто написати автору, можливо, для Вас це теж важливо...

Добрий день! В далекому студентському минулому, викладач розлютився на нас, студентів, що він обробив інформацію 14 томів, щоб стисло розповісти нам інформацію, яка б була цікавою та змістовною, а ми цього не цінуємо☝️.

Дякую за книгу…

Це Ваш особистий досвід/практика/теорія…в легкій доступній формі для сприйняття

Велика вдячність за повагу до читача - гарну поліграфію. Ваші книги не тільки корисно читати, а й приємно тримати в руках. І так, ілюстрації суперові!

Закінчилося моє 10-денне голодування, це вже четверте за рік. Я дуже вдячна О. Суворову за його систему і за те, що він все пояснює легко, доступно і позитивно. У мене поки що не виходить вести щоденник, беру ручку в руки і відразу плутаються думки. Хотіла за рік пройти складну систему, єдина практика, яку боялася не пройти, це 10-денне голодування, а в підсумку вийшла тільки вона.

Олександре, кожна наша зустріч із Вами це 🫠 є залізобетонна чуйка, що попереду нас чекає ще багато крутих історій! Дякую за щирість/мудрість і бажання ділитись і тим і іншим! 🤝

Доброго дня всім, я пройшла курс усвідомленого голодування , ось ще один плюс який я хочу відзначити. Я медик, працюю в лікарні, за сезон грипу я сама хворіла по 3-4 рази, а зараз всі хворіють навкруги, я ні. Після 10 денного голодування, я продовжую практикувати ще голод на 24-36 год кожного тижня.

В мене була анемія перед заходом в 10 деревне голодування, боявся що не вистачить сил. Пройшов, все нормально не вмер. Зараз на стадії виходу. Почуваю себе добре. Тому рекомендую

Феритин був 3.5, через 10 днів зроблю повторні аналізи. Але самопочуття на даний час ніби на років 5 помолодшав. Слабість була відчутня, але прогулянки допомагали справитись

Доброго дня.

Практикую 36-годинне усвідомлене голодування. За рік регулярної практики зміг постройніти на 15 кг.

Це був свідомий шлях — з дисципліною, спостереженням за станом тіла й повагою до власного здоров’я.

Результат мотивує рухатися далі та підтримувати обраний спосіб життя.

Практикую 36 годин голодування вже 15 років. Роблю це двічі на місяць. Це ведична практика ЕКАДАШІ. На одинадцятий день повні або новолуння. Ось вам і всі секрети.

Дякую кожного ранку за ще один день — з настроєм, із рухом, із можливістю йти вперед.

Щоранку дисципліную свою свідомість. Не завжди легко, інколи через зусилля, але ці прості фізичні вправи допомагають налаштуватися на день і тримати внутрішній фокус.

З вашим ком’юніті я познайомився не випадково. Відчуваю, що це частина мого шляху і маленький, але важливий особистий успіх.

За все — вдячність Богу. І Природі.

Дякую Вам , за Вас! 

Дуже захоплююсь Вашою історією життя .

Від підприємця в девʼяностих до власника заводу у 2020+ з брекетами і на мотоциклі, котрий постійно вдосконалюється. 

Дякую вам за приклад і віру що все можливо !

Доброго дня. 

Хочу подякувати Вам, Олександр, за задоволення яке отримала при читанні книги. Система Щастя звісно працює, мені більше сподобалась друга частина я ніби побачила минуле вашими очима, теж маю невеликий бізнес і все було так само, як Ви описали. Ми з вами чимось схожі. Вашу б книгу да в 2000 рік, тоді ми не знали з чого починати, як сліпі котята були. Хочу сказати що у Вас талант, ви талановитий письменник, читала з задоволенням, не могла відірватись, не всякі книги так заходять, дякую Вам. Бажаю творчих успіхів! Я  шанувальниця вашого таланту .             

З повагою,  Тетяна Кисла

Усім привіт! Я в групі нещодавно, після прочитання книги «Мистецтво не їсти».

Досвід голодування в мене доволі солідний.

З 18-ти років почала раз на тиждень витримувати харчову паузу, в 25-ть вперше голодувала 14 днів (під наглядом лікаря).

Далі раз на 2-3 роки також голодувала по 14 днів (але вже сама, філонила, неприємну для мене клізму пропускала).

Періодично раз на тиждень голодувала.

Зараз планую знову зайти на харчову паузу на 14-ть днів, бо здоров’я не дуже (маю інсулінорезистентність). 

Дякуючи книжці, я нарешті усвідомила важливість усіх процедур.

Дякую, Олександре, за книжку. Вона дуже легко читається, хочеться відразу і втілювати в життя. 

Багато нового та цікавого для себе відкрила, зокрема про спорт - я думала, що якраз сили берегти потрібно, менше рухатися.

Вітаю свідомі люди !

Ділюсь своїм першим та усвідомленим днем 36 годинного голодування! 

Голодування мені було знайоме ще раніше і усі процедури, що в нього входять. 

А от саме усвідомлене, з практиками гімнастики, прогулянок та мантрою подяки собі, то ні. 

Я ще додала в цей день баню. 

Скажу чесно, мене вичистили не тільки в організмі, а щей усе , що зважало рухатись далі в тілі, свідомості теж почало відвалюватись. 

Тож було дуже потужно. 

Однозначно буду продовжувати далі!

Доброго дня.

На днях купив книгу «Мистецтво не їсти» і прочитав за один прийом. Дуже чітко, змістовно, без води. Давно я не читав з таким задоволенням.

Вітаю 🙌 

Олександре, щиро дякую Вам за підтримку та досвід.

За шлях, яким Ви вже двічі провели мене — через голодування до ясності й сили.

Кожен такий перехід змінює і загартовує.

З Новим роком. Міцного здоров’я й світла на Вашому шляху.

«Мистецтво не їсти» — це не про голод, а про свободу.

Головна ідея книги: людина їсть не тому, що голодна, а тому що звикла. Через прості приклади та особистий досвід автор демонструє: тіло значно розумніше за наші страхи. Коли ми перестаємо постійно «підгодовувати» себе, організм вмикає природні механізми відновлення, очищення та енергетичної ефективності.

«Мистецтво не їсти» — це усвідомлені харчові паузи від 36 годин до 10 діб. Це не про насильство над тілом, а про слухання його сигналів. Олександр каже, що періоди голодування — це інвестиція: у ясність розуму, легкість тіла, внутрішню силу та контроль над собою.

Цитати з книги:

• «Голодування — найкоротший шлях до себе». А саме: це тренування волі, яке виходить далеко за межі харчування і впливає на бізнес, спорт, стосунки та життєві рішення.

• «Тільки-но ми перестаємо знущатися зі свого тіла, воно тієї ж миті прощає нас та починає зцілювати себе».

#моєусвідомлення Після прочитання приходить просте, але сильне розуміння: необхідно хоча б раз у житті спробувати побути десять днів без їжі й відчути ті стани, у яких перебував автор, бо це дуже мотивує.

І ще, P.S.: ця книга не змушує — вона запрошує до експерименту над собою. І якщо прийняти цей виклик, стає очевидно: мистецтво не їсти — це мистецтво жити усвідомлено, вільно та в контакті з власним тілом.

Ну що ж, народ! Ділюся і я.

Зараз 3-й день виходу з 10-денної паузи. Це було дуже цікаво. Думаю, упродовж усіх днів заважали думки про новизну досвіду: чи все гаразд, а як буде далі? Вони не давали повноцінно зануритися в процес. На 10-й день я весь час думав, як правильно виходити та що буду їсти потім. Упевнений, що наступна сесія буде інакшою — стежка вже вперше протоптана.

Я задоволений результатом. Запит був про «очищення» ментального стану, глибший контакт із собою. Певною мірою я отримав відповіді на актуальні питання. Одне з них — прийняв рішення про завершення стосунків 🤷‍♂️. Більше хочеться бути з собою, у цьому моменті (і з людьми в ньому), наче в ньому є багато невідомої глибини.

Виходити почав інтуїтивно — слухав, чого хоче тіло.

Перший день: яєчні білки та овочі на пару, в обід — трохи сиру і йогурту. Вечеря — знову білки та овочі.

Другий день: почав із яєць із салатом, в обід — варена риба і трішки гречки. Вечерю вже й не пам'ятаю.

Третій день: усього з вищеперерахованого. Трохи зашвидко, але дискомфорт відчув тільки сьогодні зранку, коли з'їв забагато сиру. Я вже не хотів, але жадібність казала: «зіпсується, треба викидати». Пересилив себе — і трохи поплатився за це.

Що цікаво: стан деякої відстороненості ще тримається. І тільки сьогодні захотілося перебрати шафу й викинути те, що не миле серцю. Цікаво спробувати наступного разу 12 днів.

Щиро вдячний Олександру, що змотивував і показав, як це робити! Дякую Вам!

Я теж постійно думала , як я маю виходити, що я маю їсти… але тіло саме підказує, що мені можна… я стала спокійнішою, мені дуже подобалось бути на одинці, ясний розум, я справжня… ця практика додала мені впевненості, що я можу більше ніж я думаю, і в житті не є одне задоволення їсти, а стан, в якому ти перебуваєш, відображення в дзеркалі, яке тобі подобається, теж є задоволення 👌 Мені зараз море компліментів роблять, що я помолодшала, бо й правда, в мене зійшли набряки з обличчя, а це неабиякий кайф. Олександр, після голодування стаєш іншою людиною, інше світосприйняття, легше і чесніше… ти чесніша, в першу чергу з собою стаєш… дякую 🙏

Ви як людина і бізнесмен для Мене є великим авторитетом, за Вам хочеться іти, ставити цілі і добиватися. 

А прочитавши Вашу книжку

«Відпусти ручку», Я просто по іншому до життя почала відноситися.

Дякуюююю Вам🙏🏼🙏🏼🙏🏼🙏🏼🙏🏼

Доброго дня! Десятий день харчової паузи, почуваюся кайфово та легко. Їсти взагалі не хочеться, і воду теж пити не хочеться! На вагах сьогодні найбільший мінус за весь період — 1,6 кг, я була в шоці! 😮 Не хочу завтра виходити з цієї практики 😊. Олександре, щиро дякую за книжку, підтримку, поради та за Ваш досвід. Без Вас я б не пройшла таку дистанцію усвідомленого голодування! 🙏 Всім гарного вечора!!!

Хтось писав, що останні дні найважчі, мені ж навпаки — найлегші 👌.

Сьогодні море енергії, не так, як у перші дні. Шкіра стала класна. Я в захваті! 🙏

Посмішка, вічна енергія! Те, чого не відняти від успішних людей навіть тоді, коли здається все пропало. Впасти - не ганьба. Ганьба впасти - і не пробувати піднятись. Думаю, що даний вечір слугував появі нових емоцій записаних Олександром Суворовим в свій айфон, як ідея чи текст для чергової майбутньої книги. Ви український Бренсон, Кійосакі... Хоча ні... Я їх більше не читаю. В них все стало, нудно. У вас драйвово, з каруселями, з проблемами, з тим, як воно є по справжньому. Респект.

Доброго дня! Третій день усвідомленого голодування , я кайфую від легкості в тілі, пʼю багато води, все проходить чудово, але один момент присутній- дуже болять ноги, від колін до низу, ззаду литки… вид діяльності той, що кожен день, то стою , то сиджу, а ноги болять постійно 🤷‍♀️

Голова не болить, коли голодувала один день в тиждень, то ввечері голова страшно боліла, дуже допомагають всі процедури робити, супер, я дуже задоволена 🙏

Знову почала сухе голодування. Сьогодні закінчується 6-й день, попереду ще щонайменше чотири.

У такий спосіб я вже очистила легені від рідини: зникло новоутворення в легені, зникли шуми у бронхах, минули алергії. Навіть системний червоний вовчак, як кажуть, пішов у ремісію.

Зараз з'явилося ще одне новоутворення в легені, але я його заморю голодом. Краще я його, ніж воно мене! 💪

Бажаю всім нам міцного здоров'я! 🎉

Доброго дня!

Книга сподобалась, склалось враження, що можна провести аналогії в 90 % епізодів...

Вже порадив своїм знайомим, дуже легко зайшла книга!

Привіт всім. Я Альона і я голодую з Олександром вже 2 роки - двічі голодувала по 7 днів - особисто з Олександром в групі. Як каже Олександр, після кожноі такоі сесіі твоє життя ніколи вже не буде таким, як до сесіі. Цей понеділок не голодувала - але зазвичай два понеділка в місяць завжди голодую. Раніше з кожним голодуванням коротким чи довгим мала головні болі- зараз все чудово. Рада бути в групі однодумців.

Привіт

Займаюся голодуванням з весни 2024 року

Відкрив голодування з Олександром. Дуже дякую за це

Памʼятаю як було важко зайти на один день… а зараз це вже простіше)

спершу одноденне голодування щопонеділка, а потім голодували двічі разом групою, котру вів Олександр. перший раз 10 днів, другий - 7.

Втретє я голодував вже самостійно. І все пройшло чудово

Курс котрий пройшли настільки насичений практичними порадами, практиками, заряджений мотивацією, що тиждень голодування перетворюється на повноцінну трансформацію 

І сьогодні я теж голодаю один день, для себе побачив, що понеділки щось занадто стресові, у вівторок - простіше голодувати, але це в мене так)

Доброго вечора! Сьогодні в мене перший день голодування. Отримала сьогодні книжку і до вечора її прочитала на одному диханні 👍. Сходила, скупилася в аптеці всім необхідним і зараз ходжу з грілкою на правому боці. Від відгуків у книжці, що написані, в захваті — дуже замотивували. Книга дуже сподобалася, вся інформація подана легко і цікаво, дякую 🙏

Дорога моя спільното, хочу з вами відверто поділитися тим, що зараз проживаю.

Я вже третій день у голодуванні. У вівторок дозволила собі каву з шоколадкою — і все. Їсти так і не почала. Можливо, тому що останні дні додалося стресу, і тіло, і підсвідомість працюють по-іншому. Завтра буде четвертий день без їжі. По вазі — приблизно мінус 3 кг, можливо, від водички, можливо, від самої практики. Але справа навіть не у цифрах.

На емоційному рівні відбувається щось дуже дивне. Активувалися люди з сильним негативом. Близький друг-чоловік вже два дні з’ясовує зі мною стосунки, яких у принципі немає — ми лише друзі. Анонімні дзвінки, дивні номери, які дзвонять кожні три хвилини. З’явилася жінка, з якою ми колись до війни мали бізнес-зв’язок і яка, можливо, брала кредити… Це якийсь шквал енергій.

І паралельно з цим у мене прокинулася величезна потреба очищатися. Сьогодні поміняла постіль. Вчора хатня помічниця чудово прибрала дім. Завтра хочу відреставрувати, замінити фари та оновити освітлення на моєму Лексусі. Наче весь простір навколо теж просить оновлення.

В цей період без їжі я відчуваю, ніби чиститься не тільки тіло, а й підсвідомість. Наче прорвало якісь застояні емоції, і все зайве саме відвалюється.

Добрий вечір!

Хочу поділитися своїми першими кроками в напрямку усвідомленого голодування.

Сьогодні вперше за 2,5 роки витримала 24 -годинне сухе голодування. Це вперше після вагітності, пологів та грудного вигодовування.

До вагітності практикувала щотижневу харчову паузу у вигляді 24-годинного сухого голодування. Активно займалася спортом. Добре почувалася. Тримала вагу у 52 кг під контролем.

Після вагітності та пологів ніяк не могла повернутися до цієї практики. Нарешті крига скресла!

Планую на наступний тиждень 36-годинне голодування із магнезією та тюбажем.

Дякую пану Олександру за книгу та спільноту! Усім натхненного шляху до здоровʼя, краси та щастя!

Пішов 10-й (завершальний) день мого УСВІДОМЛЕНОГО голодування. 

Дуже коротко - практика ПРЕКРАСНА.

Результати мене задовольняють. Яких-небудь вау-інсайтів ПОКИ ЩО не було, або я їх не помітив.

Проте хочу відмітити декілька речей:

1. Деякі люди з мого оточення самі себе викреслили зі списків - і це досягнення. Отак взяли і самоліквідувались. Приводів багато, але основний - я не виправдав їхні очікування. Я, як військовослужбовець, на їх погляд, мав транслювати виключно солдатську звитягу, любов до України, ненависть до ворога, мав безжально відмічати недоліки української політики і (обережно) - армії. Я мав демонструвати тяготи солдатського життя, грязюку і відкривати збори на автівку, її ремонт або ще на щось. Натомість я, сука едакая, писав про особисте: про те, як я боровся з депресією, як писав про неповагу з боку держави (дзвінок) до конкретних військових (два дзвінка), тим, що вона найобує їх на виплати. Я писав про те, що нарешті освоїв практики цвяхостояння на дошці Садху і насмілився на 10-денне голодування заради себе самого. Ті люди просто наостанок сернули мені в  лічку і ушлі в туман.

2. Дуже хочу провести аудит і очистку особистого простору, речей і починати вести просте усвідомлене життя (звичайно ж, з поправкою на війну і армійський долбоєбізм).

3. Хочу навчитись бачити малі деталі і дякувати за них Богу або його земним провайдерам - людям. 

4. Хочу наново навчитись любити. Якось останнім часом з цим стало важко. 

5. Хочу згодом змінити дошку з кроку 10 мм на 12 мм. Це так сказати, хард-варіант для мене нинішнього. 

6. З якогось моменту я вперше за багато років зосередився на собі: на своєму здоровʼї, на своїх потребах, переосмислювати наповнення своєї телефонної книги і фізичного оточення (з урахуванням армії, де багато дуже різних людей). 

7. І найголовніше - я мінімально збалансувався. Тиск - в нормі (я гіпертонік), набряки з ніг спали (служба сидяча, а гуляти ніде, бо можна на «лєпєсток» наступити). Тому весь мій «спорт» - примітивна гімнастика, планка і вечорами дошки.

Доброго ранку, сьомий день мого очищення, все гаразд, мінус шість кг , завтра планую вихід, бо  треба працювати. Про вихід все обов'язково напишу. Вдячна всім за підтримку, пану Олександру за чудову послідовну книгу і за все що трапляється в моєму житті. Планую повторювати ще не один раз))))

Вітаю! 5-й день усвідомленого… ранкову бігову прогулянку планував. 08-00 проснувся, валявся в ліжку, відчував невелику слабкість, але о 10-00 різко встав. І як тільки почав рухатися, слабкість зникла, ну і гайда на пробіжку. Після шопінг на продуктовий ринок, потрібно вітамінами запастись для подальшого виходу із харчпаузи та і сімʼю потрібно забезпечити продуктами. Далі візит по запрошенню онуки на її танцювальний виступ до дня Св. Миколая. Далі з дружиною завітали в кавʼярню, вона американо, а я чай травʼяний. На вечір добрались до дому. Вечірній ритуал: тюбаж, клізма, теплий душ і в люлю. День пройшов цікаво, енергійно.

П.с. Голодування практикую роками, але сьогодні був здивований, що на 5-й день інтенсивно організм виштовхував різну слизоту, особливо під час активності(біг, ходьба). Вага -5кг.

Якось так…всім успішних практик і позитивчиків!

Дякую за книжку "Відпусти ручку" 🙏🏼👍🔥 Вона змінює не тільки мислення а й життя. 🔥🙏🏼👍🤷‍♀️😄🥰Я читала Вашу книжку з ручкою, зошитом і закладками на полях. 🔥🔥🔥🔥. Книжка супер🔥🔥🔥🙏🏼🙏🏼🙏🏼Дякую❤️❤️❤️

Хочу поділитися своїм результатом після 10-денного голодування:

Звати мене Сергій, мені 45 років. Почав голодування 19 листопада абсолютно спонтанно — після сильного розладу шлунка та діареї. Потрапила мені в руки книга «Мистецтво не їсти», і я вирішив використати ситуацію як шанс очистити організм і перезавантажити себе.

Стартова вага була 112,4 кг.

На 10-й день — 103,4 кг.

За цей час:

•  помітно злізли боки;
•  обличчя стало значно меншим, одутлість пішла;
•  загальне самопочуття покращилося, відчувається легкість;
•  водночас є виснаженість, але вона швидше природна після тривалого утримання від їжі.

Для мене це був не тільки фізичний, а й психологічний досвід – перевірка сили волі та можливість відчути власне тіло по-новому.

Попереду — найважливіше: правильний вихід із голодування, щоб закріпити результат і не нашкодити організму…

Вітаю. Я, практикувала голодування. Але щодо книжки, то була вражена. Доступно без зайвої інформації, дізналася багато нового. Книга мотиваційна, автор спростував багато міфів щодо голодування. Легко пройшла голодування 14 днів на воді. Практикую кожен тиждень 36 годин голодування.

Зрозумівши походження фрази «відпусти ручку» пройняло до мурашок. Інтимно і чуттєво. Життєво. 

Дякую, що поділився книгою в неочікуваному місці)). Два присєста для прочитати і два різні почуття післясмаку. Обидва глибокі. 

Твори, дорогенький)

Моє 10-денне голодування закінчилося, все пройшло дуже спокійно. Хоча я дуже переживала, думала, що не пройду, тому що в мене голодування не саме по собі, а частина системи, потрібно проходити й інші практики. А як це все працює — ніхто не знає. Але все пройшло навіть дуже легко.

Ваша книга «Відпусти ручку» моя настільна! 

Після кожного пекельного місяця, коли багато працюю, взяла за звичку планувати довгі  спортивні вихідні, і цього року в середині грудня їду відкривати лижний сезон в Шамоні! 

Дякую за Вашу мудрість та грамотні уроки щастя! ❤️❤️❤️

Добрий день, Олександре!

Книжок зараз читаю багато різних, про різне.

Ваша - настільна в Офісі на моєму Офісному столі, показую своїм клієнтам  (тільки керівникам і то не всім, які відбулись як особистість) і партнерам, бо те про що Ви пишете - відчують, зрозуміють, зайде їм, - тільки власники бізнесу.

Книга класна, коли читаю - наче в дзеркало дивлюсь, все аналогічно з лютого 22го...

Олександре, судячи з дати цих двох подій 01 жовтня https://ua.korrespondent.net/world/4820002-u-ssha-vpershe-za-sim-rokiv-rozpochavsia-uriadovyi-shatdaun

та https://www.unian.ua/economics/finance/shag-zamist-kopiyki-v-radi-zareyestruvali-revolyuciyniy-zakonoproyekt-novini-ukrajina-amp-13148658.html , а також того,

що пише Карл Густав Юнг в своїх книгах AION та Архетипи і колективне несвідоме , то ми (Світ) зараз рухаємось в дуже турбулентних перетвореннях і Ваша книжка є своєрідним

"Інструктором в Туреччині" перед спуском у двомісному Каяку по бурхливій гірській річці (я обожнюю цей рафтинг, та і в глибинці Туреччини бачиш справжню Туреччину, так як у нас в Карпатах в селах) з крутими порогами і це класно тримати таку книжку в руках і показувати партнерам в момент їх сумнівів - "он дивись сюди".

Доброго дня. Вже 3 понеділок з Вами🙂. З кожним понеділком все легше переноситься. Енергії багато, відчуття супер. Всім гарного дня❤️

Привіт усім! Я теж з вами! Водичка, мантра, жабка і так далі , все по плану.

Як самопочуття? 

Мені сьогодні трохи хочеться їсти але роблю жабку і все добре. Тримаємось, ми молодці!🤗🤗🤗

Всім привіт! Їсти зовсім не хотілося і відчуття голоду не було аж до 10 ранку сьогодення, то ж поснідала 15хв тому... Але! Не можу похвалитися, що було легко, бо зовсім не було сил, хотілося спати.. Тюбаж робила по інструкціїї, але ніякого урчання і позивів не було. Після клізми з'явилися сили, спала вночі гарно, вранці встала енергійна і щаслива. Результат -1,6 кг. Дякую пане Олександре, за таку практику, збираюсь кожного тижня використовувати її!

Доброго ранку!!!  Другий понеділок голодувала на багато легше. Всі процедури пройшла. До їжі зовсім не тягнуло) Почуття чудове ❤️

Всім привіт, із понеділком!

Я - чудово

Вода, прогулянка, яшмова жаба

Зранку трішки загострилися відчуття, було гостро як при голоді. Почитав мантру, зробив безліч записів в щоденнику, і продовжує перти

Це незвичайний день - це день вирішення, Як рухатися далі, та становлення нової парадигми мислення 

Дякую

Всім гарного понеділка)

В кого сьогодні практика не хочеться «сипати солі», та сьогодні вийшов з 7-ми денної сесії щасливим за курсом Олександра

Все пройшло чудово як на фізичному рівні так і ментальному 👌

Всім чудової практики - фантастична робота з собою

І дякую Олександру за цей шлях 🤝

Я два рази заходив на тривале голодування з Олександром: колосальна підтримка, тепле комьюніті, і все зрозуміло

Раджу

Вітаю! На фоні всього що відбувається, голодування неначе персональне свято, нереально тримає менталку, дякую Саша тобі, що ти так всіх нас тримаєш в тонусі. 🙏🏻

Поділюсь першими суттєвими успіхами

Сьогодні був на УЗД всіх органів, лікар сказала без жодних нарікань, голодування однозначно допомагає тілу відновлюватись

Процедури дійсно не приємні, але я тримаю в думках турботу про своє тіло

Це найкраща інвестиція часу в себе 🔥

Дуже цінно, що в колі однодумців в голодуванні можна поділитися своїми відчуттями, переживаннями!

Люди, які пройшли цей шлях - ми ☀️

Дякую Олександре за таку можливість, за вже протоптану стежку та бажання обмінюватися досвідом

До голодування приготування їжі для мене було каторгою, а вже після першого дня голодування мені так сподобалось готувати, що тепер це моє хобі. Я навчилась пекти, опанувала стільки нових страв. Уся сім’я в захваті.

А ще під час голодування я все прибираю, розбираю шафи, кухню — усе, що роками лежало без руху…

Вітаю 🙌🏼

Маю цікаве спостереження, не можу його пояснити, але таке присутнє.

Десь два роки тому практикувала 11-денне голодування і у ці дні посилено все готувала для сімʼї — ну, кайфувала від того.

Зараз, як придбала усі Ваші книги (дві вже прочитала), вони надихнули знову попрактикувати 10 днів голодування. Так от, сьогодні у мене третій день, і знову те саме — просто весь день готую на кухні і нічого не спокушає зʼїсти.

Мої домашні навіть одразу зрозуміли: «Ти що, на голодуванні, що стільки готуєш для нас?» 😂😂

У когось таке було?

З прибиранням те саме 👆🏼

Доброго вечора всім! Дуже вдячна Олександру за такий досвід та за поетапний план проходження цього досвіду. В мене за 36 годин голодування мінус 1 кг, але одну процедуру не зробила, саме тюбаж, бо в моїй ситуації треба було підтвердження безпеки цієї процедури від лікаря .. на жаль пізно отримала дозвіл. Бо в мене був досвід 36 часового голодування, але без проходження супутніх процедур. Тільки пила воду. 

В цьому досвіді я досить легко перенесла голодування.  Відчуття «тортуру» було відсутнє )😄 І сьогодні на ранок було дуже легке відчуття… та відчуття повного задоволення. Напевно це саме головне. Дякую всім присутнім однодумцям, дякую що є можливість прочитати відгуки та опис стану однодумців. Ну і звісно ще раз велика подяка Олександру за досвід з практикою!😊 З наступного понеділка планую в 36 часовому голодуванні пройти вже всі етапи досвіду. Всім гарного вечора! 😊

7 днів голодування: трансформація фізичного тіла, думок і емоцій

Голодування — це не просто утримання від їжі. Це глибокий процес самопізнання і трансформації, який торкається тіла, розуму і духу.

Я вирішив провести експеримент і поголодувати 7 днів, щоб побачити, як це вплине на моє життя.

Я вів щоденник, записуючи все, що зі мною відбувалося.

⬇️ Ось що з цього вийшло:

Я вів відеощоденник кожного дня.

Коли заходив у нього усвідомлено, заходив із запитами на (фізику, емоції, ментал і дух).

Важливо! Не голодуйте, не знаючи, як це робити правильно!

До голодування я вже:

• кинув пити алкоголь
• кинув нікотин
• почав щодня займатися йогою, медитацією
• став спокійнішим і іншим
• досяг рівня 10 хвилин у крижаній ванні

Зараз > голодування… новий етап…

1️⃣ Фізичне тіло:
• я схуд на 7.2 кг — моя вага з 87.5 > стала 80.3
• сон тривав 4–5 годин, і я був сповнений енергії
• моє звичне харчування тепер буде точно іншим!
• щодня я проходив по 9–12 км
• глибокі вдихи стали легшими
• суглоби стали рухливішими
• енергії стало у 3 рази більше
• колір очей став яскравішим і добрішим )

2️⃣ Ментал і емоції:
• на 2-й день я почав ставити запити собі і Всевишньому, а на 3-й день мені написала потужна коуч Інєсса і запропонувала провести безкоштовну коуч-сесію 🆓!!!
У результаті я отримав відповідь на свій запит, який був на другий день.
Також другий запит > отримав відповідь від іншої людини.
Практику запитів > продовжив далі > кайф!
• щодня проживав різні емоції (щирість, вдячність, любов та інші — навіть тіло захотіло танцювати 🕺)
• почав помічати багато тригерів і зрозумів, що вони дедалі менше на мене впливають
• написав вірш дружині
• створив список гармонії
• написав свою місію в роботі і сфокусувався > знаю, як діяти
• написав листа батькам зі словами подяки
• купив подарунки близьким

3️⃣ Душа:
• це, мабуть, залишу сакрально, без винесення на публіку. Там теж усе добре…

7 днів голодування подарували мені не лише фізичну, емоційну та ментальну трансформацію.

Вітаю)

За програмою Олександра я пройшов вже 48 одноденних голодувань.

Попередня сесія тривала 10 днів. Один день вже було ок, але 10!!! Я не міг повірити, навіть усвідомити, що зможу це пройти.

Але знову зробив крок вперед. 

Найголовніший подарунок від голодування - очистка організму та ментальна свобода.

Я не змінював свою буденність, продовжував працювати . Думав як це повпливає на комунікацію? Чи мене вирубить в якийсь момент чи що?))

Ми там, де наша увага. А наша увага може бути не там де треба)) як це пояснити по життю?

Наступав момент, я думав, що все, це складно, мозок перестає вірити, стресує. І мій стан схожий на літак, котрий носом почав опускати весь борт та летіти вниз. Але…

Менторство Олександра - це потужна підтримка під час сесії. Набір уроків на кожен день окремо мотивує, супутня література не тільки з голодування та поради для власної трансфомації.

І моя увага переключалася з мінусу на плюс. І мій мозок відслідкував це. Я міг день провести у власних стражданнях, а натомість сприятливо зарядився!

Круто, що я фіксую, як я відчуваю себе, а Олександр допомагає спрямувати вектор. Це робота над собою , що дає і кайф і свободу в думках, це набір найкорисніших порад на все, що формує наш день. 

А вихід з голодування)) я наново полюбив їжу та переглянув свій раціон)

Це була чудова пригода, котру ми пройшли разом з групою. Дякую всім)

Наважитися на один день було складно, але зробив крок вперед, і почало виходити. А після 10-ти денної сесії взагалі «на ізі» один день. 

Профіт особистісний колосальний, тепер це моя одна із улюбленіших практик.

Можу ще багато чого написати, та краще спробувати особисто)

Ранок після 5го дня

Відчув вогонь всередині, справжній щасливий

Давно не спав та не прокидався після сну із відчуттям, що набрався сил!

Накопичувальний ефект має прогрес)

Вчора пройшов всі процедури

Вітаю, друзі! Разом з вами успішно пройшов 36-ти годинне голодування. Все було добре. Була слабкість в тілі, важка голова, не мав бажання будь що робити, крім голодування. Але обставини примусили поїхати з дому і провести день поза межами свого житла. Води пив мало, близько літра за день. Фізичні вправи не робив. На прогулянку не ходив. Мотивацію і мантру читав один раз. Яшмову жабу тільки потренував, але не робив. Магнезія і клізма - успішно! Перший досвід сподобався! Маю намір продовжувати! Завів щоденник. Дякую вам за підтримку і зворотній звя'зок! Разом весело та легко! Дякую! Дякую Олександру за гарну методіку і перспективу поправити здоров'я! Радіймо!

Книжка супер. Нарешті Я знайшла те, що шукала довго. І саме головне що пан Олександр живе і працює в Україні. Дякую 🙏🏼🙏🏼🙏🏼🙏🏼. Книжка надихає

Додам до вчарашнього відгуку. 

ДУУУЖЕ цікавий досвід, дуже мотивує, занурює в себе, по іншому дивишься на звичні речі,

Справді виходиш зміненим. 

Спочатку була цікавість і страх, потім прийняття та легкість. 

І задоволення від досвіду і досягнення.

Гарна програма, гарна структура, відео, мантра, мотивації. 

Всім подальших успіхів🤝

Вітаю, друзі! Сьогодні вранці закінчив голодування. Все склалось добре. Найважливіші процедури пройшов. Мрію приєднати до всього мантру, фізичні вправи, жабу. Поступово все буде гаразд. Головне - намір і підтримка оточення. Почув в Інтернеті: спитай себе, що ти сьогодні інвестував у своє здоров'я? Це питання допомогає керувати собою на шляху до здоров'я! Успіхів, везіння та спокійного дня!

Доброго ранку всім, скажу по завершенню 36-годинного голодування, що ця практика чудово вписується в мій спосіб життя і я планую зробити це звичкою кожного тижня! Легкість у відчуттях і в ментальному плані, вдячний своєму тілу за це і своєму мозку!

Всім привіт - 1-й день минус 2.5 кг, рухаємось далі! З'явилося бажання почати постити одразу після 3-х денного голодування аж до Великодня! Усім успіхів!

Доброго дня!

Після усвідомленого голодування загострюються всі відчуття, все встигаєш, просто енерджайзер, ще й бонусом стрункішаєш на декілька кілограм. Це  фантастика. Дякую, Олександре, за нову практику!

Доброго дня всім!🌞☀️ Другий понеділок за щастя! Трошки було вчора важкувато... але завдяки Вашій мотивації і прикладу все витримала і на ранок сьогодні отримала легкість в тілі і задоволення моральне!

Всім гарного дня!🥰

Олександре, дякую за курс! Дійсно викладені цінні речі, які "не підготовленому голодувальнику" складно знайти! Іноді були затики на деталях виконання окремих процесів!

Загальне відчуття - добре.

Минус 2 кг

Плюс гарний настрій і самопочуття, віра в себе! 

Дякую☺️

Доброго дня!🥳 Особлива подяка пану  Олександру за "стусан під ..."😊. Іноді це просто необхідно, тому для мене день пройшов легше ніж я очікувала і вперше без порушень, лише вода. Пишаюсь собою, дякую собі за витримку та звісно Спільноті однодумців за безпечне поле та підтримку і натхнення. Всім гарного дня🙌

Доброго ранку всім!🌞😊 Пройшла всі процедури, крім прогулянки на свіжому повітрі.... обов'язково буду намагатися знаходити можливість на цю приємну і корисну частину. Вранці дуже легко було і не хотілось псувати чистий організм,  тому ретельно готувала сніданок. ..

Це був перший раз, коли я витримала без порушень... дуже дякую всім за підтримку... набагато легше проходити разом з однодумцями... і особлива подяка Олександру Суворову за натхнення 🙏🙏🙏

На вагах -1.2 кг; вчора й сьогодні зранку прогулянка + тренажерка. Апетиту поки що не має - але найбільше радує те, що в мозку зʼявилися деякі інсайти які я не могла раніше зрозуміти. Дякую всім за компанію. Сподіваюсь, наступного тижня також зроблю цей подарунок своєму тілу

Голодувальний понеділок 6✅

Дуже вчасно в моєму житті зʼявилась ця можливість, як і багато інших, це означає одне - рухаюсь в правильному напрямку. А так - багато усвідомлень дуже. 🙏

Дякую🌟

В мене все чьотко проходить

Ранкова прогулянка ✅

Процедури ✅

Відчуття гордості за себе, за увагу до свого тіла

Всім енергії 🔥

Усім привіт!

Вийшов сьогодні з чергового голодування в понеділок)

Перезавантажений, бадьорий, рішучий та спокійний)

Пройшло в кайф ❤️

Пане Олександре вітаю! Хотів подякувати Вам за чудовий досвід із голодуванням! Мав невеличкий, не постійний досвід 1-2 денного голодування. Прочитав Вашу книгу і вирішив спробувати 7 денне голодування. Одразу скажу витримав тільки 5 днів, але чесних) Виникли справи, які потрібно було  вирішувати, а в тому стані, що я був не вийшло б) Чим хочу поділитися: перше - 4 день був самий складний, почало трішки попускати тільки на пятий. Друге - дві ночі сильно боліли суглоби (які інколи турбують), тобто пішло загострення, але тільки почав вчора виходити і їсти, перестали. Третє - зараз приїхав на роботу і відчуваю, що добре навівся зір, таке враження, що в кабінеті додали світло. Дякую, завдяки Вам я зважився на таке довге голодування, як для мене! Хочу продовжувати. Вам гарного дня та виходу з голодування!

Доброго ранку!

Сакральний ранок, особливий сніданок - маленькі радощі великого значення.

Вівторок - святковий день... Саме такий настрій можна описати після дня голодування. День, коли все в гармонії.

Думки зфокусовані, проаналізовані події за жовтень 

Вхід в новий сезон, бо саме природа визначає, коли падає сніг, і вже не осінь 

Практика 🎉 дуже дякую

Користувався Вашою методикою. Найкрутіша з відомих мені. Не практикую далі, бо не щоразу вдається виводити жовч вечорами, в жоден бік, що спричинює погане самопочуття і депресію. Тому розчарувався. Не в методиці, в собі.

Але коли вдається, то це безцінний підхід.

Доброго ранку! 

Другий понеділок голодування -- вау!

Сьогодні повний енергією та заряджений чудовим настроєм!

Всім гарного тижня! Оце потужний старт 💪

Доброго дня! Я перший раз в житті пройшов свідоме 36 годинне голодування. Як я на це зважився? На навчанні Олександр, розказував що це зробити дуже легко і не потрібно спеціальної підготовки. Я йому повірив і зробив це! Я красавчик, перед голодуванням моя вага становила 143 кг після 138, це просто феномельний результат, без напрягу!

Що я отримав:

Підтримку  дружини, ми разом це зробили,

Прокачав силу волі, 

Отримав нову корисну навичку,

Збільшилася моя  продуктивність.

Дякую Олександру за цей досвід, це реально легко. Обов'язково замахнусь на 10 днів!

Всім найкращого вівторка ☀️

Кайфую від свіжості думок та бадьорості 

Вчора допоміг гарному настрою ферментованим Іван-чаєм: він приємно зігріває

Голодування мені дуже допомагає працювати з "тривожністю", більше контролю за вчинками та звичками

Колись при зустрічі пан Олександр сказав мені що на голодуванні 1-2 дні "ти ще думаєш про їжу". Але регулярне і технологічне голодування показує, що ці думки і відволікання поступово відходять і зникають. Натомість виникають думки про величезні ресурси нашого організму (фізичні та духовні) і як ми бездарно їх "затрамбовуємо їжею"

Доброго ранку!

Вийшов з чергової сесії голодування 

Цього разу переосмислив своє відношення до знайомого: проаналізував наше спілкування, стало легше, відпустив ситуацію

Думав про продуктивність та ефективність: Як знаходити свіжі підходи, коли справа просідає, і вона просідає в мене, мозок втомлюється!

Фізичні вправи, прогулянки, графік, в котрому написано "піти прогулятися" і треба йти, щоб мозок теж "подихав"

Фізично позаймався, кайфонув

Щасливий після чергової сесії)

Дякую, Олександре, за практику 🤝

Доброго ранку 🧡

Виходжу з голодування…

Цього разу -1,800 ….

Планую організувати  благодійний бранч і запросити пана Олександра 💎

Заохотити гостей донатом і підписом його книги 📕✍️))

Як Вам така ідея ….?

Чим більше людей буде слухати Вас тим здоровіше буде людство !)

🤗

Усім вітання 👋 

Черговий вівторок після.

Реально, все стало кайфовим та легким після прийняття істини від Олександра, що це подарунок собі!

Процедури перекинув на першу половину дня. Мені так зайшло краще!

Чергова мінісесія - порція інсайтів!

Щоденник дістав та поспілкувався із собою! 

Для себе витягнув дуже важливу інформацію!

ТОП💡

Доброго ранку

Черговий чудовий вівторок після голодування ✌️

Вчора зарядився, почистив простір навколо

Зранку послухав спів пташок, надихнувся зеленистістю дерев та цвіту каштанів, вдихнув аромат бузку, що ще тримається, але ось-ось вже відходить 

Кайф 

Льняна каша на сніданок і в світ 🚀

Всім насичених весняних днів 🙌

Доброго дня. Сьогодні я завершив свій 19-й раз 36-годинного усвідомленого безперервного голодування. Це найкращий і найскладніший період у моєму житті! Я перероджуюся, трансформуюся, розвиваюся та чітко розумію, що для мене означає бути щасливим! Дякую, Олександре, за досвід і підтримку!

Доброго! Вітаю!

Вийшов з одноденного голодування!

День голодування - це потужна пригода, коли мислення загострюється, змінюється в користь!

Зробив всі вправи, хоча форс-мажорні обставини залізли, але норм попорав )

Сьогодні найкращий день життя 😁

Привіт 

Я теж по програмі кожного понеділка голодую 👌

Щаслива 

Останній раз голодувала 7 днів з Олександром 

Щаслива в 7 разів більше 😁👌

Продовжую профілактичне одноденне голодування. Якось не зразу до цього прийшла, а поступово тиждень за тижнем обдумувала….Стартувала пізніше, ніж почалась програма. Дуже задоволена, дійсно в цей день розум стає ясніше, відчуття гостріші, життя починає сяяти іншими барвами. Це завжди щасливий момент! Дякую! ❤️

Олександр, дякую Вам за Ваші знання, відчуваю у Вас велику силу і чистоту!

Дякую, що ділитеся своїми знаннями 🤝

А в моєму випадку все інакше.

Я домогосподарка, на роботу не ходжу. Але понеділки нічим особливим не відрізняються від решти днів. Я так само ходжу по магазинах, купую продукти, готую їжу, розігріваю за потреби, накриваю на стіл, мию посуд, можу спокійно сидіти з усіма за столом під час обіду чи сніданку, попиваючи водичку. Для мене важливо налаштуватися що сьогодні я не їм, сьогодні у мене день голодування, очищення, оздоровлення і так далі.

Мене не тягне на їжу, я спокійно спостерігаю як інші люди їдять а коли виникає відчуття голоду зранку чи на протязі дня (не бажання що небудь з'їсти) я п'ю воду і роблю яшмову жабку і все.

Таке відношення в мене сформувалося давно, коли я часто сиділа на різних дієтах це допомагало не зірватися. Але це мій досвід. У кожного це по своєму.

Дякую всім за підтримку! Відчувати себе частинкою вашого товариства дуже приємно.

Бажаю всім міцного здоров'я, гарного настроюі приємних сюрпризів від життя. 🥰🥰🥰

Поділюся частиною своїх роздумів. Як підсумок: Витримати фізично не так складно як психологічно....

Усюди їжа, або місця де ти зазвичай купуєшь щось для себе, кафе, крамниці. В квартирі/машині/офісі:

Цукерки, яблучка, мандаринки, реклама хлібчики і ковбаски усе дивлятся на тебе. Хтось щось хрумкає або несе з магазину.

Усюди звички: прокинувся-сніданок. прийшов на роботу кава, о! скоро обід. Повертаюсь з роботи - ща зайду в супермаркет, ура! зараз буде вечеря. А у тебе водичка, водичка, водичка....

Важливе відкриття: Скільки часу і енергії ми витрачаєемо на перекуси, каву, їжу. Скільки стресу і негативу ми заїдаємо. Щось не подобається не комфортне, складна задача - "Так я давно не їв/пив, піду кину чогось смачненького"

Інший психологічний аспект, це легкість і відстороненість, фокус уваги змінений. Справді намагаешься бути спостерігачем, не хочеться робити якісь стандартні справи.

Цікавий досвід, дякую за программу. Цей день був подарунком моєму організму.

Доброго ранку всім! З вдячністю, Олександру та команді, за щедру передачу знань у сфері здоров'я. Шлях пройшли разом, якісно і позитивно! Дякую за енергію світлячка 🙏❤

Я інший. 

Дякую собі — за шлях, рішучість і чесність із собою.

У мене є визнання до себе: я молодець.

Озираючись назад, бачу, як багато пройшов, і знаю — найцікавіше лише починається.

Просто дякую Всесвіту.

Голодування — не для всіх, і точно воно потрібне не всім. Це нормально.

Це як “обране співтовариство” — без пафосу, але з глибоким сенсом.

Усвідомлене голодування — це не лише про тіло.
Це про очищення розуму, енергії, фокусу.

Ми часто відходимо від свого курсу, засмічуємося інформаційним шумом.
А ця практика допомагає налаштувати компас —
побачити, що справді важливо, і почути відповіді, які завжди були в тобі.

Побував ніби у відпустці — навіть працюючи.

Відчуваю глибоку вдячність.

Оточення має значення: у такому стані важко “зіскочити”,
і саме тоді починається турбо-зріст.

Це про силу групи, але ще більше — про силу усвідомлення.

Дякую собі.
Дякую Всесвіту.
І дякую, Олександре, — за цю можливість і за те, що несете це у світ.

Пане Олександре, дякую Вам за чудову книгу про користь голодування, Ваш метод та досвід.

Прочитав її "одним махом".

Багато чого відгукнулося.

Замовив Вашу наступну книгу про "Щастя" та книги тих авторів, на кого ви посилались. 

Дякую!

Найдобрішого дня, пане Олександре. Прочитав вашу книгу. Легко, на одному диханні. Ніби з Вами розмовляв. Взяв на озброєння деякі ваші інструменти. Цікавий і глибокий у вас досвід в партнерстві. До книги дивився та слухав ваші подкасти. Тому зараз всі пазли склалися. Як би це парадоксально не звучало, але МЩ під час війни відчуваються набагато яскравіше. І цінність їх більша. Дякую, за вашу книгу та за те, що ділитесь безцінними досвідом. Тисну вам руку і до зустрічі на дорогах Всесвіту)

Це вже моє друге 7-денне голодування.

По-перше, величезна подяка Олександру за те, що він погодився вести групу цього разу, незважаючи на його неконтрольований графік і нестабільний інтернет, пов’язаний із проходженням шляху Каміно-де-Сантьяго.

Цього разу я заходив у голодування насамперед із запитом щодо здоров’я. Вже кілька років планував зробити повний чекап, але ніяк не вдавалося. Тому вирішив поєднати голодування з поїздкою в інше місто та пройти повне обстеження. Олександр порадив поїхати у Святий Шарбель у Моршині.

Загалом усе пройшло чудово. Як приємний бонус – там виявився класний СПА: різні масажі, баня, басейн – тому голодування пройшло майже непомітно.

Але був один дуже неприємний момент. Під час гастроендоскопії в мене виявили Helicobacter pylori. Раніше я навіть не чув про нього, але з’ясувалося, що ця бактерія може призводити до гастриту та виразки. Ця новина дуже зіпсувала настрій.

Мені прописали купу антибіотиків, і я зрозумів, що це буде серйозний негативний удар по інших органах.

Але на наступному колі голодування Олександр сказав, що є доведені факти зникнення хелікобактеру після п’ятого дня голодування. Я записався на повторний аналіз у Львові (це був перший день виходу з голодування — восьмий день), і сталося диво: хелікобактер не виявлено!

Ось таке у мене вийшло диво голодування цього разу.

Замість двотижневого курсу антибіотиків та обмежувальної дієти все вирішилось іншим шляхом.

Ще раз дякую Олександру за всі поради та наставництво.

Головний інсайт цього голодування — за здоров’ям треба стежити системно: щороку робити повний чекап, відслідковувати динаміку й вирішувати проблеми зі здоров’ям на ранній стадії.

Раніше я цього не робив: просто вів відносно здоровий спосіб життя й думав, що цього достатньо.

Точно продовжуватиму практику голодування і дуже хочу спробувати 10-денне.

Дякую!

Нещодавно я пройшов 7-денне свідоме голодування. Увесь цей час — жодної їжі, лише чиста вода. Сказати, що це було круто — нічого не сказати 😅

Раніше я голодував по 1–3 дні, але це зовсім інші фізіологічні процеси. Найцікавіше починає відбуватись лише на 4-й день, тож це був мій перший досвід тривалого голодування.

Хочу подякувати Олександру Суворову — наставнику, який провів мене через цей шлях і з турботою надавав потужну підтримку. Я очищався не лише на рівні тіла, а й ментально, адже Олександр давав глибокі ментальні та духовні завдання й підказки.

Усі 7 днів минули досить легко. Єдине, чого бракувало — фізичної сили та витривалості в тілі. Психологічно було просто, адже я був готовий: за тиждень до старту прочитав книжку Олександра “Мистецтво не їсти” і навіть, певною мірою, з нетерпінням чекав початку.

Моя ціль — очиститись на фізичному та ментальному рівнях від шлаків, позбутись зайвих жирових і хворобливих клітин, покращити загальний стан здоров’я й зміцнити імунітет. І я з упевненістю можу сказати — всі цілі досягнуто, і навіть більше!

Мені 43 роки, і все життя я мав хронічний кашель. На 7-й день голодування я помітив, що кашель мене більше не турбує, і мокротиння більше не виходить — це стало для мене справжнім відкриттям, адже такого я точно не очікував. Справжній супер-бонус у подарунок за цю практику.

Обов’язково плануватиму наступні 7–10-денні голодування разом з Олександром, адже результати — неймовірні, а цінність проходження з його підтримкою — неоціненна!

Щиро дякую!

Книжку прочитав! І це бомбезно, і це не про формальність і не про персональне знайомство з автором, це про дозволити собі бути собою і спробувати не відкладати можливості! Дякую! Читайте! Всім рекомендую! 

Сьогодні мій 50й день одноденного усвідомленого профілактичного голодування
Кожного приводить на цей шлях щось своє. Детальніше можна почитати в книзі Олександра Суворова «Мистецтво не їсти». І всі причини бляха актуальні. Дуже вдячний. Це скарб!

На власному досвіді можу стверджувати, що практика очищає тіло та розум, пробуджуючи душу, прокладаючи місток до себе, до свого внутрішнього світу
І це не жарт... В певний момент життя зрозумів, що вже не чув ні себе, ні людей навколо. Не чисто сприймав реальність. Дивні відчуття такого собі відлюдника посеред заселеного середовища

І саме Суворов відкрив цей світ інтригуючою книгою «Голодування для щастя: щоденник мільйонера, який голодує»
Я відвідав лекцію Олександра, котру проводила «Магія ранку». На відміну від інших бізнесових повчань, мова йшла про щастя. Дивно, але з кожним реченням мене зацікавлювало все більше.
Основа життя - це щастя. Орієнтир і в здоров’ї, бізнесі, і в сім’ї, і в хоббі і виводить до якісного духовного життя (тут спойлер на Колесо життєвого балансу від Суворова)
Фантастично!
Олександр має за плечима величезний пережитий досвід, десятки різномантіних практик. Я знайшов людину, котра мені зрозуміла, і подумав: «якщо голодає мілйьонер, то щось в цьому точно є»

Памʼятаю перший раз. Було незрозуміло, дуже переживав, пив багато води, не всі процедури розумів як робити. І так десь близько місяця кожний понеділок опановував схеми та підходи.
Після двох тривалих сесій з Олександром на 10 днів та 7 днів, 1 день дається взагалі «на ізі». І цей крок зробити було варто.

Висновок
Над якістю життя варто працювати. Голодування - це не магічна пігулка: раз - це тільки початок. Практика має накопичувальний ефект. Це те, що можна відчути не з першого разу, хоча кожного разу відкриваєш для себе щось нове
Ахой!

Книжка «Система Щастя». Цікаво, гідно прочитання. Загалом книжка про те, як не перебувати в полоні хибних переконань. І дозволити собі отримувати кайф від життя і використовувати його на повну.

Ця книга «нещасного мільйонера», який прагне повернути смак до життя. Якщо підходити до того, про що пише автор критично і правильно все масштабувати на своє життя, то буде корисно.

Автор пропонує свою систему вимірювання щастя та певні вектори особистісного розвитку. Не вчить життя, просто ділиться власним досвідом.

Вкотре переконуюся, що чим більшого людина досягла, тим частіше аналізує свій шлях з позиції «а чи подобалося мені взагалі все це і всі ці люди?».

Для діяльних, тих, хто думає, хто сумнівається, для тих, хто в пошуку. У мене особисто книжка прям таки «влучила».

Що хочу сказати про «Систему Щастя». Непогано. Для тих, хто перестав кайфувати від роботи, сім'ї і самого себе. Або для тих, хто хоче по-новому поглянути на звичну рутину і отримувати від неї задоволення.

З плюсів: завдання наприкінці глав - творчі, незвично зроблені. Згадую інші книжки жанру self-help і там я майже скрізь ці завдання пропускав. Вони там нібито зроблені для галочки, але не тут.

"Система Щастя" - Чудова книга. Трапилася мені в потрібний момент і допомогла переосмислити багато моментів у роботі та житті. Читаєш і впізнаєш у багатьох прикладах автора себе і свої емоції)

Але ж уміння жити щасливо, насолоджуватися моментом і задовольнятися тим, що у тебе є, визначає твій успіх більше, ніж будь-які матеріальні блага, статус або звання...

Після таких важливих для мене книжок, як «Тонке мистецтво пофігізму» і «Правила життя» Пітерсона, я вперше зустрічаю протилежну точку зору на щастя. Точніше, я бачу як автор ставить щастя в центр свого дослідження. Тоді як інші автори, насамперед західні гуру поп-психології, усіма силами намагаються відучити читачів думати про щастя як про пріоритет у житті. Не можу сказати, що Суворов мене переконав. Але точно змусив задуматися і спробувати внести в повсякденне життя прийоми і практики з його досвіду. Подивимося, що з цього вийде.

Про «Систему Щастя». Чітко, структуровано, без води. Багато прикладів із життя, що ілюструють думки Суворова. Є над чим замислитися, багато чого виписав собі в нотатки. Буду впроваджувати в повсякденному житті.

Скажу так: «Система Щастя» - для мене це книжка, до якої хочеться повертатися знову:)

Вона заряджає і надихає. І робить поняття «щастя» цілком відчутним і досяжним. А не чимось абстрактним і надуманим.

Порадувала озвучка, голос читця ідеально пасує автору. Легко сприймати і запам'ятовувати інформацію на слух.

«Система Щастя» - неймовірна книжка! Автор пише дуже жваво, щиро. Відчувається досвід і глибокі думки. Уперше читаю подібну книжку, що дає конкретні робочі поради щодо тренування такого абстрактного поняття як «щастя»

Книга "Система Щастя" - просто топ! Навіть дивно, що з десятка книжок жанру self-help, які я прочитала, я не бачила НАСТІЛЬКИ простого викладу своїх думок.

Цікаво, що на початку тексту з'ясовується - компанія Суворова займається виробництвом машин для видування пластикових пляшок. Ну здавалося б, що може бути ще більш далеким від мого життя? Що досвід цієї людини мені дасть?

У підсумку я прочитала книгу буквально за вечір. Відірватися було нереально.

Я позбулася дуже багатьох шаблонів, хоча й не підозрювала, що вони у мене є. Переглянула найближчі плани і цілі на рік-два. Можна сказати, перезавантажила мозок і наповнила його новими ідеями.

Раджу книжку)

Система щастя - потужна книжка. Змушує аналізувати не тільки свої невдачі, а й успіх.

Чи приносили мені щастя робота, підвищення і премія?

Чи було мені в кайф спілкуватися з деякими своїми токсичними колегами?

Сподобався формат зошита з міні-завданнями на уяву і самоаналіз.

Багато чого виписав несподіваного. Про себе і своє життя.

"Система щастя" - це справжнє відкриття для мене. Автор дуже зрозуміло та доступно пояснює, як можна тренувати щастя, як зробити своє життя більш насиченим та радісним. Читаючи цю книгу, я зрозуміла, наскільки важливо присвячувати час самому собі, своїм емоціям та почуттям. "Система щастя" допомогла мені побачити світ у новому світлі, знайти гармонію та спокій у собі. Ця книга - справжній скарб, який рекомендую кожному, хто прагне бути щасливим та задоволеним!

"Система щастя" - це не просто книга, це практичний посібник, який допоможе кожному знайти свій внутрішній баланс та гармонію. Автор, Олександр Суворов, поділився своїм досвідом та знаннями про те, як тренувати щастя щодня, як зробити своє життя більш радісним та насиченим. Книга містить багато корисних порад, практичних вправ та прикладів, які допоможуть кожному знайти свій власний шлях до щастя. Рекомендую цю книгу всім, хто прагне покращити якість свого життя та знайти внутрішню гармонію!

Перед тим, як заходити в голодування, у мене було багато сумнівів та страхів. Я завжди уявляв, що голодування — це лежачий стан під наглядом лікарів, нестача енергії тощо. Мій головний інсайт — що ти можеш вести повноцінне життя, займатися спортом, ходити на роботу, і при цьому енергії лише додається.

Останні три дні були просто неймовірними. Ти ніби літаєш. У тебе чисті, ясні думки. Ти знаходиш рішення складних проблем і записуєш багато цікавих ідей.

Також для мене було відкриттям — це голодування в групі. Наскільки цікаво і легко робити це разом з іншими, отримуючи відповіді на безліч запитань і вирішуючи труднощі, які виникають у процесі.

Ну і найголовніший фактор кайфового голодування — це кайфовий ведучий. Маючи за плечима багато років практики, він створив максимально просту й ефективну систему, яка дозволяє легко й комфортно пройти голодування. Саша поділився цими знаннями у дуже доступній, зручній та ефективній формі.

Завдяки цій сесії голодування я змінив низку своїх звичок і точно повторю подібні сесії в майбутньому. Велика подяка Саші та всім учасникам нашої потужної групи за підтримку!

Я голодую втретє 7 днів у групі, яку веде особисто Олександр.

Це неймовірний досвід, і з кожним разом сесії голодування стають легшими. У кожній сесії для мене відпадає багато зайвого, а натомість з’являється більш свідоме бачення кожної миті: що мені подобається, а що ні в щоденній рутині мого життя. Це дало змогу почати змінювати те, що не подобається і забирає енергію.

Як і в кожній сесії, після 4-го дня я почала відчувати легкість на душі, більше довіри до Всесвіту, любові в серці. Сумувала за цією своєю частиною. Помітила, що втрачаю цю легкість, коли «заїдаю» її перекусами, солодким, запиваю кавою.

Перші два дні були важкими, як і на минулих сесіях, бо боліла голова. Але щоразу після голодування я майже два місяці не вживаю кави — немає бажання. І я чітко відчуваю різницю у сприйнятті життя з кавою і без неї.

Щоденні зуми з Олександром вранці — це особлива історія. Вони дають підтримку, а ще він відверто пояснює, що відбувається з тілом і мозком, що додає спокою. Олександр щедро ділиться матеріалами на зумах, і кожного разу це щось нове. Цього разу для мене це було про аудит свого щоденного часу. Також почула нові деталі про те, як краще створити образ себе щасливої.

Кожного дня я слухала уроки й виконувала процедури. Записувала думки в щоденник — цього разу в мене вийшли цілі «книжки» записів, так багато їх було! Тобто під час голодування є своя рутина, і це полегшує життя без їжі. І навіть коли голова казала: «Все, не можу», я відчувала, що Олександр задав такий потік енергії, що достатньо просто виконувати завдання з методички та уроків — і все стане на свої місця. Так було, коли на 7-й день я відчула кризу і погано спала.

А загалом, енергії на голодуванні набагато більше! Я жила звичайним життям і навіть подорожувала з родиною на вихідні.

Дякую Олександру за цю практику, за просте й доступне донесення знань із точки зору практичного досвіду.
Готова до своєї 4-ї сесії в групі з супроводом.

Дякую групі. Дякую собі за витримку.

Олександр, Вітаю!

Хочу подякувати вам за "Систему щастя". Це одна з небагатьох книг, від якої не хотілось відриватися. Прочитала всі 200 сторінок на одному

диханні за вечір😊.

"Головне завдання людини, яка хоче бути щасливою - дозволити собі", 

"Коли головна мета - щастя, у тебе з'являється компас"

Можно багато чого цитувати, але скажу так: як замінити переконання, ментальна робота над собою - про це

багато вчила і читала. Але саме ваша мова написаня - через досвід, життевий приклад, настільки зрозуміла і легка, що дуже

відгукується! В котрий раз переконююсь - істину глибину будь якого знання може донести людина ,

яка це знання пропустила через себе .

Дякую за досвід, яким поділилися❤️

Прекрасна книга, дуже легко читається 😊

Багато корисних порад.

Дякую автору і рекомендую всім, хто хоче стати трішки щасливішим ❤️

Добрий вечір. Мене звати Ольга, прочитавши Вашу книгу, все хотіла Вам написати, але якось тільки зараз, побачивши статтю на Суспільному, вирішила, це знак. Треба написати. Читаючи, пишалася вашою наполегливістю і цілеспрямованістю. Так як ми, діти звичайних батьків роботяг, не маючи з дитинства фінансової грамотності і добрячої фінансової подушки, маємо пройти шлях до якогось оновлення, набиваючи шишки, роблячи помилки, робити висновки і йти далі... Ви великий молодець, що не зупиняєтесь на досягнутому і йдете далі підкоряти все нові і нові вершини. Таке, може частково риторичне до Вас питання, де брати сили, аби в цей нелегкий час, не опускалися руки, а знаходились сили рости і йти далі.... Заздалегідь Вам вдячна за відповідь і мирного вечора!

Вітаю.
Це я на вечір 10-го дня усвідомленого профілактичного голодування з Олександром Суворовим. Моя перша сесія.

З голодуванням я вже був знайомий. Я пройшов 40 днів одноденних голодувань щопонеділка. Але наважитись на 10 днів складно, а тут...

Не знаючи, що очікувати, ставив основне питання — чи витримаю 10 днів без їжі, чи вдасться привести організм до норми. І при цьому можна вести звичний спосіб життя, працюючи. Але отримав набагато більше...

Олександр дуже досвідчений голодувальник і підготував для групи особливу програму. Вона наповнена як процедурами для фізичного тіла, так і ментальними практиками. Але без бубнів (це за бажанням лише :)
Подарунок собі і собі майбутньому — однозначно!

Супровід Олександра — потужна підтримка на кожному етапі, кожного дня.
Величезний досвід та уроки на кожен день відкривали розуміння, як працює наше тіло і що насправді — це подарунок собі, а не примусові тортури. Енергетика заряджала. Дуже дякую за драйв!

Група потужна. Живе спілкування та налаштування на день — вражаюча підтримка однодумців, з людьми, з якими переживаєш катарсис, але в задоволення! Всі витримали і, більше того, зробили колосальні зміни в житті.

Що вдалося переосмислити:

• Харчування,
• Письмо,
• Стосунки,
• Місія,
• Спілкування,
• День... Та все в житті.

Харчування:
Основний запит входу був: чи протримаюсь я 10 днів без їжі? Наші пращури переживали важкі часи, а життя готує бути готовим до всього. Тож голодування в кайф — це нова лінія в нашій історії. Це великий внесок у свідоме життя і у власне здоров'я.
З'явилося бажання ретельніше підійти до раціону харчування. Бо наше тіло — це храм, а не всякому туди слід заходити.

Ментальні практики стосуються кожного аспекту життя, адже інакше вийде "неправильний борщ" ;)

Письмо:
Колись я багато писав від руки, але сотні тисяч моїх слів загубились у шухляді. І я почав боятися того, що щось не збережеться, не знайду... і лишив звичку писати взагалі... Але коли пишу, таке відчуття, як починаю дихати, наче затримав повітря і зробив перший вдих, а потім ще. Мене дуже зарядило.

Ще був запит — перезапустити сприйняття світу.
Я заново повірив у майбутнє. А це додатковий запит... За останній час я зовсім не помічав, як метушусь у думках і поведінці, дещо агресивне ставлення... деградував, шкода, але правда, і визнаю це в порівнянні з сьогоденням.

Я втратив спрагу до життя, втратив інтерес до створення чогось, загубився в болоті щоденних справ, і найголовніше, що я вважав важливим, загубилося у примарних образах. Наче зник з Землі, не встигши втілити та проявити себе!
На практиці вдається зазирнути в себе справжнього, того, кого вже добряче притрусило пилом.

Звички:
Під час практики ставиш на паузу свої звички. Наприклад, у мене це китайський чай. І розумію, що його треба вживати менше, але дуже люблю насолоджуватися смаком та теплом. Пауза в користь.
Інші шкідливі звички я полишив давно в минулих роках...

Практики:
Пробував різні практики в своєму житті, але ця — найкраща. Додати мені тут нічого. І здоров'я, і голова стають на місце.

Із цікавого:
Помітив, що навколо багато людей говорять про їжу. От реально, хто що їв, в кіно описують їжу, в театрі говорять про сало на хлібі, ще й описують та смакують в деталях. Запахи їжі всюди.
А я всі 10 днів — ні крихти. Клас!

Отже:
Не все вдалося реалізувати по максимуму, бо це мій перший раз. Враховуючи рутину.
Але результат практики — це знайомство із самим собою.
В книзі Олександра є цитата Девіда Лінча: "Усередині нас знаходиться океан вищого розуму — це і є океан рішень. Пірнаючи вглиб, ви оживляєте його."

Я дуже задоволений результатом, щасливий.
Точно розумію, що рух тільки вперед, і для цього в мене є всі потрібні інструменти. І дуже вдячний такій людині, як Олександр, що ділиться досвідом і ще з бонусами.
Щиро вдячний!

Олександра Суворова я знаю багато років, ми багато спілкувалися за цей час, іноді він розповідав про свою систему голодування. Сказати відверто, я не приділяв цьому належної уваги, відносився, як і напевно більшість людей, скептично до його голодування 😊. У цю сесію я зайшов з одного боку ніби випадково, перетнувся з Олександром у спортзалі, він сказав, що через два тижні стартуємо, приєднуйся. З іншого боку, мене це якось відразу зачіпало, і я внутрішньо сказав "Ок". Тому я думаю, що це все-таки не випадковість, мені підсвідомо це було потрібно, і от — потрібне місце і час, і все співпало! Два тижні я налаштовувався, я якщо приймаю рішення, то вже йду до кінця. Я думав, як то воно буде, чи складно, як витримати і т.д. Крапку поставила прочитана книга (Мистецтво не їсти), після неї ніяких сумнівів не було! Коли розпочав, здивувався, як все легко і цікаво пішло. Зрозумів, що це не просто відмова від їжі, все набагато глибше, як і пише Олександр. Драйвило все нове, кожен день, сильно допомагає робота в групі, ви всі супер! Окрема тема — це сам Олександр, його професійна щоденна підтримка, помножена на шалену енергію, драйв і досвід — це щось неймовірне! Що мені це дало, що я виніс з цієї сесії? Напевно, всього я ще не усвідомив, аналізую. Проте:

1. Почистив тіло, саме почистив, а не просто схуднув на 10 кг. Відчуваю це на якомусь тваринному рівні.
2. Почистив мозок, о це важко описати, але це бляха, дуже крута річ!
3. Почистив простір навколо себе, крута практика.
4. Прийняв по бізнесу 3 серйозні рішення, на які зволікав, вагався, відкладав.
5. І головне — розпочав роботу над образом себе щасливого!
   
   

Можливо, хтось скаже, що це не так і багато, але я так не вважаю! Точно впевнений, що моє життя після цієї сесії стане іншим. Дуже потужна практика, дякую, Олександре!

Відео +
Подивився «езотеричну частину», на цьому поставив на паузу. Розберуся з борщем, перейду до бізнесової історії після.

• Мені дуже сподобалося, що зрозумілими для мене словами було сказано про важливість в житті. Приклади з особистого досвіду дуже підсилили бажання йти в цьому напрямку до щастя.
• Підкреслив для себе пункт «зухвалість бути щасливим», що треба дозволити собі бути щасливим)))
• Поржав, що без Образу, компасу ми, наче комаха, повземо поміж травинок і думаємо, що рулимо світом — це капець як розбавило настрій.
• Зацікавила книга «Відпусти ручку», буду дуже вдячний, якщо ознайомите з рукописом.

Буду займатися борщем життя (і тут тема їжі 😏).

Я проходила програму з Олександром Суворовим вдруге.
Цього разу це програма голодування для Щастя на 10 днів.
Це чудова практика, яку для мене відкрив Олександр.
Я навіть не могла повірити, що зможу так довго бути без їжі. Але уроки, групова динаміка, щоденні зум-зустрічі, процедури та підтримка — все це допомогло.
Я знайшла для себе багато інсайтів, змінила 2 звички, адже саме на цій сесії побачила, що додає мені дратівливості. Стала ще більше пишатися собою, що маю таку витримку, і могла готувати сніданки, навіть коли не їла.
Ще раз передивилась колесо життя, занотувала, що хочу робити і чого не хочу. Адже на голодуванні — чистота розуму — це щось неймовірне.
Вдячна Олександру за те, що відкрив для мене цю практику, за турботу та професіоналізм у супроводі. Дякую.
Чекаю наступну сесію весною.

Саша, привіт. Подивився запис твого виступу в неділю в Колайдері. Отримав задоволення і декілька думок для впровадити в життя! Ти надихаєш, ти органічний, трушний і крутий! 😎 

Будь здоровеньким і щасливеньким))

Обіймаю

Доброго ранку!

Вийшов з чергової сесії голодування 

Цього разу переосмислив своє відношення до знайомого: проаналізував наше спілкування, стало легше, відпустив ситуацію

Думав про продуктивність та ефективність: Як знаходити свіжі підходи, коли справа просідає, і вона просідає в мене, мозок втомлюється!

Фізичні вправи, прогулянки, графік, в котрому написано "піти прогулятися" і треба йти, щоб мозок теж "подихав"

Фізично позаймався, кайфонув

Щасливий після чергової сесії)

Дякую, Олександре, за практику 🤝

Голодування - дуже потужна практика.

Буває під кінець тижня завалююся в такий "забитий кеш в голові", а в понеділок та після думки прочищаються, процеси стають кращими.

Якщо є пасивна практика, то це голодування, яка "автоматично" здатна витягнути зі складних обставин)

Голодувальний понеділок✅

Дуже вчасно в моєму житті зʼявилась ця можливість, як і багато інших, це означає одне - рухаюсь в правильному напрямку. А так - багато усвідомлень дуже. 🙏

Дякую🌟

Усім привіт!

Вийшов сьогодні з чергового голодування в понеділок)

Перезавантажений, бадьорий, рішучий та спокійний)

Пройшло в кайф ❤️

Пане Олександре, дуже вдячний вам за уроки та за ті відео на ютубі, які ви кожен день записували.

Цими відео ви дали мені змогу глянути на фізичний процес з точки зору менталу та енергетики.

Це було сильно!

До речі, раніше під час прогулянок я ніколи не бачив білок. А зараз в один день була білка, а в інший - змія ))

Почала слухати книгу Олександра Суворова про "Систему щастя".

"У роботі з образом - головне відділити суть, редагуємо образ, спрощуємо".

Цього місяця намагалася нащупати, відчути, відділити, зафіксувати.

Коли ти починаєш брати відповідальність за СЕБЕ: де ти працюєш, як проводиш вільний час, які цілі ставиш, хто тебе оточує, твої думки та інше, з чого складається твоє життя - ти тренуєш і відпрацьовуєш свою систему щастя.

І коли ти розумієш, що будь-який вибір - тільки в твоїх руках - усередині виростає найважливіша опора на себе, коли ти знаєш, що можеш розібратися з будь-чим, що все залежить від тебе.

І ти можеш вирішувати. Пробувати. Передумати. Помилятися. І пробувати знову. І робити так, як хочеш ти, а не хтось інший.

Адже мета нашого життя - бути щасливими. Але ми колись щось наплутали та ускладнили.

Привіт!

Загалом, книгу про щастя прочитала на одному диханні за 1,5 дня, дякую тобі :)

Мені здається, я натрапила на неї якраз у потрібний час.

Вже 4 роки практикую різні методики, але періодично бувають збої.

Усі вчення плюс-мінус про одне - призначення людини прожити щасливе життя, а головне дозволити собі це.

У тебе так круто, відкрито і глибоко передані думки.

Дуже цікаво читати про твій досвід, це мотивує.

Дуже тобі вдячна за щирість, це прямо читається між рядків :)

Олександре, дякую вам за книгу! 

Я ще в процесі читання, але хочу знову подякувати))) Я думала що я щаслива людина і бути ще щасливішою вже нема куди. Але виявляється можна, кожної хвилини в дрібницях.

Я дуже довгий шлях пройшла до цього розуміння, бо я з села, для мене весь світ - це щось нове і я радію багато чому, але стала забувати, що щастя в дрібницях. З вашою книгою згадала! 

Висновки зараз від першої третини: у мене знову на контрасті - стільки горя бачила в житті, що щасливі люди, на жаль, це виняток, та виявляється потрібно було просто прийняти рішення. Неважливо коли - рано чи пізно, я це зробила. Тепер розумію, що всі погані речі, які я пройшла, були для того, щоб зрозуміти ціну щасливих моментів. Це важливо! Я займаюсь давно і глибоко духовними речами, та знову ж таки: щастя багато не буває! 

Дякую вам також за сміливість винести на загал і так трансформувати свій досвід, щоб допомагати тепер великій кількості людей! От для чого всі наші страждання - зробити висновки, розробити методику, показати шлях іншим. Це справжня місія! 

Чому зараз про це кажу. Провела 3 години на звʼязку  з подругою, у неї криза в стосунках, ваші вправи їй всі розповідала і вона прийняла рішення їх робити і стати щасливою, незалежно від обставин. Завдяки вашій книзі! Так що ви врятували життя ще одній людині, вдячна за інструменти! 🙏

Доносите дуже зрозумілою мовою звичайних людей, конкретні інструменти і головне - власний приклад. І при цьому поєднуєте і душу і тіло, ну кайф же! 

Продовжуйте! Можливо подумаєте зробити тренінги для тренерів і ще можна гру якусь розробити саме для підприємців і/та компаній, бо я їх більше всього розумію. Така собі революція щастя! Завершую вже)))

Як кажуть у нас в одному духовному вченні - залишайтесь завжди з нами! 🙏

Вітання! Сьогодні вийшов з одноденного голодування!

Цього разу був найкайфовіший день)

Бо зробив собі вихідний, і не було робочого стресу! Не вирішив ще питання стресу під час роботи!

Процедури, фізичні вправи, пив трав'яний чай)

Почуваю себе дуже щасливим)

Привіт всім, приймаю вітання з першим моїм голодуванням! 

Процедури не робила 🙈, треба налаштуватись і дочекатись поки прийде замовлення, але була на вечері в ресторані де всі їли, але я - ні, згрішила зеленим чаєм, не змогла собі відмовити. 

Купа енергії було вчора, у мене і так багато, але вчора  взагалі🔥

Дякую @roman_khristin за приклад і Олександре за методику, буду продовжувати ☀️

Всім привіт!

Для мене сакральною частиною голодування - є мислення!

Це практика також з чисткою "мізків"

І кожного разу приходить щось нове, нове відчуття!

Я бачу, сприймаю світ відчуттями, образами, мисленням!

Цього разу мої відчуття зранку були в області того, що є люди, котрим вдається побудувати щось грандіозне. І приклад цьому велика частини певної індустрії!

І до цього приводять тисячі дій... щоб самому прийти до розуміння масштабів, і щоб все навколо конструювалося органічною системою!

Тільки очистившись від щоденного шуму можна зрозуміти, що запилилося всередині ☀️

Всім гарної практики 🎬

Дуже цінно, що в колі однодумців в голодуванні можна поділитися своїми відчуттями, переживаннями!

Люди, які пройшли цей шлях - ми ☀️

Дякую Олександру за таку можливість, за вже протоптану стежку та бажання обмінюватися досвідом.

Для мене це була дуже кайфова подорож по дослідженню граней своєї особистості.

Фізично тіло сильно психувало, 3 та 6 дні для мене були найважчими.

Щоденні практики усвідомлення та дисципліна допомагають дати внутрішню відповідь «Навіщо це мені?»

Підсилювало усвідомлення, що ти не сам, щоденні зуми та обговорення в колі однодумців закріплювали віру в себе та сміливість до дій.

Стани в які ти заходиш яскраві, відчуваєш кольори життя та всі запахи.

Для мене це була сильна духовна практика, я заходив в неї з важливими для мене запитами та спостерігав як все розпаковувалось в мені, результат вражаючий.

Гарним наслідком є підвищення якості тіла та допомога йому в регенерації та виведеню токсинів.

Олександре, дякую, що обʼєднав нас навколо важливої практики, твій досвід безцінний.

Алекс, дякую тобі за особистий приклад та твій досвід.

На мою думку, справжнє Голодування повинно бути тільки усвідомленим, щоб дійсно відчути всі його кольори та

користь.

Стани в яких ти перебуваєш наповнені натхненням та ідеями, чого так важко отримати в звичайній буденності.

Для мене особисто це дуже сильна духовна практика.

Наступний раз на 10денку, я в темі

Добрий день, Олександре! Книга написана надзвичайно простою мовою і читається на одному диханні. Я за вечір одразу проковтнув десь сторінок 150)

Цінно, що після прочитання виникає післясмак - рефлексія, обдумування, інсайти. Мені здалося, що у своїй презентації в КМБШ Ви навіть уже вдосконалили описану в книжці систему, додали яскравості та певні розділи в борщ, наприклад, духовність. 

Ще раз дякую за цікаві ідеї, які надихають!

"А що, так можна було?» 

Помітив, що вже кілька місяців поспіль подумки цитую Олександра Суворова щоразу, як у житті відбуваються дива. Прості, побутові, але дива. Чим далі – тим частіше.

Почалося після того, як пройшов програму менторингу з Олександром. Ще ніколи розмови про високі матерії типу Щастя, не були такими буденними, зрозумілими і доступними. Для мене цінно, що це розмови не з психологом і не з тібетським монахом, а зі звичайним українцем, чернігівським підприємцем, людиною з моєю ментальністю, схожими цінностями, мотиваторами, поглядами, страхами, перемогами та поразками.

Просто ця людина зрозуміла більше, подивилася ширше, дозволила собі бачити дива в моменті і ділитися цим вмінням з іншими.

Добрий день!

Дякую Вам, Олександре, що ділитесь своїм досвідом голодування. Завдяки вам відкрила для себе профілактичне голодування раз на тиждень. Раніше завжди була залежна від їжі, у мене починала сильно боліти голова від голоду. А зараз я навчилась керувати своїм тілом. Пройшли головні болі. Стан шкіри змінився, став чистим та рівним, тіло очищається від токсинів. Немає сонливості і депресії. Фізичний і емоційний стан покращився! Система працює!

І взагалі я вам вдячна кожного дня, зараз моє життя змінилось. Ці зміни почались у вересні 2023 року, коли я пройшла вашу трансформаційну

програму система щастя.

Дякую.

Доброго ранку, Олександре. Вибачте, що так безцеремонно пишу в приватні повідомлення, але...

Я та людина, якій ви подарували свою книгу на мовному клубі. Вчора почала її читати, так от, вважаю за потрібне сказати, не відходячи від каси, своє враження: це Квінтесенція суті та сенсів для мене, майже все на даний момент прочитане, відкликається і відчуття, що я це все знала і забула 😯 Розраховувала перед сном півгодини почитати, впроваджую собі таку звичку, ну і, як ви зрозуміли, 30 хвилинами не обмежилась.

Я коли йшла на зустріч клубу, не знала хто ви такий, від слова взагалі. І приємно була вражена, ще й вистачило сміливості та нахабності, в хорошому сенсі цього слова попросити вас подарувати мені книгу, шкода, що автограф не взяла 🤣

Так от про що я, вважаю вашу книгу, хоч ще не дочитала її, кращим, що я читала за останній час.

По-перше, без води, тому що не люблю, коли ходять навколо, розписують по 500 сторінок, а в результаті суть можна було умістити в маленьку брошуру. По-друге, вона неймовірно легко читається, бо написано про життя та ваші особисті висновки та дії

По-третє, це практичний посібник, а не суха теорія, мені не вистачило відведених сторінок, щоб записати щасливі моменти. Місцями було відчуття, що це мої думки, написані вами

Тож, до чого я тут займаюся словоблудством? Хочу широ вам подякувати.Я і приблизно не уявляю, скільки таких слів ви чули та читали на свою адресу, тому хай будуть і мої. Мабуть, остання книга, від якої мене так "ковбасило" була Норбекова "досвід дурня" перша і остання. 

Рада, навіть щаслива, від того факту, що в нашій країні і конкретно в нашому місті є такі люди, як Ви. Завдяки таким, я думаю, планета все ще не скинула нас зі своєї шкіри, і вища сила, дає нам шанс за шансом виправитися, усвідомити нашу місію, мету перебування в цьому світі.

Крутий досвід у моєму житті. Навіть не думав, що так можно і так буває). Потужний інструмент для усіх сфер свого життя.

Сьогодні зранку під музику навіть танцював)). 💯щасливий момент! За цей час майже не думав про бізнес, останні роки живу тільки ним.

Сьогодні відчувається концентрація і фокус.

В групі проходити набагато легше, спонтанність заходу теж допомогло. Олександре, дякую за цей дарунок і безпеку проходження!

Всім найкращого понеділка! даю фідбек))

Голодування для мене стало дуже потужною та вирішальною звичкою! На 15 тиждень тільки нащупав свій ідеальний день.

Це період для організму, коли він має бути в стані спокою! Найкраще бути одному: гуляти, думати та тренуватися трішки))

Стає складніше ,коли є стрес ... З голодуванням себе контролювати легше, але внутрішньо хочеться спокою))

Мені дуже заходить практика, особливо відчуваю у вівторок ... Це та вершина, до якої прагнеш йти! Мотивація потужна! Тому видно ціль!

От що мені складно дається - це робити щоразу повне очищення!

Організм молодий ☀️ вирішив, що щоразу робити не буду, десь 1-2 рази на місяць! Так мені комфортніше

Добрий ранок. Голодування позаду, а відчуття правильного кроку на зустріч собі кріпко зафіксувала. Вихід з матриці хаосу через голодування 😁, така крута нагода подивитись в обличчя своїм сильним і слабким сторонам. Тижневе ТО в цей раз було дуже незвичним, я вперше зрозуміла для себе що я як на всі 100 я сильна, так на всі сто я чутлива I сприйнятлива, вперше за 10 років я відчула в собі жіночну слабкість, це було навіть приємно. Я писала що мій третій день був про очищення через сльози. Думки стали світлішими і більш теплими. В п'ятницю почалося моє генеральне прибирання, вчора ще видаляла фото, і зайве з гаджетів, та й самих гаджетів буде в рази менше. Я навіть замислилась, людина в рази перевищила свої потреби, мені захотілось ще більш якісного навколо себе, я про речі/людей/емоції. Так круто, познайомитись з кращою  версією свого тіла, тіла яке спроможне перемогти хтиве бажання смаколиків, тіло яке здатне перемогти себе. Я пишаюсь нами, бо ми поставили найкращу з найкращих цілей для себе, та й себе поставили в пріоритет - важливо дуже! 🫶🏻

Вітаю! 

Хочу поділитися враженнями після 36 годинного усвідомленого профілактичного голодування. 

По-перше, без вагань — гордість за себе, відчуття найціннішого подарунку для себе та усвідомлення, що далі без цього жити не зможу! 

По-друге, дякую, Олександр та команда, за детальні інструменти в усьому процесі проживання цього періоду. Відчувалася підтримка на ментальному рівні! 🙏🏻 

На останок, легкість, заземлення та відновлення — тепер мої персональні тригери в цій практиці. 

П.С. А яка смачна лляна каша зранку, відчуття рецепторів по-новому. 👏🏻

Всім позитивного дня та сили духу знову і знову практикувати.

Завдяки курсу «Система Щастя» я врятувала свій шлюб! Стосунки, що зайшли у глухий кут та переживання з цього приводу, були головною мотивацією долучитися до програми. І я не помилилася. Я усвідомила істину: «ніхто не може зробити людину щасливою, крім неї самої» і перестала вимагати від чоловіка «робити мене щасливою». Крім того, сумлінно виконуючи домашні завдання, пропрацювала свої шкідливі шаблони, які заважали мені будувати здорові, а не залежні стосунки. Доки кожен із нас не візьме своє щастя у свої руки, нічого не вийде. Я почала свій власний шлях до Щастя із щоденної фіксації Щасливих Моментів, більше уваги почала приділяти своєму здоров’ю, нарешті записалася на сальсу і купила мольберт та фарби! Я майже перестала спілкуватися з людьми, які буквально виснажували мене, буквально відредагувала своє оточення. Мої внутрішні зміни магічно вплинули на наші стосунки. Чоловік поцікавився: що зі мною сталося. І я сказала просто: Щастя. Поступово навчила і його Системі Щастя!

Цінність курсу «Система Щастя», як і однойменної книги, особисто для мене у тому, що автор – реальний український підприємець, а не якийсь зарубіжний коуч, геть не дотичний до наших реалій. Суворову знайомі всі ті болі, страхи, проблеми, помилки, рішення яким шукаємо ми тут, в Україні, а не десь в Майамі чи Силіконовій Долині. Слухаючи його на курсі, я розумів: переді мною людина, яка знайшла відповіді і вирішила чесно поділитися ними у дружній, а не повчальній манері. І це круто. Подача матеріалу проста і зрозуміла, завдання неординарні і цікаві – змушують глибоко копнути себе, ну а результат… Щоденна фіксація Щасливих Моментів стала моєю найкращою звичкою. Перечитуючи свої ЩМ наприкінці тижня – по неділях, розумію: бляха, я щасливий!!!

«Система Щастя» Суворова допомогла мені правильно розставити акценти у моєму житті. Книга, відео на каналі, регулярні дописи Олександра в соціальних мережах та, звичайно, сам курс – все це у комплексі – навчили мене концентруватися на головному, відсікаючи другорядне. Залишати в оточенні тільки конструктивних, позитивних людей та без жалю прощатися з токсичними, краще слідкувати за своїм бюджетом, аби грошей було «рівно стільки, щоб про них не думати», дозволяти собі відпочинок без почуття провини. А головне – я зміг підпорядкувати всі свої, колись хаотичні цілі з явними прекосами, одній основній цілі – бути Щасливим! Система Щастя допомогла мені навести лад у житті.

28.08 мав можливість доєднатися до ефіру Олександра Суворова «Щастя не розкіш, а корисна звичка!». Чи є цінність чого-небудь у житті, якщо отримуючи бажане залишаєшся незадоволеним? От і Олександр піднімає це питання. За всі роки власної практики напрацював свою систему. Дякую за інформацію, особливо за особистий розбір кейсу. Мене сильно підбадьорило, ставить мізки!

Десь три тижні тому придбав книжку «Система Щастя». У людини є тіло, розум та дух. Коли здавалося, що просіло все, прийшла криза. Можливо криза середнього віку. Психологічно сидів у прірві, був на дні, і ніколи б не повірив, що таке взагалі реальне без вживання алкоголю та інших шкідливих звичок! Але мозок вирішив знищіти мене, загнобивши за всі невдачі, що наче пучком лазеру випалювало все живе з середини.

Система Щастя стала для мене рятівником. Я зрозумів, що мені потрібно щось, що пробудить ядро енергії із середини. Крок за кроком поради Олександра витягли мене, дали сили та ресурс. Всього 10 хв практик в день і кардинальні зміни зсередини!

Тож дуже дякую та кому тема близька, почитайте сучасну українську літературу від О.Суворова – оце життя сучасного письменника, від якого я в захваті!

Прочитала Вашу книгу "Система Щастя". Дякую Вам за неї! Дякую, що поділилися своїм досвідом і напрацюванням! Це дуже цінно! Вже другий рік, як я втратила себе. Наразі намагаюся відновитися. І Ваша книга була як ніколи вчасно)). Вже практикую ЩМ, записую та повертаюся в ті відчуття щастя. Це насправді важка праця над своєю ментальністю. Дякую за такі прості і дієві інструменти. Описую образи себе щасливою, та працюю над "дозволити собі". Дуже сподобалася ідея з листівками. Так відгукнулося ))). Обов'язково буду робити))). Бажаю Вам Щастя.

Дуже дякую за ваш шлях та працю! Книга та знання в ній витягають мене...Був на вашій лекції, зрозумів, що більшість підходів мені близькі...І коли був в дуже скрутному стані, придбав книгу...І життя почало вирівнюватися...я відчув стан щастя, знову з'явилося відчуття віри та щастя і впевненості...проекти пішли, вирівнююся...А зі щасливим настроєм вже зовсім інакше даються нові випробування. Чекаю, налаштовуюся, дякую.

Книга "Система Щастя". Діти та бізнес.

Дуже актуальна тема. Я з нею стикалася, коли мій тато страшенно хотів, щоб я та моя сестра продовжили його бізнес, щоб передавати з покоління до покоління...

Але при цьому з дитинства не прищеплював інтерес до цього процесу. Просто не знав, як. І коли ми виросли, не зрозумів нас, що ми вибрали свою дорогу, не пішли на все готове, і він сприйняв це як зраду. Хоча це не так. Ми його шалено любимо і поважаємо. І в цьому був ризик і сила, ми хотіли досягти всього самі і свого.

Книга "Система Щастя".  Дуже крута, максимально приземлена, чесна і відверта книга! А саме головне дієва! Дякую!