Жадно Жить Жизнь – этому правилу «трех Ж» сильные духом, смелые и энергичные люди остаются верными даже во время войны. В чем их секрет и как этому научиться в самый страшный период истории?
Об этом мы поговорили во время нашего общего эфира в Instagram – соцсети, которая за почти год войны стала индикатором психологического состояния многих украинцев, барометром уровня горевания, переживания чувства вины и синдрома выжившего.
Один из главных выводов этой беседы: люди, придерживающиеся правила «трех Ж», не боятся быть счастливыми, и они достаточно смелые, чтобы не стыдиться говорить об этом в своих социальных сетях. Более того, они понимают, что честный и позитивный контент может стать точкой опоры и для тыла, и для фронта.
Многие пользователи соцсетей притихли с началом войны. Если на их страницах и появляется какой-то контент, то это репосты новостей или сообщения, полные горевания, ненависти, страдания. Они не выкладывают в сеть свою настоящую жизнь, даже если (особенно, если!) это спокойная, безопасная жизнь, наполненная счастливыми моментами. Чем дальше они от горя и страдания, тем сильнее в них переживание вины за свое благополучие. Демонстрация нормальной, а тем более радостной жизни, по их мнению, неуместна и может послужить триггером для других.
Интересное наблюдение: социальные сети снова давят на человека шаблонами и продуцируют в нем чувство неполноценности и несоответствия. Если раньше демонстрация роскоши и гипертрофированной идеальности (условные 90-60-90 во всех сферах жизни) нагнетало в потребителе контента ощущение недостаточности: недостаточно красивый, умный, богатый, успешный и т.д. То теперь на смену всему этому пришла другая беда: я недостаточно сильно горюю; недостаточно перечислил денег на армию; недостаточно переживаю ужас войны.
Девушка не запишет stories в Instagram с немытой головой и мешками под глазами. Для начала она уложит волосы и сделает макияж, сядет в авто или с чашечкой кофе устроится за столиком симпатичного заведения. Так и новый «тренд» не приемлет контента «без макияжа»: если несчастье, то в преувеличенной форме, ровно, как и волонтерство, донаты или ненависть к врагу или инакомыслящему.
На тех, кто следует этому тренду и лицемерит в соцсетях, лежит больше ответственности за публикуемый контент, чем на людях, которые до сих пор постят радостную и яркую жизнь, как будто бы не замечая войну. Вторые все еще находятся на начальной стадии принятия – в отрицании. Их психика отказывается принимать реальность и адаптироваться к новым условиям. Первые же, зачастую уже адаптировавшиеся, либо действительно не позволяют себе Жить, либо кривят душой. В любом случае, этим они неосознанно вредят не только себе, но и тем, кто их читает или смотрит.
Человеческая психика не приспособлена к перманентному гореванию. Если мы будем посылать своему мозгу бесконечное чувство несчастья, он забудет о нейромедиаторах счастья. Накопление горя чревато эмоциональным выгоранием, истощением, депрессивным эпизодом, а затем и депрессией. Чтобы этого избежать, очень важно после каждого потрясения подарить себе дозу счастья, зафиксировать Счастливый момент, который оставит соответствующий след в теле и в сознании.
Раньше выпал первый снег, и сразу же в ленте появились фотографии, видео, воодушевляющие тексты. Этой зимой все иначе: с появлением первого снега многие сжались телом и душой. Сложно радоваться, когда наши ребята в окопах – им там холодно. Но если с детства вас умиляет хруст снега или первые белые островки пушистого и мягкого предвестника приближающихся зимних праздников, не нарушайте эту сформировавшуюся за долгие годы нейронную магистраль Счастья. Похрустите снегом, а потом сделайте то, что можете, для ЗСУ, для волонтеров, для своих близких. Но сначала потрогайте снег, зафиксируйте Счастливый Момент, сфотографируйте и поделитесь им с другими.
Это важно. И не только для вас. В мрачный период люди подсознательно жаждут позитива, передышки от горевания. В том числе, они ищут его в соцсетях, когда вечером после эмоционально напряженного дня листают ленту. И что в ленте? Снова горе, отчаянье, страх? А как же просвет? Ваша фотография первого снега или чашки кофе, или видео из тренажерного зала может стать тем самым просветом. В перерывах между тревогами и горестными событиями жизнь продолжается, и это главный месседж, который не дает человеку опустить руки и впасть в эмоциональный ступор.
Публикуя исключительно негативный контент и умалчивая нормальную жизнь, вы точно не поддержите тех, кто на передовой отвоевывает наше право ею жить. Ведь что видит воин, если ему удалось перевести дух и выкроить минутку для соцсети? Он видит, что его усилия напрасны, что делает он недостаточно, потому что люди в тылу все равно страдают, как бы он не воевал за их безопасность и благополучие. Намного полезнее ему будет узнать, что страна, ради которой он рискует жизнью, держится, развивается назло врагу. Хорошая иллюстрация – семейная жизнь. Если муж зарабатывает, обеспечивает свою семью, «воюет» на рабочем фронте, а жена при этом постоянно недовольна и жалуется, у него рано или поздно опустятся руки.
Люди, которые Жадно Живут Жизнь, постят честный и сбалансированный контент. В течение дня в их сториз появляется и кофе, и первый снег, и горевание, и день рождения ребенка, и донаты, и катание на коньках, и успехи на работе, и ужин при свечах и многое другое – честное и сбалансированное. Ложь и подстраивание под заданный стрим появляется тогда, когда есть страх ошибки, а это признак инфантильности.
Взрослость же – это способность сохранять себя, чтобы на тебя еще кто-то мог опереться. Это внутренняя устойчивость и смелость быть честным с собой и другими. В сложную минуту рядом (неважно, в офлайне, или в твоей ленте) должен быть человек в ресурсе. Хорошо бы самому стремиться быть таким человеком, у которого оптимизма и жизненной энергии хватает и для себя, и для того парня.
