Десятиденне профілактичне голодування – природний і найефективніший спосіб почистити тіло і мозок, розкрити творчий потенціал, врівноважити свій стан, почути голос інтуїції, відрізнити правду від брехні. Такого висновку дійшов Олександр Суворов на основі власного майже восьмирічного досвіду періодичного голодування, яке він практикує двічі -тричі на рік.  

Голодування – не тільки фізична, а й потужна духовна практика, яка доступна майже кожному. У книзі-щоденнику Суворов ділиться з читачем покроковими рекомендаціями, як правильно підготуватися до голодування, якісно прожити кожний голодний день, а потім правильно вийти із нього з максимальним позитивним ефектом для ментального та фізичного здоров’я. 

Текст доповнений коментарями людей, які практикують голодування за системою автора книги і власним досвідом доводять її ефективність.